Lene Alexandra

17 mai Treningsøkt

Foto: Lånt fra VG . De var med meg da jeg trente Crossfit.

Warm up: 15 minutter powerwalk i oppoverbakke

HOVEDDEL: ( Bryst, mage og skuldre)

Benkpress ( med mageøvelse i pausen )

A: 40 kg 5 x 4 rep + 45 kg x 3 rep

B: Crunch i Redcord 10 repetisjoner + Fremoverlening ( Supermann) 15 repetisjoner

Superset mage:

A: Sidebøy m vekt 10 kg x 15 reps, 12,5 kg x 15 reps, 15 kg x 15 reps

B: Benk 30 reps x 3

Triset – Skuldre:

A: Fronthev ( For framsiden skuldre) 10 kg skive holdt med begge hender 15 reps x 3

B: Sidehev( For bredden på skuldrene) kg x 15 reps

C: Framoverlent omvendt flyes  ( For bakside skuldre ) 3 kg – 15 reps x 3.

I dag hadde jeg egentlig planer om å  løpe, men siden jeg perset i markløft her om dagen og trente ganske tungt i går valgte jeg heller å endre planen. Fokus ble heller på benkpress, mage og litt ekstra kosetrening på skuldre som jeg elsker å trene. Søndagskos på 17.mai.

Nå skal jeg ta en pause fra lesingen til eksamen og lage søtpotetpizza til min kjære samboer og se en romantisk film liggende på sofaen <3

 

 

 

Anmeldelse: Mad Max Fury road

I går var vi på kino. Min samboer er meget filminterresert og har anmeldt filmen vi så for de av dere som lurer på om dere skal gå å se den 🙂

Når en actionfilm får glitrende anmeldelser jevnt over, pirres nysgjerrigheten. Det er ikke hverdagskost.

Jeg er akkurat gammel nok til å huske den tredje ”Mad Max”-filmen fra 1985 med Tina Turner og Mel Gibson. Turners superhit fra filmen, ”We don´t need another hero”, hører jeg fortsatt i hodet etter 30 år. Filmen derimot, var ingen innertier for meg som 16-åring. Så jeg hadde neppe sett ”Mad Max: Fury Road” i går om det ikke var for de overraskende gode anmeldelsene. Klarte årets versjon å leve opp til alt skrytet?

Ikke helt, men hvor godt du liker filmen avhenger av hvordan du vektlegger det filmen er virkelig god på og det den mangler helt.

Filmens opplagte styrke er en voldssymfoni av visuell briljans. Dette spenner alt fra storslagenhet med 1000 statister i den namibiske ørken, til fantastisk gjennomførte kostymer, kjøretøy, våpen og andre visuelle detaljer. Jeg ble helt satt ut av kreativiteten. Hvem klarer å tenke ut så mange bisarre finesser? Wow. Den sterke fargebruken, som er atypisk i post apokalyptiske filmer, forsterker den visuelle magien.

Måten filmen er klippet og satt sammen på, bidrar til en intensitet på høyde med en berg- og dalbaneopplevelse. Ikke før du har fått magesuget på en dip, kommer en ny før du har rukket å summe deg. Opplevelsen er så intens at sikkerhetsbelte nesten burde vært påkrevet. Adrenalinrushet i store deler av filmen gjorde meg helt utslitt ute av kinosalen. Det hjalp sikkert på at jeg valgte å se den i 3D i storsalen på Colosseum.

Mye minner også om en lang musikkvideo. Ord er nærmest fraværende i filmen og musikken høyt tilstede hele veien. At voldsorgien bokstavelig talt akkompagneres av en gitarspiller på hjul forsterker dette og bidrar til litt befriende humor.

Midt opp i all sci fi og action, prøver filmen også å være noe mer: En film med dybde, visdom og feminisme. Regissør George Miller lykkes ikke helt med dette, samtidig som hans forsøk bidrar til å gi filmen noe mening utover et rent adrenalin-rush. Eksempelvis, den kvinnelige hovedkarakteren Furiosa har et mål: Frelse. Retten til å leve og drømmen om et bedre liv. Hvor det å ofre noe er nødvendig for å oppnå frihet. Furiosa, spilt overbevisende kick-ass av Charlize Theron, overskygger også den mannlige hovedrollen Mad Max spilt av Tom Hardy. Tilsiktet eller ei, Theron fremstår som den viktigste skuespilleren å ta med seg videre i en eventuell oppfølger. Ikke Tom Hardy eller Mad Max.

Så, hva er det som trekker mest ned? Det er to ting.

Dere kan lese fortsettelsen av anmeldelsen på bloggen til Henriette

Jeg ønsker dere en god 17.mai :)

Gratulerer så mye med dagen. Jeg håper dere får en fantastisk feiring. Gi en god klem til de dere er glad i. Kos dere med pølser, boller og softis på denne dagen. Selv har jeg eksamen til uken, så det blir ingen stor feiring på meg i dag, da jeg er nødt til å prioritere å lese til eksamen.

Gode forberedelser er nøkkelen til suksess. Livet byr på mange fristelser på vår vei og ja visst hadde det vært kos å feire 17.mai med nære og kjære, men når jeg har bestemt meg for å nå et mål velger jeg å prioritere å gjøre det som skal til for å nå målet. Jeg starter på trinn 2 av coachingutdannelsen allerede i juni, så målet er å stå på eksamen denne uken.

Så nå skal jeg lese litt mens dere koser dere. Jeg sender dere god energi og vi har hengt ut det norske flagget på terrassen. Ta en softis for meg også! 🙂