Dagens overkroppsøkt 

  
Foto: www.dagbladet.no

Superset

A1: chins 8 tunge reps

A2: pullover 10-12 reps

A1+a2 etter hverandre så 90 sek pause i mellom 

Superset

B1: nedtrekk m supinert grep 8 tunge reps 

B2: strak arm lat ekstensjon 10-12 reps 

Triset

C1: stående Skulderpress 8 tunge reps 

C2: Sidehev i kabel 12-15 reps 

C3: utoverrotasjon for bakside skulder 12-15 reps 

Gjør c1,c2 og c3 etter hverandre m 90 sekunder mellom hvert sett.

Alle øvelser 4 sett ( runder)

Pump it! 

<3 LA <3