Updated on mai 30, 2016
Styrkeøkt for rumpa
A1: Knebøy 8 x 4
A2: Gående utfall 10-12 skritt per bein
De to første øvelsene rett etter hverandre før pause.
C1: Kick Back 15 repetisjoner per bein x 3
D1: Reverse Hypers ( Som på bildet) 20 x 3
Updated on mai 30, 2016
A1: Knebøy 8 x 4
A2: Gående utfall 10-12 skritt per bein
De to første øvelsene rett etter hverandre før pause.
C1: Kick Back 15 repetisjoner per bein x 3
D1: Reverse Hypers ( Som på bildet) 20 x 3
