Høstens «Stay Fit» nærmer seg slutten og det har skapt resultater og vært kjempegøy. Fra januar starter vi en ny runde med «Stay Fit» som er en gruppekonsept som tar for seg både trening, motivasjon og kosthold.

VI SØKER DEG SOM ER:

– Frisk / skadefri
– Har trent litt vekter før
– Positiv og openminded
– Ønsker å gjøre en endring
– Liker en utfordring
– Du har kanskje glemt deg selv litt
– Jobbet for mye i det siste
– Du vil opp av sofaen
– Du ønsker å føle deg vel i bikini/badebukse
– Få tilbake energi og livsgnist
– Du trenger å fokusere mer på deg selv og din helse

NÅR OG HVA ?

– 12.januar 1200:  Motivasjon, innføring i kosthold og gjennomgang av styrkeprogram Fase 1

– 2.februar 1200:  Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 2

– 23.februar 1200: Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 3

– 16.mars 1200: Måling og Spørsmål/resultat status etter kurset + gjennomgang styrkeprogram av styrkeprogram Fase 4 + veien videre

Foto: Personlig trener og crossfitinstruktør Sandra Johansson er en av kursholderne på «stay fit»

KURSETS INNHOLD:

– Styrkeprogram
– Mental styrke
– Kostholdsveiledning
– Handleliste
– Kondisjonsprogram
– Trene med likesinnede
– Intern facebookgruppe
– Kompendiet
– Intro LA Lifestyle

HVA KAN JEG FÅ UT AV KURSET?

Du vil få grunnleggende kompetanse om  ”LA Lifestyle”

Du vil få grunnleggende kompetanse om trening, kosthold og motivasjon

Du vil bli mer bevisst på deg selv og hva dine drømmer og mål for framtiden er

RESULTATER:

Bedre holdning

Skadeforebyggende

Mer spenstig kropp

Sterkere

Mer energi

Mer overskudd

Mer FIT

Bedre kondisjon

Mer selvsikker

Mer Positiv

Mer målbevisst

Lavere fett%

Mer deg selv

Mer frihetsfølelse

OM DU ER VILLIG TIL Å DEDIKERE DEG OG GJØRE DET SOM SKAL TIL FOR Å NÅ MÅLET!

Skal du delta på dette programmet er det en fordel at du har litt kjennskap til styrketrening fra før av og for eksempel klarer å ta en knebøy.  Man bør ha tilgang til et gym med styrkeavdeling.

Sted: Holmenkollen Fitness, som ligger i Holmenkollen Park Hotel Rica. Hotellet har også spa, cafe og restaurant om du ønsker komme litt før kurset starter og ha litt «me time».

Pris: 6990 kr per pers NB! Begrenset antall plasser

For påmelding: la@lalifestyle.no

Kurset vil bli holdt på Holmekollen Fitness som ligger på Holmenkollen Park Hotell. Hotellet ligger tilbaketrukket fra byens mas og jag, og med utsikt over hele byen. Hotellet inneholder den kjente restauranten De 5 Stuer, det har komplett SPA avdeling og konferanse muligheter i tillegg til Fitness avdelingen.