Lene Alexandra

We are fit Together – Team LA Lifestyle Bikiniakademiet

Foto: Jørgen Orlin / Masse fargerike deilige tightser fra vår sponsor Bodyshapes og We are Fit som jeg  nå designer egen kolleksjon for.

Dette året fikk en knallstart da den første samlingen var allerede 2 uken i januar. Jeg hadde knapt rukket å lande i Norge etter å feiret julen i Dubai og plutselig ledet jeg et team på nesten 50 personer som skal komme i sitt livs beste form og bli en sterkere utgave av seg selv både fysisk og mentalt. WOW, helt rått! Sjekk den gjengen a! For en herlig energi!

Jeg blir så utrolig glad i jentene og bryr meg virkelig om at de har det bra. Noe av det fineste med Team LA Lifestyle og Bikiniakademiet er at vi har skapt vår egen lille planet hvor det er lov å være annerledes og hvor vi heier hverandre fram. Vi følger antijanteloven og baksnakking har vi nulltoleranse for. Konkurranse er sunt og det gjør oss bedre, men vi beundrer de som er dyktige og lar oss heller inspirere.

Jeg trodde jeg skulle savne og ikke stille selv til våren, men nå kjennes det utrolig godt og kun ha fokus på å være leder og holde meg litt mer i bakgrunnen mens disse flotte jentene kan få skinne på scenen 🙂 Selv er jeg usikker på om jeg kommer til å stille i Fitness igjen, men jeg synes det er utrolig givende å bidra til at andre når sine mål og fungere som en mentor og støttespiller for både deltagerne , men også de som jobber for meg i LA Lifestyle. 

Sammen når vi mål og blir sterkere! 

Styggen på ryggen

Han ser eg litt for ofte i jobben min. Eg ønsker å hjelpe andre til å bli sterkare utgaver av seg sjølv. På det indre plan. Men dessverre skal det ikkje mykje til før man mister trua på seg sjølv. Litt motgang og man tror man ikkje skal nå måla man satte seg for kun nokre dagar sidan. Slik er det veldig i fitnessverda og. Det merkar eg sjølv godt det.

I jobben min merkar eg det personlig mindre. Eg har jo så klart utfordringer eg og, som alle andre, men eg lærer av all motgangen eg har hatt, og eg blir bare ein råare, sterkare, tøffare businesscoach på den måten. Alle svakheter eg har blir mine styrker! Det er ganske fascinerande!

Når det gjelder fitnesslivet, er eg meir usikker. Men samtidig veldig sikker. Eg er sikker på at eg kan klare alt eg bestemmer meg for. Men så er det han «Styggen på ryggen» som seier at eg kan jo bare la vere å trene i dag, for denne kroppen blir ikkje noko strammare uansett. Eller han seier at eg kan jo spise det godteriet vi har igjen fra helga på mandagen, slik at vi får det ut av huset, for eg kjem ikkje til å minske på cm denne veka likevel.

Styggen på ryggen er vår begrensa tankegang. Han som minner oss på at vi kanskje ikkje er gode nok likevel. Det vi må gjere er å få han sjeldnare på besøk. Det er vel ganske umulig at han aldri skal komme innom, men om vi kan gjere visittene hans sjeldnare, kortare og minst mulig smertefulle, så er vi godt på vei!

Styggen på ryggen begrenser våre ferdigheter og våre muligheter. Skjønner dere kor alvorlig det faktisk er? Veit dere at vi kan bli så suksessfulle, så fit, så rike, så glade, som VI bare vil??! At vi KAN klare alt vi drømmer om?! Men vi må jobbe for det. Vi må jobbe med vår tankegang. Vi må jobbe med vår tru på oss sjølve.

Om du klarer å fokusere på DINE drømmer, det som er riktig og viktig for DEG, kan du gjøre absolutt alt. ALT. Men korleis? Ved siden av å lese bøker om sjølvutvikling og prøve seg på utfordringer, altså gå ut av komfortsonene dine og gjere ting du egentlig ikkje tørr (fordi du har begrensa tru på deg sjølv), kan du lære deg å vri den negative tanken til noko positivt. Dette kan du bli ein mester på med litt øving.

Eit eksempel:

Du mister mobilen din.

