Lene Alexandra

Jeg kommer aldri til å bli likt av alle

Jeg hører så altfor ofte mennesker som snakker om at de skulle ha gått ned i vekt og at de har startet å trene, men avsluttet. Etterhvert har jeg forstått at det å ha disiplin er ikke en selvfølge. Men dette er absolut noe man kan trene seg opp til om man virkelig vil det!

Selv var jeg også en som aldri klarte å fullføre noe og det gjorde at jeg opplevde alt annet enn mestring og til slutt følte jeg meg mislykket. Jeg trente og spiste nesten ingenting for så og overspise, bli liggende i stabilt sideleie med dårlig samvittighet. Selvfølelsen min gikk til helvete og jeg følte meg alt annet enn bra nok! Ikke greide jeg fullføre skole heller siden jeg hadde problemer med å konsenterer meg og holde fokus. Jeg var alt annet enn fokusert og jeg var frustrert over hva det skulle bli av meg. Hele livet har jeg vært en streber og det tok mange år før jeg klarte akseptere meg selv som bra nok.

Jeg måtte lære meg å stille realistiske krav til meg selv, men det tok tid. Det var først i 2010 at jeg var i ferd med å akseptere meg selv. Dette var etter jeg hadde opplevd mestring og oppnådd mange av mine mål. Men jeg måtte finne min indre styrke og tørre være ærlig med meg selv. Hvem var jeg? Hva var faktisk viktig for MEG? Jeg leste selvutviklingsbøker og søkte innover i meg selv.

Jeg hadde latt meg styre og bli kontrollert opp igjennom mange år. Jeg ble manipulert og styrt av herskesyke menn og jeg trodde lenge at det å være mannens drømmedame ville gi meg en slags trygghet. Etterhvert forstod jeg at dette var en falsk trygghet. Den eneste tryggheten vi egentlig har er den vi skaper selv jenter!  Alle mennesker kan drite seg ut og livet er ikke som på film. Godt mulig det er det for noen, men mitt liv har hvertfall ikke vært en dans på roser og en picture perfect film. Mulig dette er grunnen til at jeg har blitt som jeg har blitt. Men livet mitt har vært og er alt annet enn kjedelig. Jeg tror det er en grunn til at ting skjer. Det er som regel noe vi skal lære.

Jeg strebet febrilsk etter å dekke mitt tomrom inne i meg med ytre brekreftelser og jeg forsøkte få alle til å like meg. Jeg sa ja til alt og alle og slet meg ut. Jeg ble både overtrent og utbrent etter å strebe etter det perfekte. Var det noen som trengte meg da jeg var nede for telling? NEI, ingen trenger en utslitt Lene Alexandra. Mange trenger solstrålen Lene Alexandra. Hva lærte jeg? Jeg lærte hvor mine ytterpunkter lå og hvordan jeg kunne balansere mellom de. Jeg måtte lære meg å porsjonere meg selv ut. Det startet med å sette grenser og si NEI!Dette var uvant og vanskelig i starten, men dette var jeg avhengig av å lære meg for å ha en god helse. Jeg måtte starte med å vise respekt ovenfor meg selv og praktisere positiv egoisme. Ta vare på meg selv først før jeg kunne gi av meg selv til andre. Jeg har alltid elsket å glede andre, men for å kunne ha overskudd til å glede andre bør man ha orden på sitt eget liv og ha overskudd til å gi har jeg lært meg. Det var mange som ble skuffet da jeg startet å si nei i starten og som ble skuffet. Mange mente jeg var kynisk også faktisk. Men tiden min er verdifull og det er bare 24 timer i døgnet. Vi er nødt til å velge hva vi skal bruke vår tid på om vi skal nå være mål.

Når jeg får en invitasjon eller forespørsel stiller jeg meg alltid noen kontrollspørsmål før jeg gir et ja eller nei. Først og fremst stiller jeg meg selv spørsmålet om jeg faktisk har lyst? Og så stiller jeg meg selv spørsmålet om det er i tråd med mine verdier og om det vil ta meg et skritt nærmere målet. Noen ganger hjelper jeg noen kun fordi jeg har lyst til det, men jeg liker å ha et mål med det jeg gjør og er nøye med hva jeg bruker tiden min på. Vi vet ikke hvor lenge vi er her på jorden og jeg ønsker å oppleve og utrettet så mye som mulig mens jeg er her.

