Updated on juli 10, 2017
Husk å beskytte huden din i sommer!
#reklame
Foto: www.zoskinhealth.com
Dette er solkremen jeg bruker i sommer. Den heter Oclipse Daily sheer Broad Spectrum og er fra ZO som er mitt favorittbrand når det kommer til hudprodukter.
Denne solkremen har solfaktor 50 og tørker lett samtidig som den gir en matt finish. Den beskytter mot UVA, UVB, IR-A. Den tåler vann og tørker ikke ut huden.
Slik brukes den:
Smør rikelig på 15 minutter før du skal ut i solen. Smør godt inn så du får dekket hele huden og legg nytt lag hver åttiende minutt så du er på den sikre siden og tar vare på din hudhelse.
Les mer her.
Updated on juli 10, 2017
Dagens treningsøvelse
#reklame
Dette er en av øvelsene på et superpopulære Buttlift programmet vårt som har løftet rumpene til mange jenter over hele Norges land og sørget for at flere har fått mindre vondt i rygg og knær ved å få en sterkere rumpemuskulatur. Buttlift programmet er et treningsprogram med 4 ulike faser som du følger i 4-6 uker med 3 ulike dager for rumpemuskulaturen spekket med mange ulike øvelser som treffer rumpemusklene på ulike måter slik at rumpemusklene blir stimulert og vokser seg sterkere og rundere. Vi får SÅ mange bra tilbakemeldinger på dette programmet og ukentlig får vi før og etter bilder fra jenter som takker oss.
Denne øvelsen kaller jeg Lårcurl på ball. Mange sliter med å få kontakt og vekst i sin hamstring ( baksiden lår). Denne øvelsen får man utrolig god kontakt med muskulaturen på bakside lår.
Slik gjør du:
Ligg med begge beina på ballen og løft bekkenet. Ha armene ned langs siden. Stram lårets bakside-muskulatur og trekk ballen mot deg. Sørg for å presse hoften opp mot taket hele veien og senk deg rolig ned når du skyver beina vekk fra deg igjen.
Om du kjøper deg en ball kan denne øvelsen enkelt gjøres hjemme. Prøv den gjerne ut! 🙂
Posted on juli 10, 2017