Lene Alexandra

PIZZA SOM BELØNNING :)

 

Jeg synes det er viktig å nyte livet og finne sin balanse. Vi lever antagelig bare en gang og vi aner ikke hvor lenge. Da jeg var ferdig med å løpe over 2,3 mil i går var det utrolig deilig med en hjemmelaget pizza. Riktignok var det med grov bunn , karbonadedeig og derfor en sunnere variant, men en deilig belønning.

I det siste har jeg blitt så glad i å lage mat og når jeg har tid koser jeg meg med det. Det er en form for avkobling. Aller hyggeligst er det jo når man kan lage middag til noen, men i går laget jeg altså denne pizza`n LA Style til meg selv. Vel, sånn er jo singellivet ofte 🙂

Hvemsomhelst kan klare å lage en pizza. Det er kanskje noe av den enkleste ever. Man bare kjøper en ferdig bunn på f.eks Ultra eller Meny som man ruller ut ( ikke akkurat økonomiske butikker, så bør være innimellom framfor hverdagen) og så valgte jeg: karbonadedeig som jeg blandet med grovkakkede tomater og hvitløk.

Så krydret jeg med paprikakrydder, chili, spisskummen , kardemomme og karri.

Slang litt purre og mozarella på og 4 ulike oster + fresh basilikum og voila! Etter 25 minutter i ovnen var pizza`n klar 😉

Du kan selvfølgelig velge hva DU vil på pizzaen! Feel free to play and create your special edition pizza !

 

OSLO MARATON NÆRMER SEG

 

Nå er det i underkant av 2 uker til Oslo maraton og siden jeg ble utfordret til å bytte fra 10 km til halvmaraton følte jeg i dag for å teste hvordan det faktisk ville kjennes på kroppen. Etter en heavy uke med mange slag midt i trynet føltes det veldig godt å komme seg ut i frisk luft og klarne tankene. Det var SÅ deilig å være helt alene ute i skogen og logge av.

Jeg startet ved Hammeren og løp i oppoverbakke opp mot Bjørnholt som er ca 8 km og så løp jeg videre et stykke ca 3 km forbi. Min Endomondo slo seg av og derfor fikk jeg ikke tracket det eksakt, men endte vel opp med å løpe mellom 2,2 – 2,4 mil. Forsøkte å finne ut av det på kartet, men det var jammen ikke så lett. Vel, samme det. Løp hvertfall over 2,1 mil og i nesten 3 timer i følge min Polar.  Kroppen taklet helt fint å gjennomføre et halvmaraton med andre ord. Spent på hvordan kroppen føles i dagene etterpå 😉

Da jeg løp halvmaraton på Gøteborgsvarvet i 2010 følte jeg meg mørbanket i rygg og knær en uke etterpå. Men det var riktignok på asfalt og jeg har trent mye mer styrke siden den tid. I dag løp jeg på grusvei og jeg løp dessuten forsiktig i sone 2-3 på ca 75% av maks fordi jeg ønsket å løpe som avkobling, for mestring og for å sortere tanker. Det var utrolig deilig å få sortert og nullstilt etter en hektisk arbeidsuke.

Jeg begynte veldig forsiktig. Halvparten av veien var oppover, så det tok litt lenger tid enn om jeg ville løpt på flatt underlag. Det var en positiv overraskelse å oppdage at kroppen min taklet å løpe i 3 timer. Merket ingenting syre i beina, vondt i knær eller rygg og pusten gikk det veldig fint med.

Alle kan klare å løpe langt så lenge man posjonerer ut energien. Det handler bare om å tilpasse tempoet. Så lenge man begynner pent og løper rolig med et skritt foran det andre kommer man framover og kan løpe mye lenger enn man tror.

Skal forsøke å få løpt løypen vi skal løpe på halvmaratonet 20.september på asfalt for å sjekke hvordan kroppen responderer på det også. For meg er det aller viktigste å gjennomføre og føle mestring på kroppen, men det blir mindre stress i en konkurranse om man er best mulig forberedt.

Når man skal løpe langt er det viktig å ha en god kjernemuskulatur og ikke minst stabilitet rundt hoftene så man ikke pådrar seg rygg og kneskader. Å løpe så langt er stor belastning på kroppen, så det er viktig at man husker å legge inn styrketrening på planen også.

Jeg fronter PUMA sin nye kolleksjon :)

 

Som noen av dere kanskje vet har jeg samarbeidet med PUMA i flere år. Det er faktisk 3. året vi samarbeider nå og jeg har sterkt eierskap til merkevaren og føler meg som en del av Pumafamilien.

Det er utrolig kult at vi nå har fått til et samarbeid med XXL og i dag sparket vi i gang womans training kampanjen hvor jeg er deres ansikt utad.

Du kan delta i en konkurranse og enten vinne PUMA treningstøy eller du kan vinne en LA Lifestyle treningstur med meg til Mallorca! 🙂

Det du må gjøre for å delta i konkurransen er:

#hashtag ditt treningsbilde på instagram med

#lachallenge  #foreverfaster  #xxlsport

Jo flere bilder dere poster jo større sjanse for å vinne.

Beklager gutta,  denne konkurransen er kun for oss jentene 😉

Masse lykke til i konkurransen jenter! Vinneren av konkurransen blir annonsert her

Spent på hvem av dere som stikker av med hovedpremien og blir med meg på LA Lifestyle treningscamp! 🙂