Lene Alexandra

Du er dum!

 

I dag har jeg holdt foredraget mitt «Bra Nok!» på «Damedagen» på Setermoen leir. Publikum bestod av både sivile og jenter som jobber i forsvaret.

Jeg holdt mitt første foredrag i 2013 og jeg sa til meg selv at jeg aldri skulle gjøre det igjen. Mange drømmer om å holde foredrag. For meg ble det bare slik da jeg begynte å få forespørsler. Det var mange som mente at jeg virkelig burde holde foredrag siden jeg hadde en spennende historie og kunne gjøre en forskjell ved å dele mine erfaringer. Det ER viktig for meg å bruke min posisjon til noe positivt og jeg ønsker å gjøre meningsfullt arbeid som kan påvirke samfunnet i en positiv retning. Så det handler ikke lenger om meg selv, men om noe som er større enn meg selv.

Men jeg må innrømme at jeg synes det var skikkelig skummelt å holde foredrag i starten. Det var definitivt langt utenfor min komfortsone selv om jeg tidligere har opptrådt på VG lista Topp 20, på stort TV show i Nedeland og turnert i Norge og utlandet som artist, jeg har deltatt i mange TV programmer og vunnet Skal vi danse.

Men dette var noe nytt. Nå skulle jeg snakke. Da kom det opp en del negativt selvsnakk i mitt hode. Kommentarer jeg har hørt fra noen nær meg i oppveksten som «Om du ikke har noe vettig å si kan du holde kjeft» eller «Du er dum». Vel, dette var bare noen av de negative kommentarene jeg fikk.. Jeg var ung og usikker og lot meg påvirke av disse kommentarene. De gikk faktisk innpå meg. I tillegg var det jo det at jeg hadde bakgrunn som glamourmodell og var kjent for å være en blond bimbo. Hvorfor skulle noen gidde å komme for å lytte til meg..?

Men det var nettopp derfor folk mente at det ville være mange som var interresert i å høre min historie. Fordi jeg har vært igjennom en stor endring i livet mitt og med medias øyne på meg. Jeg hadde turt å ta sjansen og endre retning i livet mitt.

Jeg kunne faktisk bruke min livserfaring og fortid til noe positivt og vise andre mennesker at det faktisk er mulig å gjøre en endring i livet sitt. Så derfor har jeg fortsatt å pushe meg selv til å holde foredrag og i dag kom endelig mestringsfølelsen! Det var SÅ digg!

WHAT DOESNT KILL YOU MAKES YOU STRONGER!!

Skyter du mange nok ganger så scorer du til slutt!

Under ser du et bilde fra min tidligere karriere. Jeg er veldig stolt av endringen jeg har greid å gjøre i mitt liv.

I WALK THE TALK! Stolt av å være en DO`er 😉

 

Foto: Morten Qvale / FHM. Styling: Jan Thomas (Meg fra tiden som modell hvor jeg var på mest sexy lister i flere andre land og hadde hits i flere land med låten «My boobs are okay»)

Siden min forrige karriere har det skjedd en del. Jeg har ikke en tradisjonell CV slik mange jeg kjenner har 😉 Jeg kjører min egen stil og skaper det livet jeg vil. Veien blir til på veien. Vi lever kanskje bare en gang og vi aner ikke hvor lenge. Så det er viktig for meg å oppleve mest mulig, ha det gøy og å gjøre noe meningsfullt mens jeg er her på jorden!

Litt fra min utradisjonelle CV fra jeg startet min endring i 2008:

Sammen med Tom Erik Nilsen vant jeg «Skal vi danse» på Tv2.

 

Deltatt i MGP

Deltatt i 71 grader nord

Fangene på fortet på TV3

Spilt i filmen «Tomme Tønner»

Hatt en gjesteopptreden som bloggeren Lexie i Hotel Cesar på Tv2

Jeg har utdannet meg til personlig trener og jobbet som det siden. Jeg startet min PT karriere på SATS.

 

Etter et år fant jeg ut at jeg like greit kunne fortsette å være grunder med dette også på lik linje som artist o.l.

 

Jeg trente disse gutta til å gjennomføre triathlon

 

Jeg ga ut en jazz EP på et av verdens største plateselskaper Sony music som havnet på topp 10 på Itunes.

