Lene Alexandra

TEAM LA LIFESTYLE GJENNOMFØRTE :)

For en fantastisk herlig gjeng! Noen var desverre ikke tilstede på dette gruppebildet som ble tatt 0800 pga nerver og behov for å fokusere på egenhånd, men vi var alle sammen som et lag gjennom hele dagen på Oslo triathlon og støttet og backet hverandre slik vi har gjort gjennom oppkjøringen mot den store dagen på sosiale medier som spesielt snap. Det har vært enormt motiverende å være et team som sammen hadde et felles mål. Vi hadde dessuten flere supportere som tok bilder og heiet og det hjalp så utrolig mye på prestasjonen. FOR en treningsglede denne gjengen skapte! Det er SÅ mange som har tatt kontakt og ønsker kjøpe Team LA Lifestyle t shirts og å delta for Team LA lifestyle neste år, så vi blir nok en enda større gjeng neste år! Damn, dette var gøy! 🙂

Fokuset vårt var først og fremst på gjennomføring og mestring.

Bak på våre t shirts stod det:

WE ARE ALREADY WINNERS!

Bare det å tørre å delta er en prestasjon. Veldig mange sitter og prater om det, men vi gjennomførte!

ALLE kan klare dette! Det handler om å kaste seg utenfor den berømte komfortsonen og tørre å ta en sjanse. Vi kan ikke alltid være perfekt eller bli best!

Aksepterer deg selv, ta sjansen og tenk at dette er BRA NOK!

 

SELVOPPTATT JÅLETE TRIATHLET

Jeg synes det er utrolig deilig at jeg nå har levd en del år og kjenner meg selv godt både mentalt og psykisk.  Fortsatt er det ikke mulig å ha 100% kontroll når jeg skal prestere, men det er det jeg liker med utfordringene jeg kaster meg ut i også. Jeg har et elsk og hat forhold til det å ta sjanser og kaste meg ut i det ukjente. Som regel er min nysgjerrighet og troen på at det skal gå bra større en frykten for og mislykkes. Heldighvis! Hvis ikke hadde jeg ikke kunnet være grunder og drive min egen business i over 10 år for å si det sånn, for  der handler hver dag om vinn og forsvinn og som en offentlig person er du på førsteside en dag og glemt neste dag. Du er nødt til å takle svingningene og at du ikke alltid vet hva hva som skjer rundt neste sving.

Jeg digger å studere andre mennesker som presterer på sin arena enten det er John Fredriksen i business eller Petter Nortug som idrettsutøver. Det inspirerer meg til å jobbe enda hardere. De viser at det er mulig.

Det å delta i et sprint triathlon for meg på lørdag handler om mer enn å delta og gjennomføre. Jeg trener meg selv mentalt for å takle mye press og stress siden jeg har planer om å fortsette å ta store sjanser i flere år framover og det er viktig å holde den mentale styrken og tøffheten ved like så man ikke blir «voksen» og bekymret og slutter å ta sjanser.

Jeg lærer dessuten å forstå hvordan mennesker reagerer under press og stress og dette føler jeg er viktig kunnskap som leder. Alle mennesker takler press på ulike måter. Det er vanlig å bli mer selvopptatt når man skal prestere og det må man for å prestere bra. Da jeg vant «Skal vi danse» stengte jeg f.eks hele verden ute og hadde laserfokus på dans dans dans. Jeg snakket knapt med vennene mine. Men etter konkurransen var jeg selvfølgelig tilbake.

Jeg pleier å legge litt ekstra press på mine skuldre med vilje og psyke meg litt ned før jeg skal prestere slik at jeg gir litt mer enn jeg ville gjort ellers. Noen sier de bare skal delta for  gøy. Jeg er også opptatt av å ha det gøy, men jeg synes ikke det er gøy om jeg ikke gjør mitt beste og jeg synes konkurranse er gøy! Konkurranse gjør oss bedre og dessuten handler mye av livet om konkurranse enten man vil eller ikke. Så jeg tror det er sunt med litt konkurranse. Da presser vi oss utenfor den berømte komfortsonen, opplever mestring og utvikler oss.

