Lene Alexandra

Hva drives du av?

Foto: Fra min BFF og jeg løp halvmaraton i sverige for en del år tilbake 🙂

Det er fort gjort i en hektisk hverdag og ha fokus på det neste målet. Hvertfall for de av oss som er målbevisst og har en stor drive av natur. De av oss som ønsker å skape og få maks ut av livet mens vi er på denne jorden. Vi mennesker har et grunnleggende behov for å bli sett og å være i utvikling. Det finnes mange måter å bli sett på.

Grunnet dette synes jeg derfor ikke det er så rart at det er mye fokus på perfeksjonisme og det å bli best i dagens samfunn. Vi får sjelden annerkjennelse for å være normal eller Bra Nok! De som er på coverne av magasiner er gjerne mennesker som har et unikt talent, skiller seg ut,  ser meget bra ut eller har lykkes med å bygge opp et selskap. Gjerne noen som har en form for makt enten på grunn av økonomi, kunnskap eller utseendet. Det er et privilegium og få lov til å være i sentrum. Langt ifra en selvfølge og noe mange mennesker ønsker, men ikke tør. Mange er så redd for å feile at de velger å si at de ikke er så opptatt av å være i sentrum. De som stikker hodet fram opplever ofte sjalusi og det er det ikke alle mennesker som takler.

Vi ser det tydelig på blogg og instagenerasjonen at vi mennesker er opptatt av å bli sett via selfies og våre egne «dagbøker» og «familiealbum»  på nettet. I dag føler jeg vi alle har blitt vandrende merkevarer og vi velger selv hva vi ønsker å bli assosiert med og hvem vi ønsker å være der ute i cyberspace. Du kan egentlig være hvem du vil selv om det er lurt at det er en viss grad av kongruens ( samsvar mellom ord og handling)  På noen skoler har jeg hørt det har gått så langt at du ikke med i gjengen om du ikke har nok likes. Drøyt.. Men litt sånn er kanskje livet?

Det aller beste hadde nok vært en balanse, men desverre er det nok der den største utfordringen ligger. Kunsten å kunne vite når du skal gasse og bremse. Jeg er ikke et supermenneske som mestrer dette 100%.  Det kan jeg med hånden på hjertet si. Derfor jobber jeg kontinuerlig med å finne måter hvor jeg kan finne mer ro og gjøre ting som får meg til å glemme jobb. Som nå i ferien har jeg kjørt gocart eller hoppet på trampoline. Men jeg er en entreprenør og en levende merkevare. Så fort jeg går ut døren er jeg på jobb og noen ganger er jeg mentalt på jobb innenfor leilighetens fire vegger også. Jobben min er en livsstil og det er derfor jeg valgte kalle selskapet mitt LA Lifestyle som også er min livsstilsfilosofi.

Jeg virkelig lever og ånder for jobben min på så mange nivåer. LA Lifestyle betyr ALT for meg og jeg har SÅ tro på det jeg formidler som at Treninsglede og mestring gir økt selvtillit. Det å få lov til å ha en jobb hvor jeg kan pushe andre mennesker til å nå sine mål og bli den beste utgaven av seg selv gjør meg så rørt og det gir mitt liv mening. For et privilegium og for en drømmejobb jeg har! Jeg får konstant opp kreative ideer , tanker og filosoferer i mitt hode. Mine kunder er verdens beste. De er så takknemmelig for jobben jeg gjør og jeg føler virkelig at jeg gjør en forskjell. Og det er kanskje ikke så rart at jeg brenner sånn for jobben min har jeg funnet ut etterhvert.

Jeg har vært igjennom mye allerede i min alder av kun 33 år og jeg har levd mye «kanten». Jeg har nå innsett at trygghet er en viktig verdi for min del. Det er kanskje overraskende for noen siden jeg er entrepenør og kaster meg ut i nye utfordringer rett som det er. Jeg ble overrasket selv da jeg oppdaget det for en stund tilbake. Men det er logisk. Det er et av de nederste trinnene i Maslows pyramide som handler om hvilke behov vi mennesker trenger dekke for å ha god livskvalitet. Men hva er trygghet? Det kan nok ha ulik betydning avhengig av hvem du spør. Jeg har oppdaget at en del kvinner synes det er trygghet å gifte seg med en rik mann. Selv tror jeg at trygghet er noe vi må skape selv. Vi kan ikke gjøre oss avhengig av andre. Da kan vi i verste fall havne i fangenskap og noen kan utnytte situasjonen ved å forsøke ha makt over oss. Balanse er viktig på de fleste arenaer. For vår selvsikkerhet og trygghet er det viktig at vi er selvstendige og har orden i våre egne saker. Da har vi også mer frihet til å gjøre som vi vil! 🙂

Trygghet handler om så mye for meg. Mitt behov for å være i utvikling er hvertfall stort. Jeg vet at når jeg når mine mål gir det meg mestringsfølelse og økt selvtillit. Jeg vet også at når jeg jobber hardt på jobb får jeg resultater som igjen gir meg en form for trygghet. Om jeg bare gjør en god jobb har jeg det bra.  Mine foreldre er arbeidsjern og har  ALLTID jobbet hardt, så jeg har nok fått det inn med morsmelken. Dette er nok grunnen til at jeg har veldig stolthet i arbeidet mitt og høy arbeidsmoral.

