Underkroppsøkt til deg :)

Foto: Rolf Ørjan Høgset / Spania

Situps i GHD maskin + bensenk 12 x 3

Rygghev 15 x 3

Markløft: Kjørte maksing

 

Hiptrust med strikk 4 sett x 15 repetisjoner

Sumo deadlift i Split maskin 25 reps x 3 og gående utfall 20 skritt x 3

Benspark  og Lårcurk med dropset. Dvs at vi kjørte først 12 tnge repetisjoner og lettere vekt opp mot 25 repetisjoner.

Stående og sittende legger 15 x 3

Vi avsluttet med Tabata med hoppetau og roing 🙂

Fantastisk økt med masse syrefeeling 🙂 Sleit med å gå i trappa etterpå og det smakte ekstra godt med riskaker etter økten  for å si det sånn!