Lene Alexandra

Mine første 7 måneder som leder for LA Lifestyle AS

Hei alle sammen 🙂 Nå er jeg i Spania og besøker ei venninne. Første kvartal av 2017 har tatt helt av på mange måter. Det har skjedd så mye på rekordtid at jeg knapt husker hva som har skjedd 🙂 Lol.. Det er sjelden jeg stopper opp og ser meg tilbake. Som regel har jeg fokus på hva som skjer akkurat nå og hvilke mål jeg skal nå framover. Det er slik jeg får ting gjort. I do whatever it takes.. Og det er kanskje derfor jeg ikke har tid til mannfolk! lol..Min lidenskap for det jeg gjør og min drive er nok altfor stor. Min kjærlighet til arbeidet er nok større enn kjærlighet for menn enn så lenge..Jeg ønsker ikke å være en «talker», men en «doer» og da må jeg ikke bare prate om det, men gjøre det. Walk the talk!

Når jeg gjør det jeg sier at jeg skal gjøre opplever jeg at jeg har selvrespekt og er stolt av meg selv. Dette gjør meg mer selvsikker og ikke like avhengig av ytre bekreftelser som om jeg hadde sagt jeg skulle gjøre ting, men ikke gjennomført det. Integritet er viktig for meg. Jeg må stå for det jeg gjør. Hadde jeg ikke gjort det jeg sa jeg skulle gjøre ville jeg opplevd å miste litt selvrespekt og oppleve det motsatte av mestring og økt selvtillit. Jeg har tro på at det er viktig at vi mennesker tar oss selv på alvor. For å bli respektert er vi først og fremst nødt til å respektere oss selv.

 

Det er mange som sier til meg at jeg må stoppe opp og lukte på blomstene og at jeg må se tilbake på hvor langt jeg har kommet. Men hadde jeg brukt så mye tid på det tror jeg ærlig talt ikke jeg hadde greid å realisere så mange av målene mine. Men det er slik jeg er skrudd sammen. Vi lever antagelig bare en gang og jeg ønsker å få maksimalt yt av livet. Realisere drømmer og nå mine mål. Riktignok ser jeg gjerne tilbake på tidligere prestasjoner jeg er stolt av når jeg skal hente opp motivasjon for å sprenge nye grenser og å nå mål og det gir meg enormt mye. Men ofte visualiserer jeg mye og ser for meg hvor jeg skal være når jeg når målet og det gjør meg supergira! Jeg setter av tid til å drømme og tenke stort . Da reiser jeg som regel bort for å få tankene vekk fra hverdagslige ting. Så når jeg nærmer meg hjemreise lager jeg en «How to do it» plan hvor jeg stiller meg selv spørsmål som Hva er det som skal til for at du skal nå målet? » , Har du de ressursene som skal til? Hva er det som kan hindre deg på veien mot målet? Er det realistisk? Hva må til for at du skal klare å realisere målet?

Nå er jeg10 dager i Spania hvor jeg lader, ser tilbake på året og evaluerer. Hva har gått bra. Hva kunne ha gått bedre? Hva må vi endre? Hvike mål skal vi nå i 2017 og hvor skal vi være om 10 år. Når jeg ligger i ro noen timer blir jeg overkreativ og får hundrevis av ideer. Det er da jeg skaper og legger stragegi.

 

Som leder har jeg hittils forstått at mye av min oppgave er å ha visjonen og strategien for selskapet og å drive teamet framover mot mål. WOW, utfordrende og spennende på samme tid, men på mange måter er dette drømmejobben for meg uten at jeg på forhånd visste at det var det. Dette er jo virkelig noe jeg synes er dritkult å gjøre.  Jeg digger jo å nå mål og når jeg kan skape resultater igjennom andre og sammen med andre i team er det jo titusen ganger gøyere! Jeg er langt fra utlært, men jeg er villig til å lytte og lære. Jeg vet at jeg ikke kan og vet alt best og jeg behøver heller ikke å kunne og vite alt best. Mitt mål er å skape de beste resultatene for våre kunder og om det er jeg eller en av de dyktige coachene eller andre i teamet mitt som gjør jobben spiller det ingen rolle.

