Updated on mars 27, 2014
SPENSTIG BAKDEL ?
Det estestiske har alltid vært noe vi mennesker har vært opptatt av og spesielt i faser av livet hvor man har lavere selvfølelse blir vi mer ytre styrt. Lav selvfølelse kan f.eks komme av et samlivsbrudd, at man mister jobben eller andre traumatiske hendelser. Da kan mange bli mer opptatt av det ytre som status, utseendet og penger. For mange er dette symboler på status. Når vi har lavere selvfølelse ser vi ikke vår indre verdi på samme måten som når vårt indre og ytre er i balanse. Dette mener jeg henger sammen med at vi mennesker har et grunnleggende behov for oppmerksomhet og når situasjoner som nevnt ovenfor skjer opplever vi det som et ran på vår selvfølelseskonto og behovet for oppmerksomhet blir da enda større for å dekke underskuddet på vår indre styrke. Og en av de enkleste måtene å få oppmerksomhet på er jo ved et vakkert ytre.
Jeg opplever at de fleste ikke er oppmerksom på at det er det mentale vi ofte trenger å jobbe med og dette er noe jeg jobber mye med å få fram. Den mentale styrken er ferskvare på samme måte som vår fysiske styrke og kondisjon og den må trenes kontinuerlig for at den skal holdes sterk. Det handler om å ha en positiv indre dialog å styre våre tanker til å tenke positivt. Det er rart hvordan vi mennesker er skrudd sammen, men etter å ha jobbet som personlig trener i flere år og mental trener en stund ser jeg et mønster.
Kunder kommer som oftest til meg av estetiske årsaker som at de vil ned i vekt, ha sprettrumpe, mer markerte muskler el.l , men etterhvert kommer det tydelig fram at det ligger en historie bak som tilsier at selvfølelsen har fått seg en smell etter utroskap, dødsfall, ulykker el.l.
I dagens samfunn er det mye stress og mange rekker derfor ikke sette seg ned å kjenne etter hva de føler eller faktisk trenger. Derfor tenker mange atløsningen er sprettrumpe på 1, 2, 3 slik de leser at er mulig i avisen eller på trikken. Jeg har selv vært med i slike artikler i avisene, men tittelen har aldri kommet fra meg siden jeg VET at det krever hardt arbeid for å få en sprettrumpe. Mange er mer opptatt av at eksen skal angre enn at de faktisk skal føle at de er bra nok selv og trives i sin egen kropp.
Jeg synes det er kynisk når noen velger å gjøre business på utnytte andre menneskers lave selvfølelse og jeg mener at mennesker som jobber i den estetiske bransjen har et ansvar i forhold til etikk og moral. Jeg har f.eks hatt kunder som har kommet til meg som egentlig hadde booket time hos plastisk kirurgi, men heldighvis har jeg overtalt de til å få resultatet av hardt arbeid siden det er det som gir best valuta for pengene med hensyn til både det mentale og det fysiske/estetiske. Når man opererer styrkes ikke det mentale, men ved styrketrening derimot opplever man mestring som psykologisk er bevist at gir økt selvtillit! Og hva er vel et flott ytre uten selvsikkerhet?
Selv mener jeg at en kombinasjon av mental styrke og fysisk trening i tillegg til en sunn livsstil gir best balanse i forhold til det indre og ytre. Man føler seg bedre mentalt ved å mestre og man føler seg bedre generelt ved å være mer FIT både fysisk, estsisk og mentalt.
Som dere kanskje skjønner brenner jeg veldig for den mentale helsen og jeg skulle ønske at flere mennesker i den estetiske bransjen var mer opptatt av etikk og moral.
Det er ikke lenge siden jeg opplevde at en mann gikk gjennom et samlivsbrudd og payet mange mange tusen for å fjerne fett på magen uten å føle seg noe bedre i det hele tatt og jeg VET at den legen så hans svakhet og så at selskapet hans opplevde en økonomisk vekst. Forferdelig!
(Foto: Dagbladet / Tøy: PUMA / Location: SATS Storo)
Siden jeg vet at mange av dere er godt i gang med treningen nå i januar reposter jeg en sak jeg gjorde for Dagbladet som jeg er veldig fornøyd med.
