Updated on februar 16, 2017
Hvem er du og hva drives du av?
Foto: Personlighetstypesystem www.danijohnson.com
I 2012 ble jeg introdusert for GEMS som er en personlighetstypesystem utviklet av Dani Johnson fra USA. Jeg har også vært på seminar med henne i Orlando. Det var ei av mine PT kunder som senere har blitt en god venninne av meg som introduserte meg til dette. Dette er kanskje noe av det mest magiske av kunnskap jeg har lært meg noensinne. Kommunikasjon er noe jeg virkelig brenner for og som jeg aldri føler vi kan bli utlært i. Det å bli mer bevisst på seg selv og hvilken personlighetstype man er kan gjøre at man kommuniserer bedre med mennesker som er annerledes. Vi kommuniserer som regel bedre med de som er nogelunde samme personlighetstype som oss selv, men vi kan «slipes» og lære oss og kommunisere språkene til de andre personlighetstypene også.
Det kan fort gjort oppstå misforståelser om vi antar at alle andre tenker som oss. Vi er alle ulike og framfor å anta bør vi stille spørsmål da vi alle har hver vår sannhet og vi ser verden på ulik måte avhengig av vår fortid og hvordan livet og miljøet rundt oss har formet oss. En Rubin som er direkte og liker utfordringer kan f.eks skremme en forsiktig Pearl som er mest opptatt av at alle rundt skal ha det bra. Det å selge til en Rubin er noe helt annet enn å selge til en Pearl f.eks. Mens en Rubin liker en utfordring og i mange tilfeller kan være opptatt av å være best bryr ikke en Pearl seg spesielt mye om å stå på toppen av en pall i det hele tatt, men ønsker kanksje heller å gi en hodebunnsmassasje og lage middag til de nærmeste som de er glad i.
Selv føler jeg at jeg ble en bedre personlig trener, leder og coach etter at jeg startet å studere kommunikasjon og lederskap nærmere samtidig som jeg er ydmyk og har innsett at jeg fortsatt har en lang vei å gå. Så nå tar jeg et skritt tilbake, fokuserer på siste innspurt mot eksamen i mai. Jeg er langt fra utlært og ser fram imot å bli enda dyktigere på å kommunisere og forstå mennesker som er annerledes enn meg selv.
Les igjennom beskrivelsene ovenfor. Hvilken personlighetstype er du? Hvordan kan du kommunisere bedre for å nå fram hos de som er annerledes enn deg selv?
Updated on januar 23, 2018
S.U.G.A.R – It´s what we do
but it´s never to late to do something about it.
Har du tenkt over kor mange gonger vi feirer med sukkerholdige matvarer? Eg har tenkt på dette lenge. Sukker og feiring. Det er kulturen vår. It´s what we do. Å feire alle dagar med sukker. Morsdag, valentinsdag, bursdag, 17.mai, påske, jul, juleavslutning, farsdag, bryllup. Why is that?
Med slike tradisjoner, kva vi kan gjere for å halde barna våre friske i barndommen?
Mangel på kunnskap om mat og korleis man forbereder det, mangel på sunne og rimelige alternativ, og negativ påverknad frå rollemodellar, som foreldre og media, gjer til at barn ikkje får den tilstrekkelige opplæringa for eit sunt, rikt og fargerikt kosthald dei burde ha.
Eg hadde ein dag der eg var så klar for ein ny dag. Eg starta dagen med meditasjon og visualisering, min powersang og nokre sangar til på lista mi, eg skreiv ned nokre punkter for kva eg er takknemlig for og eg var virkelig klar for ein dag full i effektivitet på mitt heimekontor, klar for å jobbe meg nærmare mine mål. Men så kom eg på min favorittgodis som låg i skapet. Den hadde eg kjøpt til dagen etter som var ein lørdag. Eg grubla litt, tok meg ein kaffi, og skulle til å begynne å jobbe. Men så tenkte eg at det skada jo ikkje å spise litt av det, om eg bare passa på resten av dagen, og sparte mesteparten til lørdagen. Veit dere kva det endte med? Eg la meg på sofaen, spiste godteri, såg på dokumentarer på Netflix (ja, desse om sukker for å gjere det endå meir komisk) og eg blei tristare og tristare. Heile dagen gjekk. Eg kunne ikkje skjønne kor arbeidslysten og den gode morgenfølelsen eg hadde var blitt av. Eg blei lat og lei. Eg kjente den dårlige samvittigheten tynga meg ned. Dette er det sukker gjer med meg. For meg er sukker gift. Sukkeret gir meg dårlig samvittighet, den reduserer effektiviteten min til eit minimum og den stjeler gledene mine. Då er det gale då. Sukkeret tok gleden min!
Og det er det den gjer. Først føler man lykkerus, men ikkje lenge etter blir det totalt motsatt. Eg prøver å fortelle meg sjølv kvar gong at det ikkje er verdt det. Men mitt fornuftige meg blir heile tida beseira. Mine lyster der og då tar over, eg klarer ikkje beherske meg eller bestemme over meg sjølv.