Vi er et team som sammen skaper resultater. Ingen klarer alt alene, men sammen er vi sterkere!

Jeg har dyktige fagfolk jeg jobber sammen med og det er viktig å la de få ha sine ansvarsområder slik at jeg kan spille de gode så de kan skinne og få annerkjennelse på det de er gode på. Min rolle oppi alt føler jeg på mange måter er mer som en katalysator og pådriver som sørger for at ting skjer. Jeg forsøker med min minimale ledererfaring å styre skuta i riktig retning ved å lytte til de i mitt team og ved å ta avgjørelser når jeg må. Samtidig bruker jeg mye tid på å snakke med mennesker som har gjort det jeg nå skal gjøre for meg for å modellere de og innhente den kunnskapen jeg trenger for at vi skal nå våre mål. Jeg forsøker så godt det går å inkludere teamet i avgjørelser som skal taes, men noen ganger strekker ikke tiden til og da er jeg nødt til å stole på min magefølelse og tenke hva som er det beste for teamet og vår framtid. Jeg ønsker jo å skape trygge arbeidsplasser og et godt arbeidsmiljø for de fantastiske jentene som jobber for meg.

Jeg jobbet alene som grunder i ca 15 år og jeg må si at det gir meg SÅ mye mer mening nå som vi jobber i team. Det å kunne komme med både positiv og konstrukt feedback for å gjøre de jeg jobber med bedre og å bidra til at de vokser og at vi sammen i et team blir sterkere og derfor kan skape enda bedre resultater for våre kunder.

For lets face it! Uten dere har vi ikke lenger drømmejobben! Så TUSEN TAKK!!! Vi kunne ikke gjort dette uten dere!

Vi i LA Lifestyle brenner for å bidra til at du blir den sterkeste utgaven av deg selv! Vi har dannet vårt lille Los Angeles i Norge hvor vi heier på de som er annerledes og hvor vi beundrer og lar oss inspirere de som er bedre enn oss. Vi ser på konkurranse som noe sunt som gjør at vi pusher grenser og utvikler oss. Vi brenner for girlpower, er imot mobbing og har nulltoleranse for baksnakking! Vi ønsker å dele kunnskap og bidra til å styrke våre powersisters. Det å bidra til å skape feminine, sterke powerladies og framtidens lederkvinner som står på egne bein.

Derfor har vi nå skapt en helt egen workshop som kommer til å være på Fitness Express 29.april hvor dere får blant annet foredrag med proffutøverm tidligere Europamester i Bodyfitness Mette Ulseth om kosthold. «Spis næringsrikt og nok!». Foredrag med tidligere Europamester i Bodyfitness Vibeke Litland «Alt avhenger av målet»!  Dere kan lese mer om workshopen og bestille her 

Vi tilbyr webcoaching som dere ser på vår nettside www.lalifestyle.no , men vi ønsker å møte dere personlig også da vi tror at ved å møte dere personlig , instruere teknikk og svare på deres spørsmål vil vi kunne bidra til å øke deres kunnskap og sørge for at dere blir enda mer selvsikre og sterke slik at dere kan skape enda bedre resultater på vei mot deres mål!

Vi storkoser oss med planlegging av workshopen nå og alt vi vil er at dere skal lykkes!

Håper å se dere på workshop babes! 🙂

Ønsker du å bli en sterk feminin Powerlady?

Foto: Jørgen Orlin / Ullern Trening

Da er Team LA Lifestyle – BIKINIAKADEMIET noe for deg!

Ønsker du å komme i ditt livs beste form og bli den sterkeste utgaven av deg selv? Ønsker du å gå utenfor komfortsonen og pushe dine grenser ? Liker du å være en del av et team og å jobbe hardt sammen mot et konkret mål? Drømmer du om å stå på en scene eller å være modell for en dag på en profesjonell photoshoot?