Jeg merker at jeg har blitt mer selvopptatt og fokusert den siste tiden. Dette merket jeg på alle kompisene mine som deltok i Norseman forrige uke også. Fasinerende å studere de. Hele facebooken min var jo full av Norsemenn. Norsemenn er jo nærmest som de nye glamourmodellene. De elsker å vise seg fram. Herlig! Vi finner alle en arena og vise oss fram på. En av gutta havnet til og med baris på coveret av Budstikka.. Knis..  Han mente det var kleint, men.. Han kunne jo valgt å ha klærne på.. Jeg må le litt..

Mennesker er mennesker og vi liker å bli sett på en eller annen måte.

Lenge leve ekshibisjonismen!

Som Lady Gaga synger:

We live for the applause..

Men jeg må innrømme at jeg har ikke vært en jålete selvopptatt triathlet de seneste dagene. Jeg takler presset ekstremt godt denne gangen. Men.. Jeg håper adrenalinet kommer når jeg står på målstreken på startnummeret på brystet på Oslo triathlon lørdag for Team LA Lifestyle!

Damn, dette blir helt rått!!!

 

NY REKORD PÅ SVØMMING

 

Foto: Fra LA treningscamp i Mallorca tidligere i år her sammen med to av deltagerne Martine Ellefsen og Linn Aune aka «SuprLinn» 😉

Nå har jeg vært i Spania en uke hos min far med min venninne Anne Brith Davidsen. Hun er Norges beste cookiediva, men også en helt rå svømmetrener. Strenger er hun også! Så hun insisterte på å pushe meg til ny rekord på svømming! Heeelp tenkte jeg!

Jeg er ikke særlig god på å pushe meg selv på treninger må jeg innrømme. Det er av en eller annen grunn ikke viktig nok for meg. Jeg presterer som regel best når mye står på spill og jeg har mye press på meg. Det må være viktig nok for meg for at jeg skal presse meg selv til det ytterste.

Men min rekord på 750 meter var 18 min. Den tiden fikk jeg da jeg og to av triathletene jeg coachet i 2012 Kenneth Arvesen og Børge Kraft- Pettersen testet vårt utgangspunkt.

Når jeg skal sette rekord eller gjennomføre store prestasjoner eller opptre foran mange mennesker har jeg stort behov for å være for meg selv før dette i motsetning til andre som slapper mer av ved å være rundt mennesker. Jeg liker også å ha planlagt godt slik at jeg vet mest mulig detaljer av alt som skal skje på forhånd. Det å ha vært tilstede der jeg skal opptre eller konkurrere og ha kjent mye av de samme følelsene før selveste dagen og ha visualisert at jeg har gjennomført det jeg skal igjennom mens jeg ligger rolig i sengen min og lukker øynene er viktig for meg for optimal prestasjon.

I dette tilfellet visste vi ikke hvor svømmehallen var og somlet mye i varmen for å finne fram dit. Merket at jeg ikke var like fokusert siden det ikke var så viktig for meg å slå rekord den dagen, men da vi endelig fant denne svømmehallen slo jeg rekord og svømte 750 meter på 16 min og 24 sekunder. Og i forhold til forutsetningene var jeg meget happy med det! Jeg hadde aldri giddi å ta rekord den dagen hadde det ikke vært for min gale venninne som blir så tent når jeg eller hun slår rekord! haha.. Så jeg pushet henne fra fra 45 minutter på 5 km for ca. 6-8 uker siden til 32 min på 5 km for noen dager siden og nå fikk jeg et skikkelig rævspark! Bra teamwork kaller jeg dette! Digger venner som tør å utfordre meg og være direkte slik at jeg kan bli bedre!

Men.. Denne gangen svømte jeg uten den tighte våtdrakten. Damn, det er heavy å svømme med den. Ja, jeg får mer oppdrift, men det er mer krevende å bevege armene synes jeg. Vel, jeg er jo en fersk jålete triathlet 😉 hihi..

Øvelse gjør mester! 🙂