Updated on juli 27, 2017
Trivselsvekt og konkurranseoppkjøring
I går var kjæresten min og jeg på Hvalstrand i Asker og slappet av og jeg tok dette bildet ved en tilfeldighet. Jeg føler meg så bra om dagen og kjenner at nå er jeg virkelig på min trivselsvekt og føler meg fin. Vi har alle en ulik trivselsvekt. Noen stiller nok urealistiske krav til seg selv og blir aldri fornøyd og det er veldig trist. Selv om jeg vet at jeg skal ned ytterligere kg og gå lavere i fett% om jeg velger stille i konkurranse i høst er det slik jeg ser ut nå jeg føler meg vel. Som den «ekstreme personen» noen mener jeg er synes jeg selvfølgelig også det er dritfett og konge å være i sceneform, men det er ikke bra for helsen på langsikt og kun for prestasjon og konkurranse. På en måte kunne jeg tenke meg å bli på den vekten jeg er nå hvor jeg har litt mer fett på lår og ræv , men hvor jeg har markerte armer , skuldre og magemuskler. Men så synes jeg det er veldig gøy å pushe grenser da jeg vet jeg lærer så enormt mye av det + at jeg elsker litt action og spenning i livet mitt. Jeg liker å kjenne på litt smerte og å jobbe hardt mot konkrete mål. Det er så digg!
Hva er din trivselsvekt? Tenkt over det? Kun DU sitter med fasiten! Og ikke sammenlign deg med bildene på insta er du snill. Stort sett er bilder tatt med proffe kameraer i dag og ofte er folk lave i fett% når bildene taes 😉 Jeg lar meg inspirere av slike bilder, men det er ikke slik man bør etterstrebe å se ut til hverdags.. hihi..
Jeg synes hvertfall det er amazing hvordan det å øke min kunnskap og å utfordre min komfortsone har gjort at jeg har kommet meg ut av spisesforstyrrelsene og er mer stolt av min egen kropp og hva den er i stand til. Det er herlig å føle at jeg har kontroll over min egen kropp. Det gir meg en følelse av trygghet. Jeg vet at etter konkurranse kommer jeg inn i en utfordrende periode med reverse diet hvor det kan være utfordrende mentalt når jeg skal opp i vekt igjen, men samtidig er jeg så godt forberedt på det og har kunnskapen som skal til hvor jeg også vet at det er bra for helsen min og legge på meg noen kilo igjen slik at kroppen fungerer som den skal. Jeg tar jevnlig prøver hos lege for å sjekke at kroppen min fungerer som den skal og de siste prøvene var fine. Det skal bli spennende å måle resultatene jeg nå tok på konkurransediett opp mot de jeg tar når jeg starter spise mer igjen. Spesielt med tanke på T4 og forbrenning. Det er ofte slik at forbrenningen går litt ned når man går lavere på kalorier.
Jeg veier veldig ulikt nå avhengig av hvilken vekt jeg er på og uansett ønsker jeg ikke henge meg opp i tall. På en vekt veier jeg kanskje 59 og en annen 56,5 kg. Fett% lå på 12,8% sist jeg sjekket. Men dette må dere IKKE sammenligne med andre da det er høyst individuelt hvilken fett% man ligger på. En person kan ha 10 og en annen 6 og de kan se like markerte ut f.eks. Så fokuser på DEG og din kropp! Dessuten kan vekten variere MYE i løpet av en måned på oss kvinner. Under PMS og mensen f.eks er det normalt å samle vann og vi blir litt mer sårbare og følsomme. Det er ofte da vi trenger at kjæresten gir oss litt ekstra kjærlighet. Når vi er mest bitchy.. Det er da vi trenger mest love.. hehe.. stakars mannfolk <3 Vi kan også bli oppblåst av masse grønnsaker og søtingsmiddel. Så min mage kan være markert på morgenen og på kvelden kan jeg se gravid ut. Fasinerende sant? 🙂
Denne gangen har det tatt litt tid før vekten min har gått ned, men fettet har sluppet ca 300 gram per uke. Dette kan være fordi jeg har bygget mer muskelmasse eller det kan være pga tidspunkt for måling i fht syklus med tanke på vannansamling i kroppen. Så viktig og ikke la seg stresse om målingen ikke viser eksakt det du hadde ønsket. Sist måling for ca 2 uker siden hadde jeg en mindre bra måling, men det gjorde at jeg ga meg et skikkelig rævspark bak og ble mer motivert. Jeg kjenner huden er løs og at fettet er i ferd med å slippe nå.
Så det blir spennende med måling til uken og se om jeg rekker å komme i form til høstens konkurranser. Nå må jeg gi alt og gå ALL in om jeg skal klare dette! På måling til uken vet jeg mer hvor hardt jeg må jobbe om jeg skal klare å slå fjorårets form.
Spennende! 😉
Updated on juli 22, 2017
Folk tror jeg er ekstrem!
Ny vlog ute fra kjærestetur i Cannes. Noen mener jeg er ekstrem. Hva mener du?
