Dagens Butt & abs økt :)

Foto: Rolf Ørjan Høgset

 

Superset

A1: Sumo knebøy 8 -10 tunge rep

A2: Gående utfall 22-24 skritt

 

Superset:

B1: Glutehamraise 10 rep

B2: Lårcurl 12 rep

 

Superset: 

C1: Hengende benhev 8-10 rep

C2: Situps 10-12 rep

Superset = Gjør de to øvelsene etter hverandre uten pause. Så tar du 90 sekunders pause mellom hvert superset og kjører 4 sett ( runder) per superset.

Have fun 🙂