Lene Alexandra

Hvor henter du energi og påfyll?

For mange av oss er hverdagen hektisk. Det føles som om alt går raskere enn før. Jeg er usikker på om det er fordi vi blir eldre og legger mer inn i kalenderen vår eller om det er hvordan teknologien har utviklet seg. Jeg vet hvertfall at jeg selv har mye jeg ønsker å oppleve , skape og gjennomføre i løpet av livet. Kanskje det er hektisk fordi vi ønsker å få maks ut av livet? Ikke vet jeg. Jeg nyter å ha det hektisk og drigger positivt stress, men jeg vet også at vi bruker krefter når vi har det gøy også. Hva gjør du for å hente energi og påfyll?

Jeg har mange ulike steder jeg henter påfyll siden jeg har blitt meget bevisst på at selv om jeg digger positivt stress og press til tider kan jeg ikke ha det hele tiden. Derfor har jeg innsett at jeg må legge inn litt pauser hvor jeg henter energi også. Og jeg er en av de som henter energi best alene når jeg kan tenke mine egne tanker, reflektere og filsofere over livet. Det er godt å bli eldre og bli mer kjent med seg selv. Det er fint å være mer bevisst på våre styrker, svakheter og ikke minst våre behov for livskvalitet.

På søndag gikk jeg en 2 timers tur i skogen helt alene. Det var lenge siden jeg hadde vært i skogen nå siden jeg har flyttet på andre siden av byen. Jeg gikk fra Sognsvann og opp til Ullevålseter og ned. Da jeg så skogen opplevde jeg umiddelbar glede og jeg kjente skuldrene senket seg og jeg kjente det ga meg styrke. Da gikk det opp for meg hvorfor jeg søkte til skogen i fjor da jeg hadde utfordringer i livet privat. Skogen ga meg styrke og hjalp meg. Jeg fikk avkoblet og sortert tanker. I skogen er også der jeg henter mye kreativitet siden det er når jeg er alene at de gode ideene kommer opp. Jeg er heldig og er en kreativ person som alltid har ideer, men når jeg er alene strømmer det over og det er herlig å føle på alle mulighetene som finnes. Jeg tenker større i skogen.

Samtidig er det så herlig og ikke skulle rekke noe. Bare skru av mobilen.. Da jeg kom til toppen ga jeg meg selv en belønning med en deilig vaffel med brunost og drakk en forfriskende farris mens jeg så på alle de spreke menneskene i alle former og fasonger som var ute og beveget seg. Det var så godt å se. Virkeligheten! Her var det ingen glossy sixpack eller selfies med filter. Det var familier som var ute og var aktive og tilbragte tid med de nærmeste og venner som trente sammen. Ingenting er rett eller galt. Jeg kan godt like begge deler. Variasjon er fint synes jeg.

Så hva gir deg energi i en hektisk hverdag?

 

Har du tenkt på hvor mye et førsteinntrykk har å si?

Jeg har virkelig erfart hvordan et førsteinntrykk kan danne et inntrykk av meg som person. Riktig eller galt. Eksempelvis, gjennom Robinson ble jeg et kjent navn i 2004.

Første gangen jeg så meg selv på TV fikk jeg en «wake up» call selv. Det var litt av en attitude jeg viste alle som første gang så meg via tv-skjermen.Jeg likte ikke selv måten jeg framstod på. Det var ikke et inntrykk av den personen jeg ønsket å være eller ønsket at andre skulle oppfatte meg som. Dette gjorde at jeg ønsket å endre meg. Jeg har siden hatt mange tilsvarende opplevelser, og du har kanskje hatt dine?

Jeg fant en fin artikkel om førsteinntrykk på www.forskning.no som jeg ønsker å dele med dere 🙂

«Førsteinntrykket kan være helt avgjørende for hva andre forventer av oppførselen din. Ut fra førsteinntrykket prøver vi å forutsi hvordan et annet menneske vil oppføre seg i framtidige situasjoner. Vi er vant til en bestemt atferd fra mennesker omkring oss og biter derfor mer merke i oppførsel som ikke ligger innenfor normene. Dårlig oppførsel ved ett tilfelle gjør at folk antar det vil skje igjen.Var du han som la seg etter jentene den første kvelden? Eller var du den hysteriske kvinnen som kastet drinken din i ansiktet på sidemannen? Da kan det ta tid før de andre får øye på de kvalitetene du ellers besitter.

Atferdsforskerne har nemlig kommet fram til at det første bildet vi danner oss av et annet menneske, er det mest avgjørende og det mest varige – og vi legger særlig merke til umoralsk atferd. Hjernen skaper statistiske sammenhenger. Det er imidlertid ikke bare dårlig oppførsel vi legger merke til. Vi legger merke til alle slags spektakulære prestasjoner eller underlige måter å oppføre seg på – og det gjelder både positive og negative inntrykk. Rett og slett fordi de avviker markant fra det vi er vant til å se.

MRI-skanninger av hjernen viser at nye opplysninger om et annet menneske blir behandlet i to deler av hjernen: ventrolateral prefrontal corteks og superior temporal sulcus. Disse delene registrerer hvor ofte begivenheter eller atferd inntreffer – altså en slags statistisk sammenheng. Faller andre menneskers atferd utenfor statistikken, legger vi virkelig merke til den, og det inntrykket blir vanskelig å endre på senere.»

—————————————————————————————————————————————————————–

 

 

Jeg skriver ny bok – Hva ønsker du at jeg skal skrive om?

En stund var jeg lenge i tvil på om jeg hadde lyst til å skrive flere bøker, men nå har jeg fått igjen min glede over å skrive og formidle. Gjennom årene har jeg tilegnet meg mye kunnskap. De seneste årene har jeg vært igjennom en ny bevisstgjøringsprosess og endring. Nå ønsker jeg å inkludere dere i min bokskriving. Foreløpig har jeg ikke bestemt meg 100% for innholdet i boken og for når boken skal ut, men jeg har kommet et stykke på vei.Det jeg ønsker med boken er å dele mine erfaringer for å kunne inspirere andre positivt.

Har du tanker , ideer eller ønsker om hva jeg skal skrive om i min neste bok må du gjerne skrive en kommentar her på bloggen 🙂 Jeg setter stor pris på alle forslag!

Jeg reiser til min far i Spania på ferie i juli og da skal jeg skrive, trene , sove , sole meg og spise. Det skal bli godt å gå inn i en kreativ skriveboble <3