Lene Alexandra

Å ETTERLEVE SINE VERDIER

 

Å være seg selv i en verden som hele tiden forsøker å endre deg til noe du ikke er.. DET er en utfordring. Selv tok jeg et valg i 2008 om å endre retning. Jeg følte kursen jeg var på ble feil for meg. Det var ikke meg. Jeg etterlevde ikke mine egne verdier. Jeg tok kontroll over mitt eget liv og fikk en ny start som gjorde at jeg kunne leve mer i tråd med mine verdier og leve et mer balansert liv.

Men det er fort gjort å komme ut av balanse. Det å være grunder og en levende merkevare har sine utfordringer selv om mange tror at det er så stas å være «kjendis». Når man er en offentlig person tiltrekker man seg desverre en del statusjegere og mennesker som desverre ikke ser deg som et menneske. Mange vil henge med deg for å bli sett og noen ønsker å tjene penger på deg. Dette er en følelse jeg ikke liker særlig godt selv om det selfølgelig også er positive sider ved å ha et kjent ansikt.

Det kan være slitsomt å sortere hvem som er sine ekte venner og ikke. Og ofte opplever man press fordi andre ønsker å bruke deg til å nå sine mål og de er ofte falske og sier ting kun for å få deg til å gjøre det de ønsker slik at de oppnår suksess. Dessuten har de dårlig tid og ofte kan man bli overkjørt om man ikke er tydelig , setter grenser og sier nei.

Nå er jeg ved et veiskille igjen hvor jeg er nødt til å gjøre en del endringer for å ta tilbake kontrollen. Desverre er jeg til tider altfor snill og ønsker tro det beste om folk. Dette gjør at jeg desverre kan miste balansen innimellom.

Mine tanker og ønsker for livet har endret seg mye det seneste året. Nå gjør jeg en opprydning i livet mitt og det kommer til å bli en del endringer i mitt fokus framover.

For helsen er ALLTID viktigst for meg!

No health no wealth! 

Jeg ønsker å leve et mer harmonisk liv som jeg kan dele med de jeg virkelig bryr meg om.

Fokus er og forblir på helsen, å fortsette etterleve mine verdier og å gjøre meningsfullt arbeid.

Noen ganger må man sette en grense, ta et skritt tilbake..

Foredraget jeg holder 25.oktober handler mye om disse tingene. Det å etterleve sine verdier, ha mot til å tørre å være seg selv og ikke minst akseptere seg selv som Bra Nok!

<3 Takk for at dere forstår <3

PERSONLIG TRENER

 

Mitt navn er Lene Alexandra og jeg er personlig trener. Jeg utdannet meg i 2011 og har siden den tid jobbet 1 år på SATS, 1 år på Optimal trening og jeg har nå base på Holmenkollen Park hotell hvor jeg leier meg inn som selvestendig næringsdrivende.

Siden PT utdanningen har jeg videreutdannet meg og tatt kurs som idrettsspesifikk trening og maksimal fettforbrenning på AFPT , jeg har sertifisert meg som mental trener og gått  Exos ( Tidligere Atletic performance) sin menthorship phase 1 i år.

Jeg er opptatt av å se helheten i mennesket og mitt mål for meg er ikke å ha flest mulig PT timer per uke. Det er viktig for meg å være 100% tilstede når jeg trener mine kunder og lytte til deres behov enten det er vektnedgang, bli sterkere eller finne mer balanse i sitt liv. Jeg stiller krav til mine kunder og er opptatt av at de jeg trener skal bli selvstendige og uavhengige. Målet mitt er å bidra til økt livskvalitet gjennom varige endringer og en sunnere livsstil. Vi jobber sammen i team mot et felles mål.

I November leder jeg en LA Lifestyle treningsreise til Dubai i samarbeid med jomfrureiser. I mars 2015 leder jeg en LA Lifestyle treningsreise til Miami i samarbeid med jomfrureiser. Tidligere i år har jeg ledet 3 reiser deriblant en til Mallorca og 2 til Kroatia.

Da jeg gikk PT utdanningen møtte jeg Sandra Johansson som har blitt en god venninne og kollega av meg. Sammen har vi skapt konseptet «Stay Fit & Happy» som er et kurs som tar for seg både trening, kosthold og motivasjon. Vi har gjennomført kurset 2 ganger tidligere og er nå i gang med vårt 3. kurs i høst som holdes på Holmenkollen Park hotell og Holmenkollen fitness som tidligere.

