Updated on mars 28, 2017
#ad
Foto: GI LA By John Andresen LA Lifestyle kolleksjonen i samarbeid med We are Fit
Foto: Unicorn by John andersen / Makeup: Dajana «Unicorn» LA Lifestyle kolleksjonen i samarbeid med We Are fit.
Det er helt uvirkelig at dette faktisk skjer!! Snakk om å gjøre det «umulige» mulig! I samarbeid med We are Fit lanseres i morgen 0700 LA Lifestyle kolleksjonen!
Takk til Super Yvonne B. Haveland for galskap og stå på vilje, Marion Celine Rudsli i Anti mitt management for å forsøke tøyle to ville unicorns.
Takk til teamet mitt i LA Lifestyle , følgere og venner som heier meg fram så jeg får inspirere og gjøre alt jeg synes er gøy!
Vi har tenkt på skandinaviske kvinner med former selvfølgelig og derfor har vi har sørget for at tightsen er høye i livet og strammer opp rumpa. De sitter fint over stussen så du kan både føle deg å se Fit & Fab ut på gymet ????????
Jeg gleder meg sånn til å se dere ha på dere kolleksjonen . Jeg kommer til å begynne grine???? Pliiis hastag og @ meg om dere legger ut bilder når dere har på dere plaggene på deres sosiale mediekanaler så jeg får se hvor fine dere blir!!!
Takk Dajana Tomanovic for beste makeupen på promobildene og takk til perfeksjonistfotografen jeg har blitt så glad i. Tålmodig som han er John Andresen ❤️❤️❤️??
Jeg rakk aldri å gå på diett til denne shooten. Første shooten i mitt liv jeg ikke har gått på diett til. Men offseason shape får duge. Mer å ta i mer å værra glad i . Love your curves babes!
We are fit together! Girlpower! Antijante!
Vi er bra nok! Unike akkurat som vi er – Thats our superpower!
Dette er en drøm som går i oppfyllelse ????????
Updated on mars 29, 2017
Fitnessdrømmen
Foto: Bildet ble tatt av min bestekompis den gangen Marius. Jeg spilte håndball og husker spesielt godt den tiden de championsokkene var så populære. Jeg brukte alltid sparepengene mine på ekstra treningsutstyr.
Bildet ble tatt før jeg opererte første gangen og det var i den alderen av 17 år at jeg startet for fullt og interresere meg for fitness og kropp. Jeg husker jeg startet å instruere aerobics på det lokale Askim Helsesenter og at jeg da startet å følge min første fitnessdiett og treningsprogram i styrkesalen. Jeg husker det var da Sefa var så populært og da Lena Johanesen var sånn i vinden og jeg beundret hennes sterke feminine utstråling og energi. WOW, tenkte jeg! så fasinerende at styrketrening kunne forme kroppen på den måten.
Desverre ble jeg litt for ekstrem og endte opp med spiseforstyrrelser og depresjoner. Jeg burde nok ha lyttet mer til fagpersoner rundt meg, men av en eller annen grunn så tok jeg en god del dumme avgjørelser selv. Jeg var av den filosofi om at hvis jeg spiste minst mulig og trente masse ville jeg bli tynn og flott. Jeg hadde ikke forstått helt konseptet med å bygge muskler enda. Jeg manglet kunnskap og endte opp med og overspise, bli liggende i stabilt sideleie og synes synd på meg selv og føle meg mislykket. Så jeg vekslet mellom og spise nesten ingenting og å overtrene og å overspise. Jeg fikk diagnosen Manisk depressiv og anorexia / Bulimia i tidlig alder. Jeg ble satt på lykkepiller.
Det som skjer når man gang på gang mislykkes er jo det motsatte av mestring. Mestring er det psykologisk bevist at gir økt selvtillit, mens når man mislykkes svekkes selvtilliten.
Det skulle ta meg mange år med prøving og feiling, livserfaring og utdannelse som både PT , mental trener samt gode samtaler med Haralds på Haralds gym over en del år før tiden var inne for meg.
I januar 2016 i Los Angeles deltok jeg i min første Bikinifitness konkurranse
Jeg fikk en 1.plass og en 2.plass
Dette var en så fantastisk opplevelse at jeg ble hektet. Det var ikke det å stå på scenen som var det store for meg. Det var kun få minutter og jeg hadde jo stått på scenen mange ganger før både som modell og artist. Men jeg elsker å jobbe hardt og målrettet over en periode mot et konkret mål. Det å være i prosessen, lære og erfare. Det å kjenne vekst og mestring hver eneste dag er noe av det beste jeg vet. Dessuten var målet mitt først og fremst å bli en bedre coach og å øke min kunnskap. Så etter konkurransen bestemte jeg meg for å starte et eget Team «Team LA Lifestyle» hvor jeg skulle coache og lede en gruppe jenter fram mot NM i Bikinifitness. Meningen var egentlig ikke at jeg selv skulle stille.. Men når det nærmet seg klarte jeg ikke å la være.