Jeg har vært høyt og lavt. Dette har gjort at jeg har lært meg selv å kjenne. Jeg har pushet grenser og kjent på mye press og stress i livet. Jeg er vant til å prestere i motvind. Faktisk blir jeg stresset av at ting er på stell. Det høres kanskje sykt ut for noen, men jeg må skape motstand om livet er for enkelt. Jeg er avhengig av å ha utfodringer. Altså ville et standard A4 familieliv vært veldig vanskelig for meg å leve da det er så fjernt fra det livet jeg har levd til nå.

 

Misforstå meg rett. Jeg kan godt ligge på stranden og chille til deilig clubmusikk med en fargerik drink i hånden, men ikke for lenge.. Da får jeg mark i ræva. Jeg har mest ro når jeg er i farta og kan produsere og levere. Jeg liker å ha noe å gjøre. Selv nå når jeg er på fitnessdiett produserer vi spennende ting backhouse i LA Lifestyle som jeg gleder meg til å fortelle dere mer om. Jeg er ei jente som elsker å jobbe og jeg er suerheldig som har funnet min misjon i livet. Mange leter hele livet etter sitt WHY.

Jeg tror nok mye av grunnen til at jeg jobber med å styrke kvinner og bidra til andres vekst er på grunn av min tidligere rolle som glamourmodell hvor jeg ofte ble misforstått, mobbet,  manipulert og hersket over. Jeg føler jeg må beskytte mine medsøstre og andre mennesker som blir urettferdig behandlet. Jeg må styrke de så de kan stå på sine egne bein og ikke la seg bli herset med. Jeg er sterkt i mot mobbing og jantelov. Jeg ønsker at mennesker var litt mer open minded og viste mer respekt for at vi er ulike.

Daglig hører jeg rykter om meg selv og enkelte forsøker stikke kjepper i hjulene på meg. Mange skriver til meg og beundrer meg for at jeg bare gønner på og tør jobbe hardt for å nå mine mål og å være meg selv. Hva ellers tenker jeg? Jeg er snart 36 år. Det var en tid i livet hvor jeg faktisk fjernet silikonpuppene mine for å bli akseptert og likt her i Norge! Ja, etter å ha tenkt en del år har jeg innsett det. De plaget aldri meg, men jeg var ikke tøff nok til å takle alle de negative kommentarene den gangen.

Den tid er over og jeg nekter å begrense meg for å passe inn eller å bli likt av alle. Det kommer jeg uansett aldri til å bli. Javisst er det hyggelig å bli likt, men jeg trenger ikke å bli likt av alle. Jeg ønsker hvertfall heller å bli likt for den jeg er og hva jeg står for enn å forsøke å være noe jeg ikke er. For jeg har best livskvalitet og er den sterkeste utgaven av meg selv når jeg er meg selv fullt ut og lever i tråd med mine verdier. Det er dessuten da jeg når mitt mål om å bidra til at andre blir den sterkesteutgaven av seg selv. Det å gå foran som et eksempel og walk the talk!

Så lenge det er mange nok som liker meg for den jeg er til at jeg kan ha tak over hodet og mat på bordet ved å jobbe med det jeg brenner for er jeg overlykkelig. Det gjør meg lykkelig! <3

Når jeg startet å være tro mot mine verdier og å slutte begrense meg selv startet stadig flere å se hvem jeg er og jeg tiltrakk meg mennesker som var opptatt av de samme tingene som meg selv.

Aldri unnskyld deg selv for at du er deg selv!

BE YOU! <3

<3 LA <3

2 uker før NM kom sjokkbeskjeden! Du har for mye muskler!

Foto: Fra Idol 2003, da jeg tok 2.plass i første bikinifitnesskonkurransen jeg deltok i januar 2016 i LA, 3 plass på NM 2016. Spent hvordan resultatet NM 2017 blir..

