Lene Alexandra

Skal du løpe 10 km?

 

Jeg fant en fin artikkel på Runners world sine nettsider til de av dere som ikke har løpt 10 km før og har bestemt dere for å gjennomføre dette i år 🙂

Klikk her

Keep running 😉

Hvordan mestre å løpe 4×4?

Det er mange som skriver til meg og synes 4 x 4 er så pyton. Vel, det skal være hardt å løpe 4×4, men det er mulig å lære seg å like det. Selv hatet jeg lenge løping helt til jeg begynte å ta et skritt av gangen og gi meg selv klapp på skulderen for at jeg faktisk gjorde det.

Du MÅ jo ikke løpe på det hardeste du kan i starten! Hvem har sagt det? Ja, de forskerne har en fasit, men de har ikke DIN fasit. De aner ikke hva som skal til for at DU skal prestere. Det vet DU!

Selv løper jeg på ulikt tempo avhengig av hvilken dag det er, men nå er heller ikke mitt mål å vinne et løp. Mitt mål er å være godt trent både fysisk og mentalt slik at jeg takler hverdagens utfordringer. Jeg sverger til å være atletisk og allsidig slik at kroppen min er veltrent og fungerer i de fleste situasjoner jeg kaster meg ut i her i livet. Og i fjor holdt det til å gjennomføre et maraton og et sprint maraton, så det er ikke akkurat latskap jeg driver med selv om jeg kanskje ikke alltid ligger i sone 4-5 i 4 minuttene av 4×4 intervallene.

Det ER viktig for oss å kjenne mestring. Føle at vi får det til. Starter vi altfor hardt kan vi risikere å få oss en i trynet og føle det motsatte av mestring og miste helt motivasjonen. DET er det ikke verdt.

Så drit i å følge alle uskrevne regler. Gjør ditt beste ! Det er bra nok!

Alt er bedre enn ingenting! Kontinuitet er viktig! Det at du faktisk gjør NOE!! At det å være i aktivitet er en naturlig del av din livsstil!

YES WE CAN!!! 😉

LETS DO THIS GIRLS!

Takk for at dere tar kontakt :)

Desverre klarer jeg ikke å besvare alle emailer jeg har fått den seneste tiden grunnet meget travel timeplan. Innboksen er stappfull av av forespørsler 🙂 Den siste uken har min innboks virkelig hopet seg opp. Jeg tar det som et stort kompliment at jeg stadig får nye forespørsler fra dere som ønsker meg som deres mental trener og personlige trener , at jeg skal holde foredrag ,  lede treningsturer for deres selskap til eksotiske stder eller fronte deres brand/ selskap  bare for å nevne noe.

Jeg har for tiden veldig fulle lister og jeg trener kun de som virkelig er dedikert og har bestemt seg for å ofre det som skal til for å nå målet da jeg verken ønsker å kaste bort din tid eller min tid. Jeg prioriterer de som virkelig har et brennende ønske om å få ut sitt potensial og å bli den beste utgaven av seg selv. Sammen jobber vi da i team mot ditt mål. Teamwork is dreamwork!

Skriv gjerne en email og fortell om deg selv. Who knows, kanskje du og jeg i framtiden skal jobbe sammen mot dine mål?

For tiden går jeg coachingutdannelse og jeg er så heldig å lære masse spennende verktøy som gjør meg bedre som både menneske, mental trener og personlig trener.

Jeg er bra nok! Men.. Jeg kan ALLTID bli bedre selv om det høyst sannsynlig alltid vil være noen som er bedre. Noe av det mest grunnleggende i oss mennesker er å ønske å være i utvikling. Det er bra å ha noe å strekke seg etter!

Og mine kunder blir på mange måter min forlengende familie. Jeg er veldig glad i mine kunder.

Jeg elsker å vokse!!! Det er så digg!!! 🙂