Positiv tanke: «Då lærer eg å ta bedre vare på tingene mine.»

Positiv tanke: «Då må eg ta kontakt med mange bekjente og venner igjen og eg får bedre oversikt over nettverket mitt.»

Kjelde: https://suksesser.wordpress.com/artikler/limiting-beliefs-begrenset-tankegang/

Eit anna eksempel:

Dette er noko eg har gjort sjølv. Då eg var på mitt største ville eg ikkje ut av huset. Men eg visste at eg måtte komme meg ut og gå tur for å føle meg bedre og begynne på den lange reisa mot ein sunnare kropp. Eg trudde alle tenkte stygge tankar om meg, om at eg var så tjukk, at eg ikkje måtte spise så mykje osv. Det er grusomt å føle seg slik, og eg har jo skjønt no at folk tenker jo egentlig mest på seg sjølv, så eg hadde nok lite å frykte. Men det eg gjorde når eg var ute og gjekk tur var at eg fokuserte på naturen og alt anna rundt meg, enn den personen som kom imot meg og hadde, i følge meg sjølv, fæle tankar om meg. For meg vart det meir overlevelig å gå tur då, og med litt øving blei det enklare og enklare. Eg tenkte for eksempel på at blada på trærne var så fine når det var høst, og at det var nydelig solskinn osv. Det høyrast kanskje banalt ut, men det funka for meg. Eg vinkla negative tankar om til positive tankar.

Skal du få færre besøk av Styggen på ryggen, må du investere tid i sjølvutvikling, og du må få bedre vaner enn det du allerede har. Begynn i det små. Kva er den verste vanen du har? Korleis kan den gjerast  bedre eller byttast ut med ei bedre vane? Ting tar tid, og det skal det gjere. ALLE GODE TING TAR TID. Hadde det vore enkelt hadde alle gjort det. Husk på det.

---

Dette var dagens preken fra meg. Eg jobbar dagleg med mine tankar. Eg skriver kvar morgen kva eg er takknemlig for. Eg ser motivasjonvideoar på YouTube, der eg funne mine favorittar. Eg høyrer på min powersang, og startar dagen på ein meget god måte. Kvar kveld skriver eg alt eg har fått gjort den dagen, og stort sett har eg fått gjort mykje som eg ellers kanskje lett hadde gløymt. Eg planlegger dei viktigaste tinga og gjøremåla eg har dagen etter. Akkurat no tar eg i tillegg eit 21 dagars mindset shift-kurs. Eg gleder meg til å sjå kva dette kan gjere for meg. Eg slutter aldri å utvikle meg, og eg blir aldri utlært. 🙂

Skrevet av Anita, LA Lifestyler.

Jeg er inne i en Bra Nok periode

Foto: Du kan bestille boken min her

I går var jeg heldig å bli invitert til å holde foredrag for et restaurantkonsern hvor jeg snakket om det å ha mot til å tørre å ta sjanser, være ærlig og ikke minst akseptere seg selv som bra nok. Jeg snakket om det å tørre feile, gå på trynet og reise seg igjen for så å bli sterkere. For det er jo utenfor den berømte komfortsonen vi vokser. Det er herlig at jeg i dag blir booket for mine verdier, min kunnskap og for å dele mine erfaringer om endringsprosesser og det å nå mål. For da jeg startet min endring i 2008 hadde jeg et mål om å gjøre en endring og jeg ønsket flere bein å stå på. Jeg ønsket mer kunnskap og jeg ønsket mer mening i livet mitt.

Det ga meg enormt mye å holde dette foredraget da jeg elsker å inspirere andre til å bli den sterkeste utgaven av seg selv. Alt handler om vår innstilling og om vi virkelig bestemmer oss og jobber hardt nok kan vi utrette de mest utroligste ting.  Jeg startet selv å jobbe i restaurantbransjen da jeg flyttet til Oslo for meg selv i mine tidlige 20 år og det var en jobb jeg likte veldig godt hvor jeg fikk skravlet med mange hyggelige mennesker. Jeg har vært grunder og drevet eget selskap i ca. 15 år og det lengste jeg har hatt en «normal» jobb og vært ansatt er faktisk som servitør. Jeg jobbet blant annet på Fridays, Peppes, som selskapsservitør og i bookingen på Eik 2. etage og det var en fin tid i mitt liv.   Det var utrolig hyggelig å få tilbakemeldinger fra publikum om at de både ble inspirert til å trene og at flere ønsket lese boken min.