Teamleder & Fitnesscoach: Lene Alexandra
Oppstart: 18.mai

Første samling 17-18.juni
Bikiniakademiet er et nytt konsept hvor du sammen med andre likesinnede sporty jenter jobber sammen mot et konkret mål for å komme i ditt livs beste form både fysisk og mentalt.  Vårt mål er å pushe deg til å bli den sterkeste utgaven av deg selv over 4 måneder. For høstens sesong har vi tatt til oss feedback, evaluert og gjort noen endringer. Det at du deltar på Bikiniakademiet vil ikke gi deg en garanti på at du får delta for Team LA Lifestyle i Bikinifitness. Det er heller ikke noe must for oss at det er et mål for deg. Men OM det er ditt mål vil vi stille krav til deg. Vi har noen kriterier du behøver å fylle for å bli valgt ut til å være blant de som får stille for Team LA Lifestyle. Dette er av respekt for sporten for å opprettholde kvalitet, men også fordi vi ønsker å ta vare på dere som våre kunder. Det er viktig at dere ikke går ut på den scenen før dere føler dere er klare for det samt at dere får en positiv opplevelse. Noen som gikk bikiniakademiet hos oss i vår valgte lytte til sin kropp og vente med å stille til i høst da det er mye som skal stemme for at man skal ha overskudd til å prestere sitt beste.

Foto: Noen av jentene fra vårens Bikiniakademi: Øverst fra venstre: Karianne Amundsen. Nederst til venstre: Mai Linn Michaelsen. Nederst til høyre Fride M Johnansen. + meg som 17 da jeg fikk en drøm om å stille i Bikinifitness vs da jeg fikk 3 plass på NM i høst samme året som jeg fikk en 1. og 2.plass i bikinifitness på Ironman naturally i Los Angeles på fitexpo.

» Endring ER Mulig! Noen ganger tar det bare litt lenger tid!»

Du kan altså gå bikiniakademiet enten du vil gå igjennom en livsstilsendring eller å delta i bikinifitness, men kun de som klarer naile kriteriene får stå på scenen i høst for Team LA Lifestyle og vi ønsker heller kvalitet framfor kvantitet. Vi kommer i høst til å ha begrenset antall plasser både på Bikiniakademiet og det vil bli et begrenset antall som får stille for Team LA Lifestyle. Så om det er målet og stille i høst vil det kreve hardt arbeid fra deg!

Vi kommer til å gjøre vårt ytterste for at du skal nå ditt mål enten ved å gjennomgå en livsstilsendring og ha mer energi til familien samt føle deg vel i egen kropp eller du ønsker stå på pallen i bikinifitness. Vi er IKKE kun for de som ønsker å stille i Bikinifitness!

 

Vi retter oss mot deg som ønsker å være en Sterk, Feminin og ressurssterk kvinne. Vi ønsker at du skal både føle deg og se Fit and Fab ut!!!
Vi ønsker å se deg stråle som en skikkelig powerlady og vi brenner for å pushe deg til å nå dine mål. I LA Lifestyle er vi overbevist om at det er utenfor komfortsonen vi utvikler oss og vokser oss sterkere!

På Bikiniakademiet ønsker vi å skape framtidens lederkvinner og rollemodeller. Fokuset vårt er på Girlpower, treningsglede, mestring og Teamwork. Vi følger antijanteloven og er imot mobbing og baksnakking.Vi har et sunt syn på konkurranse og mener at det gjør oss bedre Vi beundrer og heier på de som er annerledes eller de som er bedre enn oss.

Sammen er vi sterkere!

Mål: Bikinifitness / Å bli den sterkeste utgaven av deg selv mentalt og fysisk
Ikke alle kommer til å havne på scenen, men målet er å få deg i ditt livs beste form og påvirke deg til positive endringer i ditt liv. Om du enten ikke vil stå på scenen eller rekker å komme i form til å stå på scenen i år er du hjertelig velkommen til å heie fram de andre på teamet. Vi kommer langt alene, men lenger i team. Du vil dessuten bli kjent med likesinnede jenter som ofte er grunnlag for nye varige vennskap.

