Lene Alexandra

THE WAY I FEEL TONIGHT :)

Bak enhver suksessfull mann står det en sterk kvinne:)

 

SI NEI!!

Et tema som stadig går igjen når jeg har sessions med kandidater som lifestylecoach er at folk sliter med å si nei.

Hvorfor er det så ubehagelig å si nei? Jo, mange sliter med lav selvfølelse og er redd for ikke å bli likt. Veldig mange er JA mennesker og sliter med å si nei. Dette betyr ikke at de ikke mener nei, men de sier ofte ja for husfredens skyld og jatter for å unngå konflikter eller diskusjoner. Når noen av disse menneskene først forsøker å si nei sier de det ofte på en krass måte fordi de ikke har helt tro på at de faktisk kan si nei og bli akseptert. Dette skaper ofte irritasjon eller i verste fall en konflikt med motparten.

Man må trene seg på å bli god til å si nei med samme selvfølgelighet som man sier ja og dette har jeg trent mange i det siste året. Jeg husker selv i 2008 da jeg skulle begynne å si nei. Jeg følte det var alt annet enn populært og jeg sa nei på en veldig krass måte i starten.

Men det er så utrolig gøy når man innser at når man tror på det man sier og mener å si nei blir det akseptert som den største selvfølgelighet. Mange av de jeg har coachet har kommet tilbake til meg og fortalt meg stolt om at de klarte si nei og at det funket. Slike tilbakemeldinger gjør at jeg elsker min jobb. Det å kunne hjelpe andre til å bli en bedre utgave av seg selv enten det gjelder i slike enkle kommunikasjonsutfordringer i hverdagen, business eller på vei mot Ironman eller om noen ønsker bli golfproff.

Jeg digger å gjøre andre gode;)

Har lyst til å ta et eksempel i forhold til at tydelig kommunikasjon fungerer:
(har fått lov å dele den lille historien)

Jeg hadde lenge trent en dame som jeg forøvrig også har hjulpet ned 20 kg. Selvfølelse henger ofte sammen med dette. Jeg hadde trent henne å si nei i lengre tid og hun kom engasjert og hadde noe å fortelle meg. Hun hadde greid å si nei! Hun hadde sittet i møte med en del menn og de skulle avtale et nytt møte. Så hadde de foreslått en tid og hun svarte: Beklager, da skal jeg fikse neglene:) Jeg brøt ut i latter. Lo med henne såklart, mens jeg spurte ivrig hvordan de reagerte. Og vet dere hva? Hun var tydelig og de aksepterte det!

Vanlighvis er jo ikke negler viktigere i en slik sammenheng, men det var den gangen hun valgte å prøve å si nei. Siden hun var så tydelig og overbevisende ble hun hørt og hun opplevde mestring. Dette gjorde henne mer selvsikker og hun vokste på det.

Så det hjelper å trene på å si nei og det er faktisk helt ok å si nei.

Men det kan være smart å si nei på en tydelig, men vennlig måte;)

Lykke til:)

HUDEN MIN:)

Veldig mange spør meg hvordan jeg får så fin glød i huden og jeg takker så mye for komplimentet:)

Hudpleie:

Min skjønne hudspesialist Ann Charlott behandler meg med  blant annet med Nimue og Intraceuticals. På behandlingen denne uken startet vi med en syrepensling for å fjerne døde hudceller og friske opp huden. Dette er og en god behandling å gjøre før Intraceutical («Madonna behandling») da man får en mye bedre levering av ingrediensene og oksygenet i Madonnabehandlingen. Serumet i den gir masse fuktighet, virker helende, beroligende og gir en fin glød.

Sermet ovenfor «Super Hydrating formula» er jeg helt avhengig av.

Dette serumet gir umiddelbar fuktighet og virker forfriskende på huden, i tillegg til en langtidsvirkende fuktighet. Den er lett i konsistensen og passer til alle hudtyper. Perfekt å bruke under kremen nå om vinteren da huden blir litt tørrere:)

Ellers er jeg meget opptatt av å leve en sunn livsstil med ren og næringsrik mat/drikke, trening og nok søvn:) Har man balanse i livet og unngår stress stråler huden best. Å smile masse og være positiv gjør underverker 🙂

På linken under kan dere finne en oversikt over hvilke salonger som selger Nimue:

www.beautyproducts.no

Klem fra LA <3