Forholdet mitt til sukker, og mat generelt, er noko eg jobber med konstant. Eg ønsker meg den balansen. Og endå meir, eg ønsker meg den balansen for mine barn. For alle verdens barn. Vi er deira forbilder og rollemodeller, det er vi som må ta grep. Det er vi som må ta oss ei frukt etter jobb, ikkje ein bolle på butikken. Det er vi som må drikke vatn til måltida, ikkje brus. Det er vi som må gå fremst som eit godt eksempel. Det er vi som voksne, som foreldre, som har ansvaret for våre barns livsstilsvaner.
Eat less sugar. You´re sweet enough already.
Eg anbefaler desse dokumentarane:
The Kids Menu
Fed Up
Ei sukkeravhengig verd
Kanskje vi ein dag klarer å bytte ut sukker, iallefall i kvardagen? Det hadde vore noko det. Og ikkje misforstå, eg er FOR å kunne kose seg, ta ein dessert, spise lørdagsgodis, skeie ut innimellom, men det er i vanene våre alt foreligger. Og det vi kan og burde lære vidare til barna våre. Tenk på alt vi kan gjere for dei i tidleg alder, bare ved at vi går foran som eit godt eksempel.
Barna gjer det vi gjer, ikkje det vi seier dei skal gjere.
Hjelp den neste generasjonen på ein sunnare sti, det er vel alt vi egentlig ønsker? Friske, sunne, glade barn som blir friske, sunne, glade voksne?
Følg meg på Instagram, og ikkje minst, LALIFESTYLEFOOD, for sunne alternativ og tonnevis med sunn inspirasjon.
Skrevet av Anita Veberg
Updated on januar 23, 2018
I tråd med LA Lifestyle
#reklame
I helga var det duka for ny teamsamling på Ullern Trening for jentene i Bikiniakademiet. Jentene har trent saman, hatt poseringstrening saman og formsjekk. Dei har spist fra matboksane sine, ledd saman og fått oppleve helg nr.2 av 3 med den briljante teamspiriten som er på samlingene. Alt i tråd med LA Lifestyle.
Visste dere at kunnskap er sexy? Desse jentene er så sexy som det går an å få det! I Bikiniakademiet blir dei fora med unike foredrag, dei får sunn mat sponsa av FitKitchen og den gode BRA NOK-følelsen er med dei heile vegen! Sunne, kunnskapsrike powerladies med økende sjølvtillitt! DET er sexy det!
Helga starta ved at Lene Alexandra ønska jentene sine velkommen.
Deretter holdt vår fantastiske ambassadør og Lene´s assistent Tina eit foredrag om sosiale medier.
Elaine Bloom, som er grunder og dagleg leiar av selskapet ProjectBloom holdt foredrag i 2 timer om blant anna lederskap. Ho er pedagog, coach, mentaltrenar, karriereveiledar og foredragsholder. Besøk hennar heimeside HER.
Fit Kitchen kom med mykje digg mat til jentene. Så heldige altså!
Deretter kom forbrukerøkonom Elin Reitan og lærte jentene om økonomi. Elin har ein informerande blogg om økonomi, budsjett og boligsparing og ønsker å hjelpe andre med sin privatøkonomi. Ta ein titt HER.
Anette Wingerei Stulen frå Spiseforstyrrelsesforeningen snakka om eit viktig tema.
Etter mange timar med mykje informasjon og kunnskapspåfyll fekk jentene ein gjennomgang av neste fase i treningsprogrammet, fettklypemåling til dei som ønska det og dei fekk trene seg på posering.
Trening og samling på Ullern Trening #ullerntrening #spons
Coach Vibeke viser øvelsane.
Klede frå Wearefit.no #Bodyshapes #spons 
Sko frå LilleFrekke.no #spons
Caroline ser smashing ut! Då eg spurte om ho kunne beskrive helga hadde ho mange gode følelser på lager: «Fantastisk lærerik helg med masse latter, kos, energi-boosting, alvor, MYE følelser, store avgjørelser, anerkjennelse, glede, tårer og ubegrenset kjærlighet.» – Caroline Jensen Dahle
Søndagen starta med at Elise og Thea snakka om Kvinners Rettigheter.
Deretter var det formsjekk, poseringstrening, bikinimålinger og tilpasninger til diverse mål, livsstilsendring, styrke osv.
«Energi, påfyll, kunnskap, teamfølelse, mestring, bli heiet på, motivasjon» – Rita Andersson
«Motivasjon og lærerik» – Silje Beate Sollien
Coach Mette og Lene smilande og i godt humør som alltid.
Jentene kjem aldri til å gløyme sin LA Lifestyle-tid, det er iallefall heilt sikkert. Framleis 1 samling igjen, og for å ikkje snakke om konkurransane i mars og april som venter nokre av dei. For ein kraft og inspirasjon det er å vere i Bikiniakademiet.
Jentene deler her sine sine tankar om helgas teamsamling i Bikiniakademiet:
«Motivasjon» – Mona Renate Sedal
«Perfekt!» – Christine O. Iversen
«Motivasjon, lærerik og glede» – Silje Marie Vik
«Motivasjon!» – Beate Jensen
«Energibombe og inspirerende! Jeg er så gira i dag!!» – Sara Øvergaard Gundhus
Endelig er treningsdagboken her! Denne kan bestillast HER.
«Don´t aspire to be the best on the team. Aspire to be the best for the team.»
FØLG: TEAMLALIFESTYLE