På Bikiniakademiet får du:

3 Team samlinger
Treningsprogram
Kostholdsprogram
Målinger/ før og etter
Foredrag om ernæring
Foredrag om økonomisk helse
Foredrag om sosiale medier
Foredrag om Beauty og du lærer hvordan sminke deg selv og framheve din skjønnhet
Fokus på mental trening og målsetning.
Poseringstrening
Foredrag om trening.
Foredrag om hvordan bli en suksessfull gründer.
Photoshoot med teamet av en av Norges aller beste fitnessfotografer.

PS: Det er viktig at du forstår at dette vil kreve hardt arbeid og dedikasjon for deg. Så tenk deg nøye om før du sender inn en søknad. Vi ønsker verken kaste bort din eller vår tid. Vi ønsker å skape resultater og å se deg i ditt livs beste form! Vi vil at du skal lykkes! 

Skriv hvorfor du ønsker å delta på Bikiniakademiet eller hvorfor du ønsker stille i Bikinifitness for Team LA Lifestyle i høst.

.Send søknad med bilde og navn på din instagram til bikiniakademiet@lalifestyle.no

( Emne Merkes: Bikiniakademiet )
Søknadsfristen er forskøvet da vi ønsker å finne de rette deltagerne som er villig til å gi det lille ekstra. Så vi kommer til å ha løpende opptak og auditions fram til vi har deltagere med den rette innstillingen som virkelig er dedikerte og klare for å gjøre det som skal til.
Alle vil få svar, men det må påberegnes litt behandlingstid da vi er et nyoppstartet Grunderselskap , LA Lifestyle AS som ble opprettet først i september. Vi svarer så raskt vi kan. Om vi ikke svarer med en gang betyr det bare at det er stor pågang hos oss 🙂

Du vil få svar på alt du lurer på av pris og praktisk info når du sender søknad til oss 🙂

Vår superdyktige erfarne webcoach,  tidligere Europamester i Bodyfitness og proff Mette Ulseth kommer til å være hovedansvarlig for Bikiniakademiet og Team LA Lifestyle i høst og jeg vil fungere som leder av dette fitnesssirkuset. Vi i www.lalifestyle.no ser fram imot å høre fra deg! 

Foto: Noen av våre fitness stjerner som jobbet beinhardt for å nå sitt mål denne våren. WOW!  Øverst fra v: Mai Linn Michaelsen, Siri Richardsen Eriksen , Martine Sagen som fikk en 2.plass på Sandefjord open , NM i høst og kvalifiserte seg til landslaget hvor hun deltok i Nordisk og fikk en 9.plass, Veronica Liabø Johansen, Fride M Johansen, LA Lifestyle fadder og promobabe Cathrine Ericsson, Gullvinner på Sandefjord Open og 5.plass på Oslo Grand Prix Tiril Annie Sundkjer og Linda Helgaseth.

 

Are you ready to push your limits? LETS do this!!

LA

 

 

 

 

BIKINIFITNESS: TO BE CONTINUED!

For ei magisk reise dette har vore fram til no. Eg har lært så mykje, både om meg sjølv, om kost og trening, om bikinifitness og konkurransar, om motivasjon og inspirasjon, om å ikkje gi opp, og om å vere bra nok uansett.

Tida i Bikiniakademiet er over. Tida i Team LA Lifestyle er over. Men har du først blitt ein LA Lifestyler, så er du det for alltid trur eg. LA Lifestyle vil alltid ha ein stor plass i hjertet mitt. Gjennom LA Lifestyle har eg forstått og lært at eg kan klare alt eg bestemmer meg for. Eg har lært at eg er absolutt bra nok, sjølv om livsstilsreisa mi framleis er lang.