Jeg snakket om å jobbe hardt for å nå mål i motvind og om at livet byr på utfordringer for de fleste av oss. Om vi går for toppene må vi regne med nedturene. Det som skiller oss er hvordan vi velger å håndtere det. Hva er det verste som kan skje? Noen ganger i livet går alt på skinner og vi føler oss som Supermennesker. I samfunnet er det mye press hvor mange er drevet av perfeksjonisme og det å bli best. Men er det så rart? Vi mennesker ønsker jo annerkjennelse og å bli sett på ulike måter og det er gjerne de som gir det lille ekstra som frontes i media og det er gjerne de vi velger å kalle forbilder.

Det er ofte denne balansen som er det mest utfordrende. Vi går alle på trynet i blant selv om dagens mange fasader tilsier at noen lever perfekte liv. Å gjemme seg bak en fasade kan ofte være en beskyttelsesmaske og de som ser ut til å leve de mest perfekte livene kan være de som faktisk egentlig har det verst bak masken. Selv har jeg vært igjennom en endringsreise hvor jeg har balansert mye mellom ytterpunkter i løpet av livet og det er mye av denne historien med mine ups and downs jeg byr på når jeg holder foredrag. Det er fort gjort å bli påvirket av mennesker eller alt som skjer rundt oss, men om du tar et skritt ut av den boblen får du et bredere perspektiv på ting. Jeg tok meg selv en uke Digital Rehab for å se mitt liv fra fugleperspektiv og å bli mer bevisst på meg selv og mine verdier. Nok en gang er jeg inne i en endringsprosess og det blir spennende å se hvordan utviklingen blir framover. Jeg har fått meg noen skikkelig smeller mitt i trynet i det siste, men jeg velger og ikke la det sette meg ut av spill. Jeg fokuserer på arbeidsoppgavene og tar et skritt av gangen.

For hva er det EGENTLIG som er viktigst for deg? Og behøver du legge SÅ mye press på dine skuldre? Hva jager du etter? Hva skal du rekke?

Det er NÅ vi lever. Nyt prosessen og bruk mer tid på det som gjør deg glad. Du er bra nok! Javisst kan vi bli bedre. Men noen ganger er du nødt til å roe ned tempo så du ikke deiser inni den berømte veggen. Ønsker du å lese mer om min historie kan du lese boken min eller du kan booke meg til å holde foredrag for deres bedrift , forening eller skole.

Jeg er ingen perfekt glamourøs kjendis. Jeg er først og fremst et menneske av kjøtt og blod med følelser som ikke drives av status, makt og penger. Det er viktig å sette pris på de små tingene og ta vare på de vi er glad i. Vi er her på jorden på utlånt tid og livet blir hva vi gjør det til. Istedenfor å tenke «Whats in it for me».. Tenk «Hvordan kan jeg gjøre deg bedre og hvordan kan vi sammen nå mål?» Sammen er vi sterkere.

For meg handler det om noe større. Jeg ønsker å inspirere og bidra til positiv vekst og endring i andre menneskers liv. Min styrke er min svakhet. Jeg elsker å skape glede i andre menneskers liv og det negative med det er at jeg noen ganger gir for mye av meg selv og at det blir utnyttet.

Da er det fint å ta et skritt tilbake og minne meg på prosessen hvor jeg fløy inn i den berømte veggen og  lærte og akseptere meg selv som bra nok. Jeg lærte mye under denne reisen og derfor skrev jeg en bok for å dele mine erfaringer. Boken har hjulpet mange av oss «flinke piker» til å sette grenser , si nei og stille mer realistiske krav til oss selv. Har du lest boken fra før? Kanskje på tide å lese den på ny? 😉

Selvfølelsen er ferskvare og den svinger når livet rammer oss enten vi mister noen vi er glad i, mister jobben vår eller går igjennom andre traumer eller vonde hendelser.

Gi faen og kjør på! Det som ikke knekker oss gjør oss sterkere og det er feil vi lærer av!