Nå er det 11 dager til NM 2017. Da jeg gikk av scenen i fjor og hadde evaluert min egen prestasjon bestemte jeg meg for at jeg ville konkurrere igjen. Jeg ønsket å forbedre min fysikk til neste NM og slå min egen form. Jeg digger å ha konkrete mål å jobbe mot. Da er jeg mye mer motivert på trening og får bedre resultater på trening samtidig som jeg lærer enormt mye av å teste ut alt på min egen kropp. Det gjør meg både smartere og jeg blir en bedre leder og coach. Jeg har hatt fokus på å øke volum i skuldre, rygg, rumpe og lår for å få en mer X shape med smalere midje og bredere skuldre. Dette var også det hoveddommer mente jeg måtte forbedre. Det er supert å få feedback fra andre på hva jeg kan forbedre. Heldighvis ER jeg ikke kroppen min. Den er bare et slags prosjekt jeg jobber med akkurat som en kunstner maler et maleri. Så da kan du vel kanskje kalle meg en kroppsdesigner da? Lol.. Lidenskapen er hverfall tilstede og jeg digger hva trening, kosthold og LA Lifestyle kan gjøre med kroppen.

Da jeg gikk av scenen spiste jeg reversed diet (Dette vil si at jeg gradvis spiste meg oppover i kalorier ) for å unngå å få for store utfordringer mentalt slik mange fitnessutøvere kan få. Samtidig fokuserte jeg på styrkeløft og det å bli sterkest mulig. Altså tok jeg fokuset vekk fra utseendet og over på prestasjon for en periode. Dette er nok hovedgrunnen til at jeg hadde en så god opplevelse av perioden etter konkurransen. Jeg stilte også i en styrkeløftkonkurranse for gøy og opplevde en enorm mestring. Så dette var en god mental strategi for meg. Samtidig er det gjerne slik at når du blir sterkere utvikler du mer muskelmasse og derfor har styrkeløft gitt meg en bedre form på rumpemuskulaturen. Rumpa er den største muskelen vi har og en viktig stabilisator. En sterk rumpemuskel ser ikke bare bra ut, men den forebygger kne og ryggskader samtidig som den gjør deg både sterk, rask og spenstig.

Jeg har greid å gå ned 5 kg i vekt, ned 6,6% fett og opp i muskelmasse samt at jeg har blitt sterkere på oppkjøringen med dietten jeg kjører mot NM. I dag perset jeg faktisk i klassisk markløft på 100 kg samtidig som jeg hadde mer inne. Jeg løftet også lett 90 kg. Telte feil og trodde jeg perset på 100. Hadde jeg visst det var 90 hadde jeg pushet grensen og gått for en pers, men desverre dreit jeg meg ut.. Jaja.. Dette lover hvertfall bra for offseason sesongen hvor jeg skal «gaine» mer muskler og bli sterkere. Målet mitt var jo å opprettholde mest mulig styrke og muskelmasse på konkurransedietten da det er hardt arbeid å bli sterkere og å bygge muskelmasse. Mange mener det ikke er mulig å bygge muskler og samtidig gå ned i vekt, men med DEXA scanning fra NIH hvor jeg er med på et forskningsprosjekt for å øke kompetanse rundt kvinnelige fitnessutøvere har jeg fått dette bekreftet. At det er mulig å gjøre det ”umulige mulig”. Kult!

Ca. 2 uker før NM kom sjokkbeskjeden! Vel, det er visst en beskjed som har blitt gitt tidligere også etter hva jeg har forstått. Vi fikk beskjed fra forbundet om at nå var det nye regler fra ifbb om hvordan det skulle dømmes. De med for mye muskler og som var for markerte ( synlige blodårer og seperasjoner) skulle bli dømt ned siden ifbb ønsker mer fokus å sunnhet og å fjerne dopmisbruk. Dette var på mange måter en god beskjed synes jeg da jeg er sterkt imot doping.  Helt til JEG fikk beskjed om at jeg høyst sannynlig hadde for mye muskelmasse og måtte gå opp en klasse til Body Fitness! Eh.. Oj, hadde jeg klart å gaine såpass på et år..? Jeg føler vel egentlig ikke jeg er helt klar for å bytte klasse enda…

Da jeg var på Sandefjord open i helgen kom samtlige bort til meg og mente jeg måtte gå opp en klasse og stille i Body Fitness. De jentene som stiller i den klassen er jo MYE større enn meg i muskelmassen! Jeg må innrømme jeg ble litt satt ut og hadde mest lyst til å droppe hele NM i år. Jeg så plutselig ikke helt poenget og starte tvile.. Tvile har jeg gjort flere ganger på vei mot alle målene jeg har nådd og det har alltid oppstått utfordringer på veien. Det har jeg begynt å bli vant til og jeg er alltid forberedt på motgang.