I 2013 ga jeg ut boken «Bra Nok!» som jeg skrev fordi jeg ønsket å dele min historie for å gi håp og hjelpe andre mennesker. Målet var å vise at det går ann å få til noe i livet selv om man kommer litt skjevt ut. Det handler om å akseptere seg selv som bra nok. Hva er bra nok for deg? Det kan kun DU svare på. Bra nok betyr ikke at du skal legge deg på sofaen og gi opp, men det handler om å finne balansen i ditt liv og å stille realistiske krav til deg selv som du kan leve med. Det handler om mestring som gir økt selvtillit og bedre mental helse. Det er absolut ikke noe i veien med å ha et ønske om å bli bedre. Men først og fremst bør du akseptere deg selv som bra nok!

25.oktober holder jeg mitt første foredrag for en større forsamling på Jentedagen i Ås hvor jeg forteller min historie basert på boken «Bra Nok!». I foredraget snakker jeg om å etterleve sine verdier, ha mot til å tørre være seg selv og ikke minst akseptere seg selv som bra nok! Jeg må innrømme at jeg synes det er litt skummelt å stå i sentrum på den måten, men det handler jo egentlig ikke om meg. Det handler om at jeg skal formidle et budskap i håp om å kunne inspirere andre til å tørre å være seg selv og å jobbe hardt for å nå sine mål.

 

Som dere sikkert forstår brenner jeg enormt for å inspirere andre mennesker og for meg betyr det mye å leve et liv som gir mening. Det å få tilbakemeldinger fra kunder, venner, følgere og andre mennesker at det jeg gjør betyr mye for dem gjør meg utrolig rørt og takknemmelig.

Jeg gikk fra å være en pleaser til å bli en hjelper og det betyr mye for meg <3

Jeg har desverre ikke kapasitet til å svare alle emailer uansett hvor mye jeg skulle ønske jeg kunne gjøre dette. Jeg tar det som et stort kompliment at dere har tillit til meg og ønsker min hjelp og setter pris på at dere forstår at jeg også desverre har kun 24 timer i døgnet. Om dere ønsker svar på treningsspørsmål er min Facebookgruppe der hvor det er størst sjanse for at jeg får svart dere.

For booking

Jeg setter enormt pris på all deres herlige feedback 🙂

<3 TUSEN TAKK <3

LA 

DIGG MED EN FJELLTUR TIL GEILO

 

I helgen har vi dratt til Geilo for å slappe av. Er det noe jeg har blitt bevisst på de seneste årene er det virkelig å sette av kvalitetstid med de du er glad i. Dette gir meg masse energi og gjør meg glad.

Vi bor på Vestlia Resort som jeg har bodd mange ganger før. Jeg later som om dette er hytta mi og trives godt her 🙂 Dessuten er det mindre styr enn å ha hytte føler jeg siden alt er klart når vi kommer. Vestlia bygger på her og fra januar kommer det et badeland på 750 meter med en 82 meter lang vannsklie, 20 meter svømmebasseng og aktivitetsbasseng, boblebad og barnebasseng i bygget nedenfor!

Det kommer dessuten bowlinghall , 42 nye suiter og 28 nye superior dobbeltrom. Vestlia Resort pleier dessuten å ha mange sporty arrangementer som Shapeup weekend, yogaweekend og mye annet spennende. I den nye delen kommer det dessuten nye ekslusive møterom, mer omfattende trening og fitnessenter, nye apparater og egen spinningsal med 18 nye sykler og yogasal for mer rolige aktiviteter.

Det gleder meg at de satser på å være et sporty sted med muligheter for action 😉

I dag startet vi dagen med en deilig frokost og etter maten var sunket gikk vi en deilig tur i fjellet fra Prestholt mot Hallingskarvet. Turen til Hallingskarvet og ned er ca 6 km tilsammen og de fleste bruker ca 45 minutter opp og 45 minutter ned. En enkel fjelltur de fleste kan klare.

Jeg synes alltid det er så trivelig å gå i fjellet, for der hilser alle på hverandre og er så fornøyd. Kanskje fordi de da har tatt seg fri og har mer senkede skuldre enn i en hektisk hverdag. Det var mange spreke folk i alle aldre og det var deilig å få litt fjelluft i ansiktet.

Superkokk som blant annet driver Oro og Onda Terje Ness var dessuten der for å lage mat i en forbindelse med en Facebookgruppe arrangert av Electrolux, så det var liv i fjellet.

Vi stod opp ganske tidlig, så da vi var på vei ned kom de fleste opp.

Visste dere forresten at disse steinene var lagt av sherpaer fra Nepal? Det tok faktisk 3 år å legge disse steinene og vi var nødt til å leie inn folk fra Nepal siden de er visst mye sterkere.

Nå skal vi ta en tur på spa og senke skuldrene enda litt til 🙂