Stay Fit & Happy

Som noen av dere kanskje fikk med dere skapte jeg “GET FIT” sammen med styrkecoach Roger Holmedal. Kurset ble fullbooket i løpet av 30 minutter og ble en knallsuksess 🙂 Samtlige av deltagerne fikk resultater fysisk og mentalt. Noen gikk ned mange kg, mens andre fikk seg et spark i ræva og har tatt steget og kastet seg ut i nye utfordringer. Faktisk skal ei av damene delta i “Ironman” neste år. Helt rått! Dere kan lese referanser her.

Siden “GET FIT” gikk så bra, og flere av dere spurte etter flere kurs, ønsket jeg å fortsette å jobbe på denne måten.  Det var meget givende å følge en gruppe over tid og se hvordan de vokste og utviklet seg. Derfor utviklet jeg dette nye konseptet “Stay Fit & Happy” sammen med min PT venninne Sandra Johansson, som gikk i klassen min på PT utdanningen. «Stay Fit & Happy» er LA Lifestyle sitt første konsept. Det er et kurs med fokus på livsstilsendring og en innføring i LA Lifestyle som livsstilsfilosofi.

Kurset er for dere som ønsker å kickstarte din livsstilsendring eller å «stay fit» mentalt og fysisk. Vi pusher deg på vei mot dine mål!

VI SØKER DEG SOM ER:

– Frisk og skadefri
– Har trent litt vekter før
– Positiv og openminded
– Motivert  til endring
– Liker en utfordring
– Du har kanskje glemt deg selv litt
– Jobbet for mye i det siste
– Du vil opp av sofaen
– Du ønsker å føle deg vel i bikini/badebukse
– Få tilbake energi og livsgnist
– Du trenger å fokusere mer på deg selv og din helse

NÅR OG HVA ?

– Søndag 6.oktober kl 19-22.00:   Måling, Målsetning, innføring i kosthold og gjennomgang av styrkeprogram Fase 1

– Søndag 27.oktober kl. 19-22.00:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 2

– Søndag 17.november kl 12-1500:  Måling, Motivasjon, Spørsmål/Evaluering og gjennomgang av styrkeprogram Fase 3

– Søndag 8.desember: Måling og Spørsmål/resultat status etter kurset + gjennomgang styrkeprogram av styrkeprogram Fase 4 + veien videre

 

KURSETS INNHOLD:

– Styrkeprogram
– Mental styrke
– Kostholdsveiledning
– Handleliste
– Målinger/før-etter bilde
– Kondisjonsprogram
– Utfordringer
– Trene med likesinnede
– Intern facebookgruppe
– Kompendiet
– Intro LA Lifestyle
– Boken “Bra Nok”

HVA KAN JEG FÅ UT AV KURSET?

Du vil få grunnleggende kompetanse om  ”LA Lifestyle”

Du vil få grunnleggende kompetanse om trening, kosthold og motivasjon

Du vil bli mer bevisst på deg selv og hva dine drømmer og mål for framtiden er

 

RESULTATER:

Bedre holdning

Skadeforebyggende

Mer spenstig kropp

Sterkere

Mer energi

Mer overskudd

Mer FIT

Bedre kondisjon

Mer selvsikker

Mer Positiv

Mer målbevisst

Lavere fett%

Mer deg selv

Mer frihetsfølelse

 

OM DU ER VILLIG TIL Å DEDIKERE DEG OG GJØRE DET SOM SKAL TIL FOR Å NÅ MÅLET!

Skal du delta på dette programmet er det en fordel at du har litt kjennskap til styrketrening fra før av og for eksempel klarer å ta en knebøy. Hvis ikke er det smart at du booker private PT timer og får inn teknikken før du velger å delta i en gruppe som dette. Man bør også ha tilgang til et gym med styrkeavdeling.

Sted: Holmenkollen Fitness, som ligger i Holmenkollen Park Hotel Rica. Hotellet har også spa, cafe og restaurant om du ønsker komme litt før kurset starter og ha litt «me time».

Pris: 6990 kr per pers NB! Begrenset antall plasser

For påmelding: la@lalifestyle.no

Kurset vil bli holdt på Holmekollen Fitness som ligger på Holmenkollen Park Hotell. Hotellet ligger tilbaketrukket fra byens mas og jag, og med utsikt over hele byen. Hotellet inneholder den kjente restauranten De 5 Stuer, det har komplett SPA avdeling og konferanse muligheter i tillegg til Fitness avdelingen.

Bio på Sandra Johansson

Sandra er svensk og har nå bodd i Norge i 5 år.
Sandra har vært igjennom en livsstilsendring.
Hun jobbet som baker, men måtte endre retning pga mye
nattarbeid som gikk utover hennes helse. Det var treningen
som ga Sandra tilbake livsgnisten og derfor utdannet hun
seg til personlig trener. Hun ble inspirertav sin daværende
personlige trener og hennes passion ble å hjelpe andre
mennesker til å bli en bedre utgave av seg selv. Hun sier at
denne endringen er noe av det beste som har skjedd henne!
Så Sandra vet hva hun snakker om når det gjelder å
gjennomgå en livsstilsendring, både i motbakke og når man
kjenner flyten på vei mot målet.

 

Vi i LA Lifestyle fighter for frihet og gleder oss til å pushe deg på vei mot dine mål!

Results trough dedication!

 

<3 LA <3