Lene Alexandra

ALDER INGEN HINDRING

Det er mange som gir barna skylden for at de ikke får trent. Det synes jeg er slemt. Barn er jo aktive små skapninger som elsker å være i aktivitet. Det handler vel bare om å være kreativ og å legge seg på barnas nivå gjør det ikke? Selv har jeg jo ingen barn, men i dag lekte jeg litt med sønnen til min venninne Anne Brith. Det jeg synes er fantastisk med barn er at de er så spontane og lekne. Kristian startet plutselig å gjøre noe push ups lignende da vi var på sognsvann og jeg kjente jeg ble veldig inspirert. Det spiller jo ikke alltid noen rolle HVA du gjør, men at du gjør NOE. Den beste treningen er jo den det faktisk blir noe av og det handler om å være i aktivitet og å ha kontinuitet i treningen. Så alt er bedre enn ingenting!

Barna blir jo som sine foreldre ofte, så det gjelder å være et en glad og sunn far eller mor. De gjør ikke som du sier, men som du gjør. Den siste tiden etter at jeg begynte å sykle i forbindelse med opptreningen til triathlonet har jeg sett en del fedre som sykler og har med seg barna syklende etter. Det varmer mitt hjerte å se de som har forstått viktigheten av å danne sunne vaner mens barna er små. Det er da man danner grunnlaget.

Selv er jeg glad for at mine foreldre sørget for at jeg begynte med idrett tidlig og lærte meg å jobbe i team og å fighte for å finne. Dette har vært karakterdannende for meg.

Det verste jeg ser er foreldre som bare setter barna sine i sofaen med et nettbrett foran seg. Har man ikke tid til å ha barn kan man heller la være!

 

 

Løpeteknikk øvelse

 

Da jeg bestemte meg for å delta i triathlon endret mine treningsvaner seg ganske drastisk på kort tid. Jeg har nesten aldri trent kondisjonstrening bortsett fra da jeg spilte håndball og fotball i mine yngre dager og de siste årene har det vært mest fokus på styrketrening. Treningsmengden har også økt betraktelig. Jeg trener nå ca. 8 økter per uke og 2 av de er styrketrening. Når jeg nå trener styrketrening er det mer idrettsspesifikk trening relatert til triathlonmålet 9.august og jeg merker at jeg er mye mer motivert når jeg har et tydelig og konkret mål som dette. Jeg trener olympiske løft, helkroppsøvelser med mye fokus på core, men også mye spenst for å få et bedre løpssteg. På videon ovenfor gjør jeg en øvelse som skal forbedre løpsøkonomien. Det gjelder å sprette så hurtig du kan opp på kassen og holde en god footspeed.

GOD SOMMER :)

Time to go back to Spain & visit my father 🙂

Jeg tar meg en lenger ferie nå hvor jeg roer ned min kommunikasjon på mine sosiale kanaler siden jeg trenger en pause rett og slett.

Det forrige året og dette året har vært ekstremt hektisk og jeg trenger å leve i nuet med mine nære og kjære for å fylle på energilagrene fram mot en høst med mange nye utfordringer og mye arbeid. Jeg kommer i hovedsak til å fokusere på bloggen i sommer, men roer ned på twitter, instagram ,Facebook og Pinterest.

Jeg håper dere får en fantastisk sommer og tar livet med ro med deres nære og kjære 🙂 <3 LA <3