Precompetitionøkt på Gym Ila

Min venn og kollega Roger Holmedal har blitt medeier og PT ansvarlig på det nye Gym Ila og i dag var jeg innom for å sjekke ut stedet og catche up litt. Vi jobbet sammen på Optimal trening tidligere og holdt også GET FIT kurs sammen. Desverre jobber vi så mye begge to at vi sees altfor sjelden. Lokalene var utrolig freshe og inspirerende!

Konseptet er spennende med en mix av old school typisk bodybuilding, men blandet med mer «new school hvor de også har performanceutstyr og økter med BJJ o.l. Du kan lese mer om gymet her

Jeg er utrolig imponert og stolt over alt Roger har fått til. Men det beste med han er at han har solide verdier og behandler mennesker med respekt. Dessuten er han raus og deler av sin kunnskap.

 

Dont mind the duckface.. ooops..

 

Målet for dagens trening:

Vi kjørte en typisk pre competition økt med fokus på eksplosivitet, forkortelse i bevegelsesbaner og liten time under tension. Målet med denne type trening er å øke eksplosivitet samt gjøre atleter mer mentalt sterke ved «følelsen» av å jobbe med tunge vekter.

Det funket for meg. Følte meg utrolig sterk og det var deilig å trene eksplosivt.

Alltid gøy å teste ut andre gym og lære mer av kollegaer i bransjen. Selv er jeg ydmyk og alltid sulten på å lære mer 🙂