Foto til venstre: Se og Hør «Endring er mulig»: Venstre: Ulykkelig og deprimert med spiseforstyrrelser H: Mer selvsikker på pallen i NM 2016
Team LA Lifestyle endte opp med 4 medaljer og 3 pallplasseringer. Kristin K Graue og Martine Sagen fikk 2.plass og endte opp på landslaget hvor jeg ble med som coach og passet på de på Nordisk mesterskap , Line Søraa fikk medalje og jeg endte opp på en 3.plass.
For en fantastisk opplevelse å jobbe sammen mot et felles mål!
For 4 måneder siden tok vi inn 35 jenter på «Bikiniakademiet» hvor vårt mål er å bidra til at jentene når sine mål og blir den sterkeste utgaven av seg selv.
V har fokus på Girlpower, antijanteloven og samhold!
Vi leier inn dyktige foredragsholdere på ulike temaer som kvinners rettigheter, økonomisk helse, ernæring, trening, ledelse og kommunikasjon bare for å nevne noe. vi ønsker å øke jentene sin kunnskap og å bidra til at de blir selvstendige powerladies som står på sine egne bein. Framtidens lederkvinner!
Foto: Jørgen Orlin
En del av jentene som har deltatt på Bikiniakademiet ønsket stille i fitness, mens en del ønsket å gjennomgå en livsstilsendring. For to uker siden endte 2 av jentene opp på pallen på Sandefjord open. Team LA Lifestyle endte opp med en 1.2. og en 3.plass! Og de som ikke deltok i Bikinifitness fikk knallresultater med sine livsstilsendringer.
Samtlige av jentene ble mer selvsikre igjennom prosessen, flere gikk inn fra 30 til 95 cm i størrelse, flere ble sterkere og lærte seg at de måtte spise mer mat. Alle gikk ned i vekt og avhengig av hvor mye de ønsket eller hadde behov for å gå ned gikk de ned fra 2,3 til over 10 kg på perioden over 4 måneder. Alle gikk ned i fett%.
Nå er det slik at i endringsprosesser er det mange faktorer som spiller inn og selvfølgelig er alt dette mer sammensatt enn og kun se på resultatene da det foregår mange utfordringer i menneskers liv enten privat eller i jobb som kan skape stress.
Men jeg har ståltro på å jobbe på denne måten i et team hvor man heier hverandre fram!
Første gangen jeg stilte fikk jeg hjelp av Børge Fagerli og Christian Egner. De lærte meg mye. Nå siste runde jobbet jeg tett med Fitnesscoach Vibeke Litland som er tidligere Europamester i Bodyfitness og nå webcoach i LA Lifestyle og Sandra Johansson som jeg møtte da vi gikk i samme PT klasse og hun hadde en av de beste besvarelsene i klassen. Nå jobber hun også som webcoach i LA Lifestyle.
Selv ble jeg plutselig leder for disse fantastiske dyktige coachene og fantastiske menneskene + 35 jentene som enten skulle stille i bikinifitness eller gjennomføre livsstilsendringer sammen med 8 av våre ambassadører og 2 av mine dyktige backhouse som er Pia Haugseth på design og webshop samt SuperTina som koordinator.
Foto: John Andresen. Hettejakkene kan der kjøpe på stand under OGP. Det samme med treningsdagbøkene, toppene og treningsprogram vi selger i vår webshop ( Noen av jentene var desverre ikke tilstede på samlingen hvor dette gruppebildet ble tatt )
Klyp meg i armen! Jeg forstår ikke engang at alt dette har skjedd! Var det en drøm??
Jeg ville aldri klart dette uten denne herlige gjengen! Jeg er rørt over hvor fantastisk miljø vi har skapt og hvordan samholdet har skapt gode resultater.
Vi har nulltoleranse for mobbing og følger antijanteloven. Vi tror konkurranse er sunt og gjør oss bedre. Vi lar oss inspirere av de som er bedre enn oss og heier på de som er annerledes. Det er lov å være stolt av seg selv!
Sammen er vi sterkere!
Posted on mars 28, 2017
Jeg var fanget av angst
Foto: Rolf Ørjan Høgset
På oppfordring fra flere av mine snapfølgere tenkte jeg skrive litt om angst da stadig flere blir utsatt for dette og jeg gjerne deler egne erfaringer i håp om å kunne hjelpe andre ut av dette. Jeg vil ikke at noen mennesker skal ha det vondt.
Angst er ikke så uvanlig som mange tror. En usynlig sykdom som mange skammer seg over å ha selv om det nok er like vanlig som fysisk og synlig sykdom.
Jeg jobber nå med coaching og fasiliterer mennesker igjennom endringsprosesser mot deres mål slik at de kan bli den sterkeste utgaven av meg selv. Når jeg jobber med dette får jeg innblikk i mange menneskers liv i tillegg til at jeg har vært personlig trener og støttespiller for mange mennesker siden jeg startet som personlig trener i 2011. Jeg har også selv erfart å ha utfordringer med angst. Riktignok jobber vi ikke med syke mennesker som coach. Om noen går på tabletter eller er syke må vi sende de videre til psykolog. Vi jobber kun med friske mennesker.