 

Jeg er så lykkelig over å ha fått et nærere forhold til min far de seneste årene. Min far er tvers igjennom et godt menneske og jeg forsøker hver dag og følge hans gode eksempel og bli et bedre menneske.

 

Min mor er utrolig sterk og hardworking. Bestemt dame! Bein i nesa og stolthet har jeg arvet fra henne. Vi må være frekke og frampå skal vi komme noen vei og vi må for all del aldri gi opp! Går du på trynet må du reise deg igjen!

Ta vare på dine nærmeste i en hektisk hverdag. Uten de ville livet vært ensomt og meningsløst!

Planker med svenske Elaine

Hadde en super workout med Elaine i dag. Det er så herlig å treffe mennesker man virkelig beundrer og lar seg inspirere av. Denne dama er ikke bare vakker og smart, men utrolig kul og leken i tillegg. Jeg mener vi voksne burde slippe oss løs og leke mer 🙂 Jeg er ikke overrasket over at Elaine er så populær som hun er både som foredragsholder og retorikekspert. Hun er en tøff karrierekvinne som tar en utfordring på strak arm. Jeg utfordret henne til å bli med å løpe 10 km Oslo maraton og det sa hun ja til med en gang siden hun digger Oslo og allikevel skal holde mange foredrag der i høst. Helt utrolig hvor mye felles vi har! Som om jeg har funnet min svenske søster 😉

Foto: alexander på bildet imponerte med sin styrke i knebøy med meg på ryggen. Ca 60 kg. WOW!

Ellers er det en god del nordmenn på gymmet og det er hyggelig når folk kommer bort og vil snappe, ta bilde eller leke litt. Utrolig gøy når folk er åpne og slår av en prat. Jeg kjenner jeg blir veldig inspirert av alle de spreke menneskene jeg treffer 🙂

Det var ei som spurte meg på snap hvordan man skal holde treningen gående og dette nevnte jeg for Elaine. Det vi begge var opptatt av var å ha ulike fokusområder, utfordringer og målsettinger som driver oss hele tiden. Så tenk over hvilket mål DU ønsker å nå! 🙂
Vi skal løpe Oslo maraton 10 km i 19.september hvertfall 🙂

Overkroppspump og fettforbrenning

 

Jeg må si jeg merker varmen her nede som nærmer seg 40 rett som det er! Jeg hadde en plan om hvordan jeg skulle trene, men på grunn av varmen er jeg plutselig svakere og fornøyd om jeg får trent i det hele tatt. I tillegg har jeg greid å dra på meg en strekk i adduktorene ( innside lårmusklene) når jeg skulle trene sumo markløft. I tillegg gikk jeg på trynet i hoppehuset og slo leggen min. AU! Jaja.. Flaks at jeg kan være løsningsrientert og fleksibel da. Siden jeg hadde planer om å trene en fatburn økt , ble det en bodybuildingstyle overkroppsøkt med Supersett.

Da lurer kanksje noen på hva supersett er?

Superset gjør at du kan få unna treningen raskere siden du gjør to øvelser rett etter hverandre som f.eks push ups og roing hvor du jobber med motsatte muskler eller du kan trene samme muskel/ øvelse i superset. Dette gjør at du trener med høyere puls, forbrenner mer og er mer effektiv. Den eneste pausen du har i mellom settene er når du bytter øvelser 🙂

Rygg, skuldre og bryst:

A1 + A2: Incline benkpress for øvre del av brystet + stående roing med stang. 10-12 reps x 4 sett

B1 + B2: En arms skulderpress + pushups x 4 sett. 10-12 reps x 4 sett

C1 + C2: En arms roing med hantel + sidehev x 4 sett.

D1 + D2: En arms roing i maskin med høy albue + Facepull x 4 sett

 

 

 

Jeg snublet tilfeldighvis over Elaine Eksward på treningsstudio her om dagen. Hun er en kjent retorikkekspert fra Sverige som er foreleser og har skrevet blant annet boken Snacka Snygt. Utrolig dyktig og kul  gründerdame. Fantastisk sprudlende og god energi. Legg merke til at jeg ser ekstra glad ut på bildet. Det er så herlig å være her nede. Folk er så åpne og glade!

Ellers er jeg mest aktiv på snapchat for tiden hvor mitt navn er lalifestyle . Der poster jeg sporadisk spontant om trening og ellers annet jeg er opptatt av i hverdagen.