Lene Alexandra

HVORDAN HAR DU DET?

Foto: LP Lorentzen/ Henne magasinet

Ofte spør noen hvordan du har det, men uten å bry seg om hvordan du faktisk har det. Noen miljøer er nok mer overfladiske enn andre, men som oftest forventer folk at du skal svare at du har det bra. De spør egentlig ikke fordi de virkelig bryr seg om hvordan du har det, men som en vanlig høflighetsfrase. Ofte handler det om å svelge kameler for å «komme seg opp og fram»..

Når mennesker er overfladiske og «fake» på denne måten ser jeg ingen grunn til å åpne meg opp og gi av meg selv. Det er ytterst sjelden folk spør meg om hvordan jeg har det. Det føles som om de fleste antar at jeg er så sterk at jeg trenger ikke støtte og motivasjon. Og ja, jeg har forstått at jeg kan være sterk. Men sannheten er jo at jeg trenger kjærlighet og motivasjon som alle andre. Jeg er fan av mental trening og forsøker å snu enhver situasjon til noe positivt. Men jeg har også dager hvor det er vanskelig å tenke positivt. Noen dager går jo bare alt feil og man får for mange negative nyheter på en gang. Da blir det en overload og «systemet» kræsjer!

Og det er da det er viktig å ha en bra «bounce back ability» og raskt komme seg opp igjen og børste av seg dritten..

WHAT DOESNT KILL YOU MAKES YOU STRONGER..

Den siste måneden har 2 personer i livet mitt spurt meg hvordan det går med meg og med innlevelse fordi de oppriktig bryr seg om meg. Jeg begynte å gråte fordi jeg ble så rørt. Det høres kanskje rart ut, men jeg er en følsom og lettrørt sjel. Jeg tar det ikke som en selvfølge at noen bryr seg. En av de som spurte meg var en person som aldri pleier å spørre meg hvordan jeg har det, men som tydelighvis endelig har skjønt at jeg ikke er en maskin. Den andre som spurte hvordan jeg har det var min superkunde Martine Ellefsen som jeg virkelig beundrer. En ting er at hun går igjennom en krevende livsstilsendring som jeg hjelper henne med, men som spør hun MEG hvordan jeg har det. Jeg ble så rørt <3 For et vakkert menneske!

Se deg rundt og se hvilke mennesker som faktisk bryr seg om DEG i ditt liv og som er i ditt liv av de rette grunnene.

Selv superhelter trenger noen som spør hvordan de har det eller som gir en klem og herlig nærhet. Noen som holder rundt deg og forteller deg at de er glad i deg og mener det <3

<3 LA <3

 

 

TRENINGSGLEDE :)

 

 

Det skal litt til for å holde motivasjonen på topp hele tiden når det kommer til trening. Veldig mange er periodetrenere. Dette er ofte fordi de stiller altfor høye krav til seg selv og helst vil være best i noe de ikke kan fra før av før de har forsøkt å trene på det.

Selv har jeg trent hele livet, men motivasjonen er selvfølgelig ikke alltid på topp. Men jeg slutter ikke å trene av den grunn. Men de gangene jeg mister motivasjonen må jeg jobber med meg selv mentalt og være kreativ så jeg ikke gir opp.  Når det kommer til trening og helsen er det viktig med kontinuitet og gode rutiner. Samtidig er det viktig å bryte opp rutinene også.

Selv fungerer det best for meg å trene periodisering . Jeg er nødt til å ha mål som jeg trener fokusert mot, men så er jeg også nødt til å variere treningen.

De seneste årene har jeg trent mye styrketrening og målet har hele tiden vært å bli sterkere. Men på et tidspunkt synes jeg ikke lenger det var noe gøy. Jeg stangnerte rett og slett. Og slik vil det jo være i flere type former for trening. På et tidspunkt blir man ikke sterkere , får ikke bedre kondisjon , lavere fett% eller hopper høyere.

HVA GJØR DU DA?

Jeg hører stadig om mennesker som bare skal bli litt mer ripped, unge jenter som må løfte 120 i markløft, for da er de kule.

Hver og en må finne nøkkelen til sin egen livsstil. Vi er alle ulike og det som fungerer for en trenger ikke nødvendighvis og fungere for en annen.

Selv var jeg drittlei styrketrening og følte meg tung i kroppen. Derfor valgte jeg å sette meg som mål og gjennomføre Oslo triathlon Sprint 9.august med Team LA Lifestyle. For meg er det viktig å  ta utfordringer og å ha mål, være atletisk og allsidig. Men jeg er også veldig glad i mine venner og menneskene rundt meg og jeg er opptatt av å ha det gøy. Derfor passet dette perfekt nå.

I dag syklet min superkunde Martine som har gått ned 18 kg siden februar og jeg 20 km ute i det fine være og det var så deilig! For en glede å kunne være ute i naturen og kjenne vinden i håret. Jeg føler meg så utrolig heldig 🙂 Testet klikkpedalene på den nye Meridasykkelen jeg har vært så heldig å få låne i dag. Var forberedt på å tryne masse, men det var kun en gang jeg holdt på å falle og da stod det jammen meg tilfeldighvis en politimann og tok meg i mot 😉

Og triathlonmiljøet er fantastisk! Så mange herlige mennesker og jeg føler meg så velkommen.

Triathlon er virkelig noe ALLE kan klare og DET tenkte jeg å bevise. For kan jeg kan du! 🙂

Endelig er treningsgleden tilbake for fullt!

<3 LA <3