Updated on januar 23, 2018
Å bruke sin forhistorie til sin fordel
In order to love who you are, you cannot hate the experiences that shaped you.
Vi høyrer om alle desse suksesshistoriane. Dei som kom frå overvekt til å bli frisk, sunn og sprek. Dei som gjekk fra å vere blakk til å bli økonomisk fri. Dei som var sjuke, og vart friske. Dei som hadde ein hard og vanskeleg barndom, og no er blitt suksessfulle og lykkelige.
Alle desse har brukt sin forhistorie til sin fordel. Fortida deira definerer dei ikkje, men den er ein del av dei. Noko som har gjort dei sterkare og meir opplyste. Dei har brukt fortida og sin forhistorie som sin lekse, som ein påminnelse. Notida er deira gave og framtida er deira håp.
Vi er mange som føler det slik. Eg personlig er så glad for alt eg har vore gjennom, fordi den har gjort meg til den eg er i dag. Eg har komt langt, i mitt eige hode, for eg veit kor eg har vore. Eg har vore trist og lei, dei triste tankane og den sosiale angsten tok all makt over meg då eg var på mitt største. Eg følte meg mindreverdig og den tanken er så tung å bære. Eg har mange andre situasjonar der eg har følt meg bitter, verdiløs og mangelfull, men dei skal eg ikkje komme inn på no. Men hovedpoenget til at eg forteller alt dette er fordi, ja du veit kva eg skal seie; fordi alt dette har gjort meg sterkare. Eg føler meg skikkelig, skikkelig sterk. Like a powerwoman U know!? 🙂
Og kva kan vi gjere med alt det vi har vore gjennom? Jo, vi kan dele det med andre for å hjelpe dei som treng det! For ein gave å gi. Vi, som enkeltpersoner, kan hjelpe andre som er i same situasjon som vi sjølv har vore i. Det er ikkje alltid mykje som skal til heller.
Lene Alexandra, vår kjære coach, gjer akkurat dette for fleire enn ho sjølv aner. Det er mange som lar ho vite at ho inspirerer dei, men det er nok betraktelig mange fleire enn ho veit om der ute som finner hjelp i Lene´s arbeid. Lene har vore i media lenge, og ho forteller gladelig sin historie. Ein kjendis, modell, popartist og realitydeltakar. Som no har blitt fitnessmamma nr.1. Ho gjer vanlige frøkner om til sterke powerladies som føler seg bra nok i denne tøffe verda. Ho holder foredrag om sine nedturer, og kva det har gjort for ho, og på den måten hjelper ho så mange andre. Bare via bloggen sin får ho hjelpe andre. Og alle i LA Lifestyle kjenner nok på inspirasjonen og hjelpen ho gir. Lene Alexandra har vore gjennom mykje i sin barndom, oppvekst, og sitt voksne liv, som ho også snakkar åpent om, og vi kan alle sjå at dette har gjort ho til den råe, sterke og energiske inspirasjonskilden ho er i dag.
Om du føler at du kan gjere noko av betydning på grunn av livsreisa du har hatt, så ikkje nøl, hiv deg ut i det. Eg garanterer at du sjølv vil føle deg mykje bedre når du veit at du bidrar til å hjelpe andre.
Det er den beste gaven vi kan få, det at vi kan gi noko av betydning.
Alle forstår at nedturer og motgang gjer oss sterkare, bare man kjem seg ut av dei! Den dagen du forstår at «denne nedturen vil gjere meg tøffare, dette vil eg komme meg sterkare ut av», då har du satt din standard for tankegangen altså! Om du har ei motgangstid no, og nedturen er så tung og tøff at du lurer på korleis du skal klare å klatre deg ut av dette, då må du endre tankane dine. Du VEIT at det ikkje vil vare, du VEIT at det vil komme bedre tider. Men du må jobbe for det! Uansett kva det gjelder.
IT IS NOT HERE TO STAY, IT´S HERE TO PASS!
Anita, LA lifestyler
Updated on januar 23, 2018
Meir enn fitness – BIKINIAKADEMIET
#reklame
Life is better when we stick together.
Bikiniakademiet samling 1
I helga var det mange forventningsfulle og spente frøkner på vei til sin første samling saman med Lene Alexandra og co. Ei slik helg som dei jentene fekk oppleve sit lenge i både hjerte, tankar og sjel. Eg veit godt kor motiverte og gira dei er no, mandagen etter ein slik happening. Eg kunne ønske eg var der med dei, men eg tok eit valg om å bli heime med min familie, etter veldig mykje reising i 2016, og ja, det var det riktige valget for meg når det valget endelig blei tatt, men eg skulle så gjerne vore der med dei og.
Eg har vore med før, og derfor føler eg at eg kan fortelle litt om det dei har vore gjennom lørdag og søndag, sjølv om eg ikkje var der ilag med dei. Heldigvis ville dei dele litt bilder med meg også, så her skal dere få sjå litt fra Bikiniakademiet samling 1. 
Jentene var så heldige å få sponsa måltid fra FITKITCHEN. Heile flokken er strålande glade, og klare for ei rå helg, bare sjå på dei!
Det at jentene er på bikinifitnesstreff hindrer dei ikkje å bli fagleg sterkare og utviklast på personlige områder og i forhold til tankesett. Lene Alexandra og co bidrar til enorme mengder med kunnskap på ulike arenaer.