Jeg synes ikke at man skal skamme seg så mye over å ha litt angst. Jeg er en person mange åpner seg til og selv opplever jeg dette som like vanlig som en forkjølelse. Det finnes mange former for angst og jeg tror ofte det handler mye om hvilke forventninger vi har til oss selv og hvor mye press vi velger å legge på våre skuldre. Selv strebet jeg i mange år etter perfeksjonisme og jeg fikk det til og med skriftlig av en psykolog ved en anledning at jeg var født perfeksjonist. Dette har vært en utfordring for meg ved mange anledninger og denne utfordringen kan fortsatt dukke opp. Jeg tror også mange mennesker kan kjenne seg igjen i dette. Vi vil jo gjerne utvikle oss, bli bedre og å prestere bra. Det ligger nok i menneskets natur tror jeg.
En periode fikk jeg mye ”pes” fordi jeg var så opptatt av perfeksjonisme, men etterhvert har jeg blitt mer bevisst på meg selv og jeg har lært meg å like den siden ved meg selv også. Jeg tror ærlig talt ikke jeg ville nådd alle målene mine uten denne egenskapen. Samtidig er det alltid en utfordring at man kjører seg selv for hardt om man er ambisiøs og ønsker å prestere på sitt beste. Vår styrke er som regel vår svakhet også. Ingenting skal overdrives og det er det som er den store utfordringen. Hvordan balansere mellom ytterpunktene? Dette krever disiplin og at man er meget bevisst på hvem man er og hva man vil. Da er det viktig å gå inn i seg selv og lytte til sitt indre. Hvilke verdier er viktig for deg?
Jeg kan være perfeksjonistisk på flere ulike områder, men ikke alle. Tidligere da jeg var modell holdt jeg på å ta livet av meg selv fordi jeg strevet etter å leve opp til det photoshoppede bildet av meg som var på coveret av glansede magasiner og det var mye derfor jeg sluttet. Det var ikke bra for helsen min. Den gangen var jeg besatt av å være mannens drømmekvinne og når jeg ser tilbake ser jeg jo hvor feil det var. Men den gangen var det av mange ulike grunner helt rett. Jeg tror muligens det var en måte og ta tilbake en form for kontroll etter gruppevoldtekten jeg opplevde som 12 åring.
På det tidspunktet kunne jeg knapt gå ut døren om etterveksten ikke var perfekt og mine negler var ”on point”. Jeg husker min bror mente jeg aldri kunne gå ut uten masken. Det var nok en slags beskyttelsesmekanisme. Men slik tror jeg faktisk ganske mange har det. Etterhvert som jeg har fått mer innblikk i menneskers liv har jeg innsett atdu kan aldri se på et menneske hvordan de egentlig har det. Vi går alle inn i ulike roller og hvilken historie som ligger bak får du kanskje aldri vite. Noen er mer private, lukkede og holder fasaden mer enn andre, mens noen er som en åpen bok.
Hvordan kom jeg ut av angsten?
Den verste angsten kom nok når jeg sa ja for mange ganger og glemte sette grenser for meg selv. Jeg hadde et stort tomrom inni meg og ønsket dekke det med masse oppmerksomhet. Jeg ønsket å bli likt av alle og følte jeg hadde et enormt behov for kjærlighet i form av annerkjennelse. Vi mennesker har jo begrenset med energi og det ble etterhvert for mye for kroppen min. Det ble faktisk så ille at jeg sleit med å puste og jeg turte knapt gå ut døren. Jeg ble utbrent og sengeliggende i et år. Dette skriver jeg også om i boken min ”Bra Nok”. Jeg tror det var en god venn som sa til meg at jeg aldri kom til å bli bedre av sosial angst om jeg ble sittende inne i leiligheten mellom 4 vegger. Jeg måtte gå utenfor komfortsonen og utordre meg selv. Jeg måtte tørre snakke om det og vise sårbarhet så de rundt meg forstod. Og det hjalp!
Jeg tror vi mennesker trenger hverandre og at sårbarhet skaper relasjoner. Vi mennesker liker å hjelpe. Det gir oss en god følelse av å ha en verdi i andre menneskers liv.
Denne hendelsen blant flere var grunnen til at jeg skrev boken ”Bra Nok!” . Jeg var nødt til å lære meg å gi FAEN og tenke at alt kan ikke alltid være perfekt. Riktignok merker jeg at jeg lett kan falle tilbake i perfeksjonismen / flink pike fenomenet, men da er det godt å bli påminnet om at jeg faktisk har skrevet en bok om dette og at det å strebe etter perfeksjonisme nesten tok livet av meg.
Helsa må komme først!
Hilsen ei som er syk og lytter til kroppen. Når man er syk er det bare og gjøre ingenting.. Så kommer energien snikende tilbake 🙂