Updated on juli 6, 2014
Status triathlon 9.august :)
Foto: På Sognsvann. Huub våtdrakten jeg bruker kan dere få tak i på Oslo sportslager. Super service der og det er jo kjekt når man er nybegynner. Sekk og joggesko er fra PUMA. Jeg er jo stolt Puma ambassadør for 3 år på rad nå 🙂
Som noen av dere kanskje har forstått har jeg dratt med meg Team LA Lifestyle og deltar i Oslo triathlon 9.august. Noen deltar i stafett og har valgt og enten svømme, sykle eller løpe. Selv var jeg litt kjekkas og meldte meg på sprint med en gang.. Ooops! Mange tror at jeg trener så mye og at jeg er så hardcore.
Sannheten er at jeg er kjempenervøs for å delta i triathlon. Jeg har jo aldri gjort det før! MEN.. Jeg forsøker å fokusere på gjennomføringen og det at vi gjør det sammen som en gruppe. For sammen er vi sterkere og uansett vil det gi en enorm mestring og masse treningsglede å delta 🙂 Lenge leve galskapen! De gærne hare godt!
Så vi i Team LA Lifestyle ville sette enormt pris på om noen tok seg turen for å heie på oss. Flere som deltar har aldri deltatt på lignende og ville høyst sannsynlig ikke vært med på noe slikt om de ikke hadde fått et spark i ræva.
Og noe av det jeg ønsker å vise med dette er at det vi vil får vi til! ALLE kan klare å delta i triathlon!
Dessuten er det variert trening som er viktig for å opprettholde motivasjon og unngå skader:)
I dag startet jeg dagen med å løpe på Sognsvann og forsøkte løpe løypen vi skal løpe på Oslo triathlon, men jeg må innrømme at jeg ikke har forstått kartet helt enda. Må finne noen som har deltatt i Oslo tri som kan vise meg så jeg får trent mer spesifikt mot løypen jeg faktisk skal gjøre framfor å løpe meg bort i skauen. Hehe.. Jeg har btw fortsatt ikke blitt like glad i å løpe som fotballfru, but I am doin it og det går framover.
Jeg merker at jeg er mye spenstigere i løpssteget etter jeg har begynt å trene mer løpsteknikk og mer idrettsspesifikk styrketrening og det er digg. Jeg trente mye tung styrketrening og hadde fokus på å bygge muskler i fjor, men dette gjorde meg ikke akkurat happy. Jeg trives bedre med å være mer feminin, snerten og atletisk og derfor endret jeg strategi i forhold til treningen.
Etter at jeg endret treningen og la inn mer kondisjon og idrettsspesifikk trening spretter jeg opp trapper og har mye mer energi. Bommet visst litt på runden i dag, men vi lå på en hastighet som tilsier at jeg løp 5 km på under 30 min. Jeg hadde med meg en mann som pumper mest jern og måtte vente litt på han, så jeg kunne ha løpt raskere kjente jeg. Godt å kjenne at løpsformen er i ferd med å komme. Men det var utrolig sporty av en «pumpemann» å bli med på litt cardio da 🙂
Tror nok at jeg kan klare å løpe 5 km på 25 minutter om jeg vil, men etter svømmingen og syklingen er heller tvilende. Man skal jo trossalt holde energien igjennom alle de tre ulike grenene.
Jeg deltar i det de så fint kaller mosjonsklassen og den går som følger:
svømming 750 m
Sykling 23 km
Løpe 5 km
I mellom disse distansene må man i en skiftesone og tiden man bruker på å skifte blir også regnet med.
Her er resultatene for 2013 for de spesielt interreserte ( nerds): http://topptid.no/results/app/race/912
Om jeg setter som mål å svømme på 22 minutter, sykle på 50 min og løpe på 30 min + skifte på 6 min blir vel det 1t og 48 minutter. Hm.. Kan jeg klare det tro?
I utgangspunktet er jo mitt mål først og fremst å gjennomføre. Men jeg har jo pushet noen mannfolk jeg som Personlig trener har pushet igjennom triathlon de siste årene og en av direktørene jeg trener har utfordret meg til å slå hans tid. Må innrømme at det motiverer meg og gjør at jeg gir det lille ekstra. Så min strategi er å gjøre alt jeg kan for å slå han.. ( PS: Ikke si det til han.. Tviler på at han leser bloggen min..lol..)
Og om jeg ikke slår han så er jeg fortsatt imponert over meg selv for at jeg i det hele tatt gjennomførte og viste andre mennesker at det er mulig og at alle kan klare det! 🙂 Uansett blir det en seier og jeg blir en enda bedre personlig trener siden jeg har kjent hvordan det føles på kroppen og gjennomføre et sprint triathlon. Vi må jo alltid pushe våre grenser for å bli bedre og om jeg kan få fram konkurranseinnstinktet og pushe meg selv hardere ved å konkurrere med en av mine kunder er jo det supert! Takk SuperBjørn 😉
Søndag er vaske og hviledag, så nå skal jeg ta klesvasken og gjøre husarbeid før jeg skal legge meg på sofaen etter en velfortjent treningshelg 🙂 Vi svømte også 750 meter i dag, men det blei mest for kosens skyld gitt 🙂 I går slo jeg rekord på 23 km hvor jeg brukte 53 minutter. Så jeg er rimelig stolt over min egen innsats.
