Dagens øvelse

Utfall bak fra step. Sørg for å holde deg rett i ryggen. Opp og fram med brystet. stolt holdning. Ta et langt skritt bakover og hold bekkenet rett. Stram magemusklene og sørg for at knær peker over tær. Hold knærne bak tærne og bøy overkroppen litt framoverlent slik at du får bedre kontakt med rumpemuskulaturen. Fin øvelse for å få kontakt med posterior chain ( baksiden av musklene som f.eks rumpe og bakside lår).

Lykke til 🙂