Updated on juli 28, 2015
En av ukens treningsøkter
Jeg hadde det supert i Marbella, men det var herlig å trene med min treningskompis Elaine igjen 😉
Treningsøkten:
– Markløft og Pushups i superset 5 x 5 reps
– Utfall bak med kick fram i superset med strikte skulderpress 10 x 5
– Roing som jeg endelig begynne rå bli litt bedre på 😉 Vi rodde intervaller 500 meter 5 ganger E4M ( every 4 minute) i 20 minutter + bearcrawl i mellom
– så avsluttet vi med eksentriske / negative chins
Og etter økten feiret vi. Nok en gang laget Elaines supersnille mann glutenfrie pannekaker til oss og serverte oss kaffe. For en fantastisk mann! 🙂