Eg hadde som mål å stille i bikinifitness. Eg hadde eit stort ønske om å stille no i 2017. Men ein stad på reisa glapp det litt, og eg mista min viljestyrke. Den er derimot på veg tilbake igjen, og uansett kor lang tid det tar, vil eg klare det eg bestemte meg for. Det at Team LA gjorde det mulig for meg å forstå at eg kan, bare eg vil det nok, er uerstattelig.

Eg holdt meg til kostplanen vi fekk heile runde 1. Dette var april – oktober 2016. Men straks vi var ferdige, etter NM i Oslo i oktober, då mange i teamet stilte, skjedde det eg hadde vore nervøs for heile den perioden. Det som ikkje skulle skje, det skjedde. Eg slapp alle mine tøyler, begynte å spise alt eg kom over igjen, alt eg ikkje hadde unna meg desse 6 månedane. Eg falt av treningshjulet, og det blei treningsøkter bare i ny og ne. Eg mista min visjon. Eg er flink å visualisere, så eg måtte bare holde fast på det synet av meg sjølv på scena. Og det gjer eg enda, og akkurat derfor veit eg at det kjem til å bli realitet ein dag. Men det hastar ikkje. No er runde 2 over, og eg klarte ikkje måla eg satte meg i denne perioden, men det er ok. Då eg valgte å bli med ei runde til, var eg skråsikker på at eg kom til å komme meg nærmare scena og sceneform. Men hodet mitt var ikkje med. Eg bestemte meg ikkje. Eg bestemte meg ikkje for å bestemme meg. Men eg ser ikkje på dette som noko eg har gjort feil. Eg ser på det som ein læringsprosess. Og så lenge vi aldri gir opp, kva gjer vi då? Jo, vi lærer og vi vokser.

Eg veit at ein dag er det min tur. Framover no skal eg bare kose meg med treningsmål og sunne vekedagar, og muligheten til å kunne kose seg litt ekstra på lørdagar. Noko eg har lært dette året er planlegging og matlaging, det vi så fint kallar «foodprep», og det er virkelig noko eg skal ta med meg vidare. Ønsker du å lære dette, anbefaler eg å bruke litt pengar på ein god coach og webcoaching. Eg trur at bare eg holder meg til ein slags plan, og ikkje faller heilt av i mange måneder, slik eg har gjort tidlegare, så vil eg bli den eg drømmer om å vere, bare den avhoppinga blir kortare for kvar gong. Og eg er langt på vei dit allerede. Eg må bare huske på å nyte sjølve reisa. Det er reisa og veien framover som betyr mest, ikkje målet. Målet er ein premie, sjølve reisa er livet.

I 1 år heilt nøyaktig, fra april 2016 til april 2017 har eg vore ein del av LA Lifestyle. Eg har blitt kjent med så mange fantastiske mennesker, eg har gjort og lært så mykje. Og eg er ein av mange som har fått kjenne på kva denne reisa kan gi. Uansett om det var scena som var målet til deltakarane, eller det å endre livsstilen til det bedre, eller å bli sterkare mentalt, så har alle fått forrykande mykje valuta for pengane. Det er ikkje bare ein periode med trening og sunnare kosthold. Det er ein periode med stor personleg vekst. Eg trur samtlige som har vore med har vokse mentalt. Mykje. Og det er det som er det viktigaste. Vi kjem ikkje utanom det. Veksten i hodet og eige sinn er det som gir best resultat. Med mental trening er det fullt mulig å bli den vi ønsker å vere, uansett kva situasjon vi er i.

---

Lene Alexandra har klart å danne noko som gir jenter ein mulighet til å vere ein del av noko større. LA Lifestyle er ein grunder-ide som starta med Lene Alexandra, og som no er blitt det beste fitnessteamet i Norge. Eit team for alle. For dei som vil noko meir i livet. Enten det er å oppnå pallplass på scena eller å bli ein sterkare, sunnare versjon av seg sjølv.

LA Lifestyle er virkelig for alle.