DEL gjerne og ABBONER på min youtube kanal. Sharing is caring <3
Love you <3
LA
Updated on juli 20, 2017
Skal jeg stille på NM i Fitness i år tro?
Foto: Min kjæreste Stian insisterte på å ta dette bildet. Han får fram sider i meg jeg nesten hadde glemt jeg hadde.Vel, formen kommer seg og i «vår verden» er det helt innafor å flexe litt. I vår verden er det vel mer unormalt og ikke gjøre det når jeg tenker meg om.. lol.. Men fortsatt mye fett som skal av for å komme i konkurranseform. Ps: Dette er prestasjon og ikke helse. Altså ikke slik man bør gå rundt til hverdags!
KONKURRANSE GJØR OSS BEDRE
Jeg er nå i gang med ny konkurranseoppkjøring igjen og storkoser meg på diett. Når jeg er på diett mot konkurranse kjenner jeg at mine sanser blir skjerpet og at jeg er mer i kontakt med mine følelser. Alle følelsene mine blir forsterket enten jeg er glad , rørt eller trist. Egentlig skulle jeg bare stille den ene gangen i Los Angeles i januar 2016. Men jeg endte opp med å stille i flere konkurranser i 2016 samtidig som jeg endte opp med å starte Team LA Lifestyle som jeg coachet og ledet flere utøvere. Vi startet også Bikiniakademiet som har hovedfokus på helse og livsstilsendring samt å styrke kvinner både på innsiden og utsiden. Bikiniakademiet er ingen gratisbillett til scenen, men man lærer hva som skal til og om man jobber hardt kan man bli tatt ut til å delta for Team LA Lifestyle som utøver. Vi har også utøvere som blir fulgt opp av våre webcoacher som ønsker å stille for vårt team. Utrolig hyggelig at så mange ønsker å stille for vårt team og digger hva vi står for.
GIRLPOWER – Antijante – Nei til mobbing. Sammen er vi sterkere!
Sannheten er vel at jeg har stor lidenskap for fitness og det ligger mitt hjerte nært. Jeg digger det å jobbe fokusert mot et konkret mål. Det var jo en drøm å stille i fitness da jeg var 16 år som jeg har fortalt tidligere. Jeg manglet bare styrken, selvsikkerheten og kunnskapen. Det å konkurrere gjør meg fokusert samtidig som jeg kjenner at jeg får mer energi og produserer mer på andre arenaer samtidig. Det føles som om jeg får superkrefter og jeg blir veldig gira på diett. Ja, jeg vet det høres sikkert helt crazy ut og det er det nok og. Story of my life… 😉 Jeg føler ofte jeg presterer bedre under press.. litt «living on the edge»..
Om jeg kommer i bedre form enn jeg var i fjor på NM vurderer jeg altså å stille igjen i høst. I såfall vurderer min kjære og jeg å stille på Arnold Classic i Barcelona også. Men hovedfokuset er på å lede Team LA Lifestyle og Bikiniakademiet,så jeg må vite at alt er under kontroll om jeg skal kunne gå all in i konkurransen da jeg føler jeg har et ansvar som leder. Jeg er heldig å ha med meg dyktige coacher på teamet denne gangen. Mette Ulseth, Fride Johansen og Karianne Amundsen som selv har stilt og er webcoacher i LA Lifestyle har full kontroll og jeg har kun overordnet ansvar denne gangen. Det føles veldig bra. Det er viktig å gjøre det man er god på og delegere bort det man ikke er like god på. Man kan ikke klare alt alene. Sammen er vi sterkere! Mette Ulseth er jo dessuten fitnessproff og vi er heldig som har henne med på laget.
Det er mulig jeg prøver meg på en ny type klasse 2 uker før på Sandefjord Open for gøy. Men forløpig har jeg ikke tatt noen valg. Målet er å nyte prosessen, lære underveis og å komme i mitt livs beste form. Det å delta i fitness gjør meg til en bedre fitnesscoach samtidig som jeg føler at jeg vokser både som menneske og leder. Jeg opplever enormt mye mestring ved å jobbe dedikert og disiplinert for å nå mine mål. I Sandefjord vurderer jeg å stille i enten Bodyfitness, Womans Physique , womans fitness eller Bikini. Noen ganger gjør jeg det jeg er god på og tenker «Why change a winning team», men samtidig drives jeg av nye utfordringer og spenning. Det å gjøre ting jeg ikke har gjort før og å sprenge grenser gjør at jeg føler jeg lever. Det gir meg god livskvalitet!
Nå er det ekstra gøy å være på diett også siden min nye kjæreste Stian også er fitnessutøver og vi er på diett sammen. Jeg merker at Stian er veldig bra for meg. Han gir meg mye kjærlighet og jeg kjenner at det gir meg masse ekstra energi som gjør at jeg presterer bedre på flere arenaer. Så deilig! Jeg kjenner at forholdet gjør meg sterkere! Amazing <3