Hvorfor trenger vi få i oss Kalium?

Foto:123RF.com

Du finner Kalium i:

Frukt, bær, grønnsaker, nøtter, frø, kjøtt og fisk.

Anbefalt inntak: 3,1 – 3.5 gram inntak

Kalium sine funksjoner:

Viktig for at nerver,  muskler, hjerte og nyrene skal fungere normalt.Viktig for metabolisme av karbohydrater og proteinsyntesen. Regulerer blodtrykket.

De som har hatt nedsatt nyrefunksjon bør være litt forsiktig med inntak av kalium da de er en begrenset evne til å skille dette stoffet ut av kroppen.

Kalium senker blodtrykket

Kilde: www.afpt.no