Lene Alexandra

FJELLBABES

Bildene fra Besseggenturen vi ble tatt med mitt nye kamera Sony a5000 som jeg var så heldig å få sponset siden jeg er litt i overkant opptatt av å ta bra bilder. Jeg er overlykkelig over dette kameraet som jeg ble anbefalt av min gode cookievenninne Anne Brith Davidsen som driver Villaperlesukker ! 🙂

For de av dere som har fulgt meg noen år har dere sikkert ikke latt være å se at jeg er opptatt av å gjøre verden vakrere. Riktignok har jeg til tider følt at jeg har måttet tone ned denne siden av meg selv pga den dustete janteloven i Norge som forsåvidt også kan være positiv på mange måter. Det føles jo noen ganger som om det ikke er akseptert å være opptatt av av å se bra ut eller av fine ting. Selv må jeg ærlig innrømme at jeg får enormt mye glede av vakre ting og derfor er dette kameraet HELT perfekt i min LA Lifestyle 🙂

Jeg ønsker kvalitetsbilder og jeg liker å inspirere andre mennesker til en sprekere livsstil i sosiale medier. Derfor er det perfekt at det er bluetooth på kamerat og at ting kan skje raskt når man først har lært seg det tekniske. Heldighvis har jeg to supersmarte venninner som er så snille og hjelper meg. De har til og med lastet ned en app så jeg kan velge filter før jeg tar bildene slik at jeg slipper legge på filtere for å gjøre bildene vakrere etterpå 🙂 JIPPI!

Og det er jo en evig diskusjon hva som er ekte og ikke. Og jeg har sjelden følt jeg er mer meg ekte enn akkurat nå i en alder av 32 hvor jeg faktisk også er i mitt livs beste form. Nå tør jeg virkelig å være meg selv mer enn før og det er så digg! Jeg er bra nok akkurat som jeg er!

Og om noen har problemer med at jeg ikke poster stygge bilder på nettet så får de heller unfollowe . Jeg gidder ikke poste stygge bilder av meg selv for at andre skal føle seg bra.Det er rett og slett ikke MEG å legge ut stygge bilder siden det er jo meg å gjøre verden vakrere enten det er å ta fine bilder eller det er å trene noen for å se enda sprekere ut så de samtidig føler seg bedre og får en bedre selvfølelse.

Jeg føler jeg har en fin balanse på det og det er det som er viktig. Selv er jeg drittlei av at mennesker som er litt chubby skal få applaus og at vi som holder oss i form skal få skylden for kroppspress. DET er jo ikke målet med treningen akkurat. Man kan faktisk velge om man skal la seg påvirke eller ikke og om man føler seg dårlig ved å følge noen som ser bra ut på instagram f.eks bør man kanskje enten jobbe med sin egen selvfølese og balansen mellom sitt indre og ytre eller velge å la være å følge de «fitnessbabesa» som mange unge jenter ikke tåler følge.

VI HAR SELV ANSVAR FOR VÅR EGEN LYKKE OG FOR Å AKSEPTERE OSS SELV SOM BRA NOK!

Alle mennesker er ulike og vi må få lov til å ha den kroppen vi ønsker enten det er å være feit, tynn, høy, lav, muskuløs, skinnybitch eller whatever. Ingen er mer verdt enn noen andre uansett utseende.

JA til frihet! Frihet til å være seg selv!

#lalifestyle

 

 

 

MANNFOLKTUR :)

5-11.oktober 2014 ønsker jeg å ha med meg 15 mannfolk på treningstur til Mallorca. Gladtjukasser i 40-50 årskrise med glimt i øyet er øverst på ønskelisten. Det finnes mange menn der ute som har jobbet hardt i mange år og som har blitt pappa og glemt seg selv. Disse mannfolka ønsker jeg å ha med meg på tur slik at jeg kan sparke i de i gang til å leve en sunnere livsstil og økt livskvalitet på sikt.

Jeg har trent mange menn de seneste årene og har klokketro på meg selv og det jeg driver med. Min LA Lifestyle  funker og det er enkelt!

Under ser du bilder av Børge Kraft Pettersen en kunde jeg har trent og coachet gjennom en livsstilsendring.

 

Du kan lese et intervju med Børge her

I needed to improve my overall physique when I joined Lene Alexandra, and I ended up with a complete lifestyle change that has improved all aspects of life. I got in shape to participate in a triathlon, I lost 20 kg and got a better definition after changing my nutrition. But my results are not only in the gym. I have a strengthened my self-esteem, and I´m now more open and humble as a person. I´m in the best shape of my life, and I don´t think that would even be possible without Lene Alexandra as my lifestyle coach.

Børge Kraft-Pettersen, Dealmaker

Du kan lese flere av mine testimonials her . 

 

 

Foto: Fra gutta testet å svlmme med våtdrakt i Sognsvann som forberedelser til gjennomføring av triathlon 🙂

 

Jeg har alltid vært en av gutta og trives godt med det. De fleste kundene mine sier jeg er streng, men på en bra måte.