 

Deltatt på Beat for Beat på NRK

 

Jeg har samarbeidet med et av verdens største treningsmerker Puma og vært ambassadør for de i flere år.

 

 

Jeg sertifiserte meg som mental trener og ga ut min første bok «Bra Nok!» som forfatter

 

Stilt opp som mental trener i VG artikkel og samtidig delt egne erfaringer

 

Jeg har bidratt i debatt på NRK om ernæring som fagperson

 

Jeg bidro på kvinnehelsedagen både her og på nyhetene på TV2 med mine meninger om kroppsfokus

 

Jeg har holdt egne kurs i livsstilsendring sammen med min PT kollega Sandra Johansson.

 

Jeg har ledet flere treningsreiser de siste to årene

Og nå har jeg også begynt å mestre det å holde foredrag og bestemt meg for å fortsette med det 😉

ALDRI LA NOEN FORTELLE DEG AT DU IKKE KAN!

ALDRI GI DEG!

STOLT PÅ MAGEFØLELSEN OG KJØR PÅ!! 

 

 

 

 

 

 

Staying on the Path

Jeg er veldig glad i meditasjon i form av lydbøker som dette.  Last ned denne lydboken. Den er som balsam for sjelen. Noen ganger kan vi bli påvirket av de rundt oss og dratt i feil retning. Denne boken holder deg på stien slik at du ikke glemmer «de viktige tingene». Dwayne Dyer har dessuten en behagelig stemme og det er avslappende musikk i bakgrunnen. Fint om du trenger roe deg ned eller samle deg. Jeg brukte den selv en periode der jeg var litt «lost» og den hjalp meg.
Håper dere kan dra nytte av den også 🙂

‪#‎branok‬ ‪#‎balanse‬ ‪#‎verdier‬ ‪#‎lalifestyle‬

Hvordan få en god livskvalitet?

 

 

Når vi mennesker sier for mye ja blir det for liten tid til hvile, refleksjon og me time. Det er kun 24 timer i kalenderen vår og det handler om å prioritere hva som er viktigst for deg. Sier du for mye ja vil det på et tidspunkt bli smertefullt for de fleste da det kan gå utover partner, familie og egen prestasjon på jobb eller andre arenaer. I verste fall kan du bli fysisk eller psykisk syk.  Kontinuitet og balanse er to viktige ord, men desverre for mange er det ofte det vanskeligste sammen med disiplin. Det er ofte derfor vi beundrer mennesker som når sine mål og klarer ta flest riktig valg. Dette handler om fokus og sterk vilje. De som når sine mål har en sterk drive som ofte er medfødt, men den kan også trenes opp med mental trening.

Når vi ikke er i balanse og er den beste utgaven av oss selv kan vi ta mindre smarte valg. Sørg derfor for at grunnmuren er på plass før du kaster deg ut i all selvrealisering, action og eventyr. Det er større sjanse for at du lykkes over tid om du har en god grunnmur.

Ikke glem de viktigste tingene som er søvn, næring, trening , nærhet og trygghet, familie/ venner, økonomisk helse.

Disse behovene ovenfor er mettende og de må dekkes før du kan ta fatt på selvrealiseringen i følge Maslows behovspyramide:

Maslows behovspyramide er den mest kjente teorien blant behovsteoriene, utviklet av den russisk-amerikanske psykologen Abraham Maslow i 1943. Vi har noen grunnleggende behov som kan forklare vår atferd og motivasjon.

Da jeg først oppdaget denne pyramiden gikk det opp et lys for meg. Jeg hadde snudd hele pyramiden på hodet og startet med selvrealiseringen uten en trygg grunnmur! Derfor valgte jeg i 2008 å starte fra scratch igjen og ha fokus på å bygge en trygg grunnmur før jeg kunne bevege meg oppover i pyramiden igjen. Så noen ganger kan det lønne seg å ta et skritt tilbake for så og kanskje kunne ta to skritt fram. For om de nederste nivåene er i ubalanse har du ikke det som skal til for å være på nivået om selvrealisering som er umettende.

Noe av det grunnleggende i oss mennesker er at vi er opptatt av å være i utvikling, men det er viktig at vi ikke glemmer våre grunnleggende behov som må på plass for å ha god balanse og bra livskvalitet:)

Vi bygger ikke hus uten grunnmur!

#branok #livskvalitet#balanse #laifestyle