Cecilie Staude deler sin kunnskap om sosiale medier og kommunikasjon. Fantastisk dame med tonnevis av kunnskap om emnet.
Trine Lise Jagge fortalte at motgang gjer deg sterkare, og det kom snapper fra mange tilstades om kor rå ho var.
Wenche Berger var der med bikiniene sine, bikinistoff og diamanter i lange baner. Wow!
Under er bikinien til ein av deltakarane. Nydelig blå.
Og kven er som alltid på plass?? Den herlige, fantastiske, dyktige Jørgen Orlin. For ein flott fyr!
Han er så dyktig i det han gjer, og ein fryd å ha med på samling 😉
Ingen poseringstrening på bikinifitness-samling?? JODA!!
Mykje fint fra BODYSHAPES som vi er så heldige å bli sponsa av.
lillefrekke.no er godt representert på samling. Så mange lekre fitness-sko! #spons
I tillegg til alt dette fekk jentene og vere med på Lene´s buttlift-time som ho har kvar onsdag på Ullern Trening! Coach Aasen var og tilstades og lærte jentene om styrkeløft.
Lalifestyle Bikiniakademiet har verdens flottaste, finaste fadrar og ambassadører. Bare sjå denne buketten her! Shit, eg er stolt av alle som ein. Dere er så fine!
Astri, Cathrine, Linda, Therese, Martine,
Henriethe og Charlotte
Tina, Vibeke og Linda stråler på samling!
FININGER!
Eg savna dere slik i helgen, og eg har forstått at det var heilt fantastisk å vere der. Og det veit eg jo, siden eg har vore med før. Motivasjonen jentene i Bikiniakademiet har i dag er nok bedre enn aldri før, så gira, glade og takknemlige etter ei slik helg.
Bikiniakademiet er så mye meir enn fitness. Det er nye venner. Vi er alle i våre egne unike størrelser. Personlig vekst. Ut av komfortsone. Fellesskap. Sunn mat. Jentesnakk. Trening. Matbokser. Gåturer. Eg er så enormt glad i heile denne gjengen her, sjølv om eg ikkje har møtt alle endå. Det er noko med fellesskapet, det vi ønsker for oss sjølve, alt det som knytter oss saman. Stemningen i våre facebookgrupper kan ikkje samanliknast og coachene, fadrane og ambassadørene ser dere jo sjølv kor fantastisk flotte dei er. Og deltakarane, vel, ein klasse for seg. Varme, inspirerande og fulle av smittande entusiasme.
Følg teamlalifestyle på Instagram! 🙂
Anita, LA Lifestyler
Updated on januar 10, 2017
Jeg har savnet løpingen
#ad
Foto: Eirik Lund Røer / Dette bildet ble faktisk tatt ute når det var så kaldt som det er i dag, så utrolig at jeg smiler.. hehe..
I fjor når fokuset var fitness løp jeg minialt og jeg kjenner at jeg har savnet det da jeg synes det er fint for avkobling og jeg kjenner kreativiteten strømmer når jeg løper rolige sone 1 økter ute i naturen. Nå skal jeg derfor delta på et løp slik at jeg har et mål for å komme i gang igjen med løpingen. Fokuset mitt er fortsatt å bli sterk, men jeg kjenner at det er viktig for meg å trene allsidig og atletisk. Det er viktig for meg å lytte til kroppen min og gi den hva den trenger.
Jammen har jeg vært så heldig at jeg endelig har fått meg piggsko også. Icebug 🙂 Så utrolig snilt. Nå er det ingen unnskyldninger for ikke å løpe ute i kulden. Hihi..Flaks jeg har fått litt mer fett på kroppen, så jeg ikke fryser ihjel. Haha..
Foto: Rolf Ørjan Høgseth / No photoshop
Winterrun er et spektakulært løp på 5 eller 10 kilometer med start på Rådhusplassen. Løypa blir godt synlig i mørket med fakler og ildkurver. Winterrun er som skapt for alle som elsker å løpe, for alle som ikke lar vær og temperatur være en hindring for trening, og for alle oss som har oppdaget at det er fortryllende å løpe en fin vinterdag. Da er det ekstra deilig å komme i mål og drikke en varm kakao. For det har vi hvertfall fortjent da!
Den av løperne som har den mest kreative belysningen på seg selv blir premiert. Her kan kreativiteten være så mangt på hvordan man kan kle som opp med diverse lykter og lys for virkelig å kunne se ut som et løpende juletre. Det blir god stemning! Jeg er skikkelig frysepinne, så det å gjennomføre dette er utenfor min komfortsone for å si det sånn!
Elsker du vinterløping og den følelsen når det biter i kinnene og vi kommer inn med roserøde kinn? Blir du med meg å løpe?
Knut skoa og delta som meg på 5km eller 10km i Oslo 4. februar eller Bergen 18. februar. Det er jo mye gøyere om vi løper sammen mange av oss!! 🙂 Sammen er vi sterkere!
Alle som bruker kodeord LENE ved påmelding kan vinne en lik outfit som det jeg har på meg på bildene. (Verdi: 5000 kroner)
Sjekk ut mer på winterrun.com
Lets run!