Det er supert å være støttespiller i andres liv. Mitt fokus er på livsstilsendringer. Jeg brenner for å kunne gjøre en forskjell. Det å pushe andre mennesker til å nå sine mål og øke sin livskvalitet  digger jeg. Det gir meg en enorm tilfredstillelse. Og for meg handler det om mer enn å løpe 2 sekunder raskere eller å gå ned 2% i fett. Jeg er opptatt av helheten i menneske og jeg VET at en sunnere livsstil er basen for et lykkelig liv. Det å leve i balanse gjør også at man blir en bedre ektemann og pappa. Flere koner og kjærester har takket meg og slike tilbakemeldinger gjør meg rørt 🙂

Her kan du lese litt mer om reisen og booke den :

http://www.spatravel.no/mallorca-med-lene-alexandra-2

Håper å se deg eller mannen din på tur 😉

LA

 

TRIATHLON SITRAP

Tenkte gi dere en liten sitrap i fht triathlonet som nå er om 11 dager! Omg! Må innrømme at jeg gruer meg big time, men samtidig synes jeg at de nervene er en elsk og hat følelse. Jeg digger den smerten og det er derfor jeg hele tiden kaster meg ut i ting jeg ikke kan. Det bor nok en liten adrenalinjunkie i meg gitt 😉

 

Må innrømme at jeg meldte meg på dette triathlonet siden jeg hadde litt for mye tanker i hodet og trengte en annen smerte å fokusere på. Det har gjort at jeg har fått vekk de tankene jeg hadde og jeg har det mye bedre nå, så triathlon oppkjøringen har virkelig vært godt for meg. Noen ganger går ikke alle ting i livet slik man ønsker og da finner vi mennesker ulike måter å takle det på. Mange velger å drikke mye alkohol, noen trøstespiser, noen shopper, noen skjærer seg. Selv har jeg valgt å takle denne fasen med å presse meg selv til å gjennomføre et triathlon. Vel, jeg har fortsatt ikke fullført, men det er først og fremst målet.

 

For 3 måneder siden bestemte jeg meg for å delta på Oslo triathlon. Sprint riktignok, men hårete nok for meg. Jeg dro med en gjeng og dannet team LA Lifestyle. Noen deltar på full sprint og noen i stafett. Desverre glemte jeg å sjekke om det var noen ledige plasser før jeg dro i gang en gjeng ( meg i et nøtteskall..hihi ) , men arrangøren var utrolig grei og ga oss noen plasser allikevel siden vi dro opp snittet med jenter og de ønsket å verve flere jenter til sporten ! Girlpower!

 

Litt av målet mitt med å delta er også å vise at alt er mulig om man bare tør kaste seg utenfor komfortsonen, tør ta en sjanse, bestemmer seg og jobber hardt for å nå målet. Det er utrolig kult at jeg har fått med flere som aldri har deltatt på triathlon før og kanskje ikke ville ha deltatt om jeg ikke foreslo det. Det er utrolig gøy å pushe mennesker ut av sin komfortsone slik at de utfodrer seg selv, mestrer og vokser. Kult å se mennesker sprenge grenser og få ut sitt potensial! Digger det!!

 

Da jeg syklet etappen på 23 km første gang brukte jeg 1 time og 15 minutter. Forrige uke slo jeg rekord med 52 min og 44 sekunder. For en herlig mestring med så bra framgang!

 

Når det gjelder svømmingen forsøkte jeg å crawle litt i starten, men bestemte meg heller for å svømme bryst siden det var de jeg var best på nå. Crawl kan jeg lære meg etter sprinten om jeg har lyst til å delta i flere triathlon framover. Jeg hadde rekord på 18 minutter på 750 meter svømming, men i dag slo jeg jammen rekord! Fikk dessuten trent på distraksjoner siden noen barn svømte i veien og tok bomba der jeg svømte blant annet. Min grundervenninne er også svømmetrener og var en super motivator på dagens svømmeøkt i Spania. Jeg svømte på 16 min og 44 sekunder. Planen var ikke engang å slå rekord, men med Anne Brith sine heiarop viste det seg at jeg hadde mer å gå på gitt. Og jammen tror du ikke hun mener hun skal klare presse meg ned til 15 minutter på 750 m innen vi er tilbake i Norge. Gal dame! I like it! 😉

 

Når det kommer til løpingen har jeg ikke testet min maks, men min beste tid på 5 km fikk jeg da jeg løp med min stefar som er tidligere toppidrettsutøver og en skikkelig vinnerskalle. Da løp vi Forenbuløpet distansen på 25 minutter.

 

Så må man jo beregne inn skifting + at det er andre mennesker i løypen, været vet vi ikke på forhånd og i verste fall KAN man punktere osv. Så umulig å vite på forhånd hvor lang tid jeg vil bruke, men uansett kommer jeg til å slå rekord siden jeg aldri har gjennomført et triathlon før. Om alt går etter planen kommer jeg kanskje inn på en tid mellom 1 t og 32 min og 1 t og 45 sek..? Hm.. Ikke vet jeg, men spennende blir det uansett 🙂

 

Under ser dere resultatene fra kvinner på min sin alder i 2013 på sprint triathlon: http://topptid.no/results/app/race/981

 

Har fått en del feedback på at en del er bekymret for meg siden jeg fokuserer mye på resultater og prestasjon for tiden og noen ber meg ta det med ro nå som det er ferie osv. Vel, jeg har sjelden følt meg bedre enn nå og rekordene kommer som et resultat av at jeg har det bedre nå, er mer balansert og har mer overskudd. Jeg har vært flink og tatt meg mye fri i sommer. Dessuten er jeg nå inne i en prestasjonsfase og da blir jeg laserfokusert. Og det var meningen siden jeg ønsket å slette en del tanker som sagt. Jeg valgte å bruke mine negative tanker til noe positivt som å dra igang en gjeng til å delta i triathlon og å inspirere.  Jeg trener hardt for å klarne hodet mitt og det funker 😉 Jeg føler jeg er i mitt livs beste form og jeg er veldig lykkelig nå 🙂

Naboen har fått en liten kattunge og den har jeg adoptert. Jeg kaller den Petter Nortug og han er veldig glad i at jeg koser med han 🙂

 

Hilser så mye fra en avslappet og glad LA i Spania hos min snilleste far <3