Så startet jeg å tenke større. Hvor ønsker jeg å være og hva er mitt mål her på jorden? Hvorfor gjør jeg det jeg gjør? Jo , jeg ønsker å inspirere å bidra til at andre mennesker er den sterkeste utgaven av seg selv. Dette gjør jeg ved å gå foran som et eksempel og tørre være meg sjæl. Hvor skal jeg være 10 år fram i tid? Jeg stilte meg en del spørsmål og samlet meg igjen. Jeg reiser jo til Arnold Classic i Barcelona uken etter og der ønsker jeg ha den muskelmassen jeg har + at jeg ønsker å være hard på photoshoots i Los Angeles uken etter. Jeg har en del mål for framtiden som gjør at det er viktig at jeg står stødig og kjører min egen stil. Ja, muligens blir jeg stemt ned fordi jeg har for mye muskelmasse og har for mye blodårer. Jeg håper selvfølgelig ikke dette. Ærlig talt er jeg ikke så stor, muskuløs og full av blodårer. Det er nok bare på bilder på insta det ser slik ut. Jeg er ganske lita assa. Riktignok kan man bli litt blind på seg selv på slutten av en fitnessdiett. .. 😉 Selv digger jeg muskler og synlige blodårer da.. Jeg ville løyet om jeg sa noe annet..

Jeg var på måling hos en av mine coacher i dag som er imponert over min framgang og min dedikasjon. I følge målingene er jeg i mitt livs beste form og han fikk meg til å  gå inn i min egen Fitnessboble igjen og go LA Extreme. Coachen min pleier som regel holde meg igjen siden jeg er ganske ekstrem av natur og derfor har jeg spist meg ”god og mett” helt fram til nå og trent ”Lite” i mine øyne. Nå fikk jeg endelig siste kalorikutt og beskjed om å øke antall treninger. Yes! Endelig slipper jeg holde igjen. Nå kjenner jeg meg gira og klar for siste innspurt! Dette var akkurat det jeg trengte. Min coach er ikke i tvil og nå er det bare for meg å fullføre. Jeg lot han ta valget for meg rett og slett. I følge han er jeg perfekt for den klassen jeg nå stiller i. Jeg har visst fettet på de riktige stedene. Akkurat passe fett på ræva med andre ord.. En litt spesiell sport for de av dere som ikke kjenner så godt til den kan jeg tenke meg 😉

Bikinien er enda ikke sydd, men look`n er bestemt. Det er mye skal på plass de siste dagene fram mot NM. Nå har jeg hvertfall bestemt hvilken klasse jeg deltar i og uansett blir det fest med hamburgere og fargerrike drinker etter NM med Team LA Lifestyle!  Jeg er SÅ takknemlig,stolt og glad over å være en del av et team med så bra arbeidsmoral og godt samhold.

Lets do this powersisters! 

Hjelp, jeg er eier og leder av et selskap!

Foto: John Andresen / Makeup: Petter Randen

Fra glamourmodell til leder og eier av LA Lifestyle

I dag startet jeg dagen med en powerwalk sammen med ei av våre LA Lifestyle ambassadører som var deltager på vårt bikiniakademi og deltok i sin første fitnesskonkurranse i høst. Sara bor i samme bygård som meg og jobber som eiendomsmegler. Hun skal forelese på Bikiniakademiet til helgen. Det er så fantastisk hvordan jeg er så heldig å treffe så mange smarte hardarbeidende jenter som ønsker å bidra til vårt fellesskap slik at vi sammen blir sterkere. Jeg gleder meg veldig til å høre henne fortelle mer om boligmarkedet og dele kunnskap om hva som er viktig i forhold til kjøp, salg av bolig og eiendomsinvesteringer.

I dag gjorde jeg også et intervju om salg, markedsføring og gründerskap. Jeg fikk mange interresante spørsmål som ga meg en bevisstgjøring og fikk meg til å innse hvor langt jeg har kommet. Petter Erik Nyvoll som intervjuet meg er selv en gründer som ofte snakker om salg og som også følger antijanteloven og liker tenke stort. Det er herlig befriende å snakke med likesinnede og å kunne dele mine tanker og forhåpentlighvis kunne inspirere enda flere mennesker til å leve i tråd med sine verdier , følge drømmer og bli den sterkeste utgaven av seg selv.