Det finnast ikkje eit fitnessteam som er meir allsidig og dyptgående enn LA Lifestyle. Lene Alexandra og co ønsker ikkje bare fitness-stjerner som skinner på scena. Dei ønsker sunne  jenter med mot, styrke, glede og sjølvtillit. Vi i Bikiniakademiet har fått vere med på foredrag om alt fra økonomi til makeup. Og så klart foredrag om fysisk trening, mental trening og kosthold. Lene Alexandra har eit brennande ønske om å gjere oss til sterke frøkner som klarer oss sjølve. Powergirls med bein i nesa! Tusen takk, Lene Alexandra, for alt. Det er så unikt, det du gir oss.

Lene Alexandra har på denne tida eg har vore inkludert i Lalifestyle designa egen kleskolleksjon og treningsdagbok, ho har holdt foredrag om rebranding, starta Bikiniakademiet og hjulpet så mange mennesker. Eg er så stolt av å ha fått vore ein del av dette, og eg er så stolt av deg, Lene! Du viser at alt er mulig. At endring er mulig.

«Når eg kan, kan du.» Dette er eit utsagn som går igjen og igjen. Du høyrer det ofte. Men det er virkelig noko i det. Du trenger kun å lære deg å ha trua på deg sjølv (mental trening!) og bestemme deg (decide to decide!). Eg håper at eg kan vere til inspirasjon for alle dei som ønsker å gjere meir i livet. For alle dei som er eller har vore overvektige, men som drøymer om ein sunnare livsstil. For alle som ønsker å setje seg nye, hårete eller realistiske mål. For alle som ikkje veit kvar dei skal, men veit at det finnast noko meir for dei der ute. Det ER mulig! Aldri slutt å drømme. Eg hadde aldri trudd at eg skulle ha eige firma, vere med i eit bikinifitnessteam, blogge for Lene Alexandra, vere spinninginstruktør, vere utdanna personlig trener, elske trening og at det skulle vere eit av mitt livs største lidenskaper. Kven hadde trudd dette for 5 år sidan når eg hadde bikka 100 kg og var innestengt i leiligheta mi og ikkje orka tanken på å vere blant folk? Eg kjenner tårene presse på når eg skriver akkurat dette. Eg forstår sjølv kor langt eg har komt. Sjølv om eg enda er fleire kilo enn eg kunne ønske, så hindrer dette meg ikkje i å følge drømmane mine og gjere meir enn eg trur er mulig. Du trenger ikkje vere full i musklar for å trene styrkeløft, du trenger ikkje å ha god kondisjon for å starte med crossfit eller spinning, du trenger ikkje vere bikinifit for å starte med eit bikinifitness-opplegg. KAN EG, KAN DU!

Enndringen er kanskje mest synlig utanifra, men  den største og beste endringen er innvendig.

---

Eg håper alle som har lyst på ei endring, bare tørr å begynne. Nytt opptak til Bikiniakademiet er i gang. Tørr å søke, så kan du heller vurdere det ein gong til når du veit om du har fått plass eller ikkje? Den som intet våger, intet vinner. Om du derimot våger, kan du vinne så mykje. Så vanvittig mykje.

Om du kun ønsker webcoaching med nært samarbeid med ein coach, er det så klart mulig. Du finner all info på LALIFESTYLE sine sider.

Med dette vil eg takke for meg og mine måneder som gjesteblogger på lenealexandra.com. Det har vore meg ei stor ære og ei tillitserklæring at eg har fått lov å utfolde meg og skrive om det eg ønsker på skjønne Lene Alexandra sin blogg. Eg er så glad eg har fått vere ein del av heile Lalifestyle denne tida. Eg kjem for alltid til å vere takknemlig for Lene Alexandra og det ho har gitt meg og andre, og eg kjem tilbake til LA når eg er klar for å jobbe enda hardare mot bikinifitness-scena. For dit skal eg ein dag, uansett kor lang tid det tar.

TAKK, LENE ALEXANDRA OG LALIFESTYLE!

Og takk for meg på lenealexandra.com 🙂 🙂

Skrevet av Anita Veberg.