Artikkel fra Dagbladet her for Flatere mage, sprettrumpe og fastere lår:
http://www.dagbladet.no/2012/05/14/tema/god_torsdag/trening/helse/21545772/
En sprettrumpe er absolut vakkert å se på, MEN bonusen er jo at en sterk rumpe faktisk forebygger rygg og kneskader. Så uansett om du motiveres av helsen eller det estetiske så er det aldri feil å styrke rumpemuskulaturen 😉
Lykke til med treningen enten det er av estetiske, mentale eller fysiske årsaker 🙂
Klem fra LA 🙂
Updated on mars 27, 2014
TRENINGSTURER ER BRA FOR HELSEN
I 2013 dro vi på treningstur til Fuerteventura og Mexico. Det var med en herlig gjeng med jenter. Det som er så fint på disse turene er at det spiller ingen rolle hvor gammel du er eller hvilket liv du lever til daglig. Det blir et så dynamisk og fint samhold med så mange damer i ulik alder og bakgrunn. Vi har alle noe å lære av hverandre og alle har vi både sterke og svake sider. Selv synes jeg noe av det mest spennende med disse turene er å bli kjent med alle de vakre damene som er med på tur. Jeg blir så imponert og lærer så utrolig mye av å treffe så mange unike kvinner. Alle har noe spesielt ved seg.
For mange er det utenfor komfortsonen og dra på en treningstur med mange mennesker man ikke kjenner, men de som faktisk gjør det opplever er en enorm mestringsfølelse. For man innser at det er jo absolut ikke så skummelt som man trodde og man vokser på det. Dessuten er dette et perfekt sted å knytte kontakter og få nye venninner med felles interresser. En del er redd for og ikke være bra nok, men det er vi jo alle sammen selv med våre feil og mangler om vi bare bestemmer oss for det! 🙂 Ja, selvfølgelig har vi dårlige dager, men det er en del av livet.
Mange ville kanskje tro at det var bare single jenter som reiste på treningstur, men det er faktisk flest gifte damer som reiser på treningstur. Det er utrolig viktig for alle oss mennesker å sette av tid til oss selv. Altfor mange kvinner tilpasser seg mannfolka for mye og tror ikke de får lov til å reise avgårde på en treningstur. Min erfaring er at flere menn faktisk ser på dette som positivt og en del spanderer dette på sine koner eller kjærester fordi de ser at de får en energisk og enda mer fornøyd partner tilbake etter turen. Dessuten får de en hel uke med «me time» selv så de kan henge med gutta og gjøre «gutteting».
På treningsturen kan man ta en pause fra alle forplikteser hjemme, skru av mobilen om man vil og fokusere kun på seg selv. Som jeg skriver om i boken min «Bra Nok!» så kaller jeg det «Positiv egoisme»: Vi er nødt til å ta vare på oss selv først og fremst for å kunne ha noe å gi til andre. Og alle mennesker trenger å sette av tid til «me time» og være alene med seg selv i sitt eget selskap eller å gjøre ting kun for sin egen del. Vi mister alle balansen en gang i blant, men da gjelder det å balansere seg inn igjen så vi ikke sier JA når vi mener nei. Da er vi uærlige mot oss selv. Vi trenger alle en «break» . Det er en grunn til at det er noe som heter ferie! Vi har en begrenset mengde energi akkurat som det er begrenset hvor mye bensin vi kan fylle på bilen. Det må posjoneres ut 😉
En del reiser på treningstur for å «komme i gang» med en sunnere livsstil, MANGE «flink pike» som jobber altfor mye reiser for å hente seg inn igjen og bli flinkere til å sette grenser og fokusere mer på seg og sine behov, noen reiser for å bli kjent med nye mennesker, noen reiser for å ha en aktiv ferie med sol, opplevelser og nye bekjentskaper. Det er mange ulike grunner til at jenter reiser på treningsturer.
På turen kommer jeg til å formidle min LA Lifestyle filosofi og mye av innholdet på «Stay Fit» kursene.
Jeg brenner for å få ut menneskers potensiale og være den beste utgaven av seg selv.
Det blir variert trening morgen og kveld med både kondisjon og styrke. Du bestemmer selv hvilke treninger du ønsker å være med på. Om du ønsker en lett treningsferie eller hardtrening er helt opp til deg. 
I 2014 har jeg 3 reiser i samarbeid med jomfrureiser:
(I år ønsker jeg ikke å ha for store grupper)
Klikk på linkene under for å lese mer om reisene:
Foto: Ine Pettersen og Aina Olsen har jeg vært så heldig å trene over tid og de var med på treningsturen til Fuerteventura i starten av 2013 🙂
Jeg kommer til å være på Standen til jomfrureiser 12-1500 lørdag og håper dere tar en tur og slår av en prat. Da kan dere stille de spørsmålene dere lurer på. Håper å se deg der! 🙂
Dra med deg noen venninner og bli med på sporty jentetur da vel!
Updated on mars 27, 2014
SUNDAY MORNING
Det er en herlig følelse å sove til man våkner og tusle bort til Nespresso maskinen i morgenkåpen og sette seg ned i fred og ro med en caffe latte med karamellsmak mens Melody Gardot synger i bakgrunnen for meg.
Å vite at bilen er nyvasket, tanken er full, leiligheten er ryddet, alle blomstene mine er vannet, regninger er betalt og kjøleskapet er fullt. Jeg har fantastiske venner som er glad i meg akkurat som jeg er.
DET er lykke!
<3 LA <3