Jeg får enormt mye positiv tilbakemelding for tiden på alt jeg får til og det gjør meg stolt og glad. Det har tatt meg tid å komme dit hvor jeg tør å være stolt av meg selv og samtidig bli såpass selvsikker som jeg er i dag. Jeg er stolt av å være målbevisst, hardarbeidende og å leve av å bidra til vekst i andre menneskers liv. Det å bli leder var aldri noe jeg drømte om, men noe som bare falt naturlig etterhvert siden jeg alltid har gått mine egne veier. Etterhvert var det mange som likte de verdiene jeg står for og som ønsket å følge meg.  Jeg har daglig hendvendelser fra jenter som ønsker å jobbe i LA Lifestyle og omtaler det som drømmejobben.  Lenge trodde jeg at ledere måtte ha svaret på alt og at de aldri kunne vise følelser. Selv har jeg etterhvert funnet min lederstil og det har vært spennende og lærerrikt. Jeg har definitivt måttet utfordre meg selv og være åpen for å lytte. Noen tips har jeg fått på veien da jeg gikk coaching og lederskap utdannelse og ikke minst fra de mannlige lederne og direktørene jeg har trent siden 2012. Jeg startet å lede mannlige ledere og direktører bevisst for å utfordre meg selv, vokse og å få innblikk i hva det ville si å være leder. Dette er jeg veldig glad for at jeg gjorde siden dette høyst sannsynlig er en av grunnene til at jeg har taklet det å være leder såpass bra. Jeg tror også det at jeg har vært en offentlig person i media i ca 15 år har gjort meg mer hardhudet siden jeg er vant til at folk snakker om meg og at jeg ikke alltid kan forvente å bli likt. Som leder tror jeg nok det er viktig at man ikke forventer man kan bli likt av alle til enhver tid.

Nå skal det sies at jeg er priviligert. De som jobber for meg er håndplukket utifra personlighet og verdier. Vi er derfor veldig samkjørt og driver framover mot felles mål siden vi har felles interresser. Alle som jobber i LA Lifestyle liker å jobbe hardt mot konkrete mål sammen i team og å skape gode resultater. Vi brenner for å bidra til vekst både i andres liv, men også for oss selv. Vi sørger for å holde oss oppdatert og å være i utvikling slik at vi kan levere kvalitet til våre kunder og vår LA Lifestyle familie. Vi ønsker å se mennesket og vi er opptatt av frihet og respekt for ulikheter. Vi følger antijanteliven og har nulltoleranse for mobbing. Vi har høy arbeidsmoral og har stolthet i vårt yrke. Vi bruker mye tid på jobben og derfor er samhold og tilhørighet noe vi setter høyt. Vi liker å konkurrere med hverandre innad og har skapt en vinnerkultur og heier hverandre fram. Vi tror at konkurranse og det å sette konkrete mål, mens vi heier hverandre fram skaper gode resultater.

Som leder gir jeg mye frihet og ansvar. Jeg lytter til de jeg jobber sammen med og tror ikke jeg vet og kan alt best. Noen ganger gir jeg lederansvaret til ei av de andre jeg jobber med og fungerer kun som en brikke i et spill. Jeg varierer mine roller og har ikke behov for å ha en ovenifra og ned lederstil. Samtidig er jeg ikke redd for å komme med ærlige direkte tilbakemeldinger og sørge for å ta avgjørelser slik jeg har forstått at man som leder må ta noen ganger. Det er ikke alltid avgjørelsene er like populære kanskje , men jeg forsøker hele tiden tenke hva som er best for selskapet og framtiden. Det er viktig for meg å lytte til de jeg leder og å forsøke skape trygge arbeidsplasser for jentene som jobber i LA Lifestyle. Jeg har tro på at det da er viktig at vi har fokus på å levere gode resultater for våre kunder. Om kunden er fornøyd sover jeg godt om natten.

Jeg er også opptatt av å lytte til hver enkelt person jeg leder og forsøke hjelpe de å nå sine mål. Er de jeg leder fornøyd sover jeg godt om natten.

Vel, dette var litt om lederfilosofien til en fersk leder. Jeg vet at jeg helt sikkert kommer til å få meg et par på trynet i min rolle som leder også, men jeg er ydmyk og åpen for å lære. Det må da være mulig å lære å være leder også? Hva er det verste som kan skje?