Dagens oppvarmingsrutine

  
Her kjører jeg en dynamisk oppvarming med streching og aktivering av rumpemuskulatur. Grunnen til at jeg velger denne type oppvarming er for å forebygge skader, få kontakt med muskulaturen og innstille meg mentalt på hoveddelen av styrkeøkten. Jeg gjør også dette for å forbedre teknikk. 1. Squat to stand 10 x 2

2. Sideutfall 10 x 2

3. Hofteløft 10 x 2