Har virkelig fortjent å chille nå! Nyyyt roen på denne deilige søndagen du også 🙂 LA <3
Posted on juli 3, 2014
MÅ MAN HA BARN?
Foto: Lånt fra www.seher.no
Seher skriver i dag om Cameron Dias som har valgt et liv uten barn..
Man MÅ ikke ha barn!
http://www.seher.no/kjendis/alt-er-lettere-uten-barn-72611
Godt å se at det er noen som kan fronte dette også. Takk Cameron Diaz 🙂
Selv er jeg drittlei av å høre alle som sutrer og klager over at det er så tungt å ha de barna når de trossalt har valgt de selv..
Jeg har spurt mange de seneste årene om hvorfor de får barn. De fleste svarer:
1. Fordi det skal være sånn
2. Fordi alle venninnene mine får barn
3. Fordi jeg er redd for å bli ensom
4. For å få en klon av meg selv
5. For å ha noen som betingelsesløst elsker meg
6. Pga status
7. For å føre generasjonen videre
Mange mener det er egoistisk og ikke ville ha barn. Personlig mener jeg ikke at det er noe mer egoistisk enn om man velger å ha barn av grunnene ovenfor.
Ja, til frihet! La folk gjøre som de vil.
Og hvem er DU til å fortelle andre at de er egoistiske? Man skal være ganske så perfekt for å kritisere andre og det er det jo ingen som er. Som regel snakker folk negativt om andre pga sjalusi eller at de ikke har det bra selv.
Barn eller ikke barn. Det finnes ikke ET fasitsvar på hvordan man skal leve sitt liv!
Det er opp til DEG!
Posted on juli 3, 2014
PERSISTENCE IS THE KEY
Foto: Jens Wikholm / Popstarphoto UK
Da jeg hoppet av karusellen jeg satt på i 2008 var jeg forvirret og ante ikke hvor jeg skulle. Den gang var jeg i ferd med å bli lansert som «boobs lene» i England. Mange artisters våte drøm er jo å launches i England..
Jeg ofret tryggheten og merkevaren jeg hadde opparbeidet meg og tok sjansen. Tenkte at hva har vel jeg på tape? Jeg hadde tråkket over mine verdier altfor ofte og var nødt til å bygge opp min styrke, selvfølelse og selvrespekt. Det var på tide å slutte å la seg lede, men å sette meg i førersetet i mitt eget liv.
Nå har det gått 6 år siden og jeg har funnet en ny vei. Med den ekstremt lave selvfølelsen jeg hadde den gang hadde jeg aldri i min villeste fantasi trodd at jeg skulle utdanne meg som personlig trener og bli sertifisert mental trener, gi ut jazz EP på et av verdens største plateselskaper Sony Music, skrive og utgi boken Bra Nok! I håp om å kunne hjelpe andre mennesker til en bedre selvfølelse og selvrespekt. Jeg hadde heller aldri trodd jeg skulle kunne opptre på Beat for beat på NRK, bli ambassadør for et av verdens største treningsbrands Puma, starte mitt eget selskap LA Lifestyle som handler om å få ut andre menneskers potensial ved bruk av fysisk og mental trening og veiledning i forhold til ernæring. Jeg hadde aldri trodd jeg skulle kunne holde Stay Fit» kurs i Livsstilsendring , ha LA Lifestyle trainingcamper i samarbeid med jomfrureiser eller å tørre holde foredrag bare for å nevne noe..
Jeg tar MYE sjanser og lever ofte utenfor min komfortsone. Dette har gitt meg mestring og økt selvtillit.
Jeg er av den personlighetstypen som velger å ha en del utfordringer for å føle at jeg lever og jeg digger å nå mål. Jeg elsker å skape og å jobbe i team hvor vi sammen kan skape en vinn vinn situasjon og «wow» effekt
Nå skjer det ting jeg kun har turt å drømme om, men som jeg så en mulighet at kunne skje OM jeg spilte mine kort rett. Riktignok tør jeg ikke tro på det før jeg ser det IRL siden jeg er klok av skade og har opplevd mange luftslott etter mange år i showbiz. I mine øyne er det crazy. Jeg trodde jo ingen ville synes jeg var interresant når jeg viste hvem jeg var bak masken.
Persistence is the key! Alt er mulig! Noen ganger tar det bare litt lenger tid..
Jeg har lagt fortiden bak meg og ser nå at det er min styrke. Ser ingen grunn til å skamme meg. Jeg har opparbeidet meg MYE livserfaring og tror at grunnen til at jeg skulle igjennom såpass mye var fordi jeg skulle gjøre andre bedre. Det er min mission på jorda. Jeg er stolt av den jeg er i dag og jeg føler nå jeg er på mitt beste sted i livet.
Det er en haug av dere som har vært med meg på denne reisen og gitt meg råd , sparket meg i ræva eller holdt rundt meg når jeg har hatt det vondt. Dere har mye av æren for at jeg når mine mål. Dere vet hvem dere er.
Tusen takk, jeg setter pris på dere
LA