Lene Alexandra

Eksamen nærmer seg

 

I februar startet jeg på NLP Practitioner Trinn 1 på Coachteam .  Tiden har gått så raskt. Det har skjedd mye siden den tid og nå er det bare få uker til eksamen. Heldighvis har jeg fått unna de største jobbene som var booket i kalenderen før sommerferien, så jeg nå kan fokusere på å lese til eksamen. Det er mange ord og utrykk + ulike øvelser jeg skal kunne innen eksamen. Vi skal ha en teoretisk prøve på 2,5 time + at vi skal coache en person foran de andre i klassen. Så det blir veldig spennende.

Min samboer går også på denne coachingutdanningen, så vi reiser til leiligheten i Spania i morgen for å lese til eksamen, trene og slappe av. Det har vært så hektisk den seneste tiden, så det skal bli godt å komme seg til hvilestedet igjen.

Målet er å være godt forberedt på eksamen slik at jeg står og kan begynne på Trinn 2 allerede i juni.

Jeg føler virkelig at jeg er i flytsonen for tiden og det er herlig! Jeg har fått tilbake min guts og drive og er klar for å kline til mot nye mål. 

JEG GIR MEG IKKE SÅ LETT 😉

Bildedryss fra jenteweekend på Hafjell

 

 

 

I`m lovin it <3

Jadda!! Sakeshopp. Let it burn babes! 🙂

 

Tusen takk til Gunnar Kopperud & Richard Engelstad – FitnessPhoto.no som har tatt alle disse ekte actionbildene som viser treningsglede på sitt beste. Gotta <3 it!! 😉

<3 LA <3

God stemning på jentedagen i Hafjell

Sjefen sjøl Kjell Tore Bjørnhaug og jeg etter jeg hadde ledet 120 positive sprudlende jenter gjennom min time «Happyhour». For en kul og go kar. Denne mannen dro igang dette eventet og gjennomførte det på en super måte. Og makan til Mr Fitx it fyr skal du lete etter. Det var en sann glede å samarbeide med denne mannen. En skikkelig Yes man. Følte meg så velkommen og verdsatt. Takk for at jeg ble invitert til å bidra på Jenteweekend og takk for all kjærlighet <3

 

Denne følelsen minnet meg om da jeg opptrådte med «My boobs are okay» på VG lista topp 20 på mange måter. Her er jeg virkelig i mitt ess og jeg storkoser meg. Jeg hadde det så gøy med å lede «Happyhour» på weekend! Det var aller første gang i mitt liv jeg ledet en gruppe på 120 personer og jeg opplevde en enorm mestringsfølelse. Et skikkelig kick var det! Så kult at så mange jenter kunne trene sammen! Sammen er vi sterkere! Girlpower!

 

 

 

 

Da jeg var 17 år fikk jeg opplæring av Helen Christoffersen i Spydeberg for å kunne ha noen timer hvor jeg ledet de voksne damene i 40-50 åra. Hun var og er fortsatt et stort forbilde for meg som jeg har modelert mye. Hun betyr mye for meg og har mye av æren for mange av målene jeg har nådd i mitt liv. Da jeg fikk forespørsel om å lede en time på Jenteweekend ønsket jeg å gjøre det på min egen måte i tråd med LA Lifestyle verdiene, med en god miks med innhold jeg synes er gøy. Når jeg har det gøy ustråler jeg treningsglede og om det sprer seg er det supert!

Jeg startet timen med å skape mentalt fokus på tilstedeværelse og en tilstand klar for trening, så varmet vi opp med god gammaldags aerobics og fikk slippet oss litt løs på freddan. Så hadde vi en styrkedel og noen øvelser hvor vi samarbeidet eller konkurrerte litt. Til slutt hadde vi en deilig avslappende streching til herlig meditasjonsmusikk i mørket hvor vi endte opp liggende på ryggen og pustet godt igjennom magen. Vi endte altså opp med å ligge 120 jenter på gulvet i mørket og gjøre INGENTING! Magisk 🙂

 

 

Rått å se 120 sterke damer kjøre push ups samtidig!

 

 

Det er så herlig å se mennesker slippe seg løs. I en hektisk hverdag er det så mange ting vi MÅ gjøre og derfor er jeg opptatt av å sette av tid hvor vi kan få lov å leke litt. Jeg mener det er bra for helsen vår!

 

 

 

Ekte treningsglede! 🙂

 

Jeg hadde noen få bøker hjemme i leiligheten som jeg tok med og signerte. Hyggelig at boken jeg skrev har blitt tatt så godt imot <3 Det var et budskap som var viktig for meg å få ut i dagens ssamfunn hvor det er mye fokus på perfeksjonisme og det å bli best.

Selv er jeg glad jeg har bakgrunn som idrettsjente hvor jeg spilte håndball og fotball. Dette dannet et godt grunnlag for meg og derfor sverger jeg til en sunn og aktiv livsstil. For meg er det aller viktigst at jeg har en kropp som er sterk, atletisk og allsidig slik at jeg takler både hverdagens utfordringer mentalt og fysisk. Det er også viktig at kroppen min takler andre crazy utfordringer jeg kaster meg ut i 😉

Jeg ble overlykkelig da jeg kom til Jenteweekend og oppdaget at jeg skulle lede en time i en håndballhall. Jeg fikk umidddelbart en god følelse i kroppen og visualiserte tilbake til en av de beste tidene i livet mitt hvor jeg spilte for fullt og knapt tenkte på annet. Da vi sammen med laget dro på håndballcuper og sosialiserte i en sporty sammenheng.  Jeg elsker lukten av å komme inn i en håndballhall, så dette var en helt unik opplevelse for meg hvor jeg fikk gjennoppleve gode minner.  TAKK <3

Magisk opplevelse <3 I wanna do it again! I love this <3 Begevelse til musikk! Elsker musikk, elsker trening! What a perfect mix!! It is all coming back to me now <3

TUSEN TAKK til gutta Gunnar Kopperud & Richard Engelstad – FitnessPhoto.no som har tatt alle disse fantastiske bildene! Selv forsøker jeg å leve mest mulig i nuet og er ikke av bloggerne som alltid går med et speilreflekskamera i vesken nettopp pga det. Jeg følte at det var viktigere å være tilstede for jentene som hadde kommet på min time enn å tenke på bildene som skulle komme på bloggen min. Derfor er jeg enormt takknemmelig for at disse herlige gutta ivaretok disse flotte minnene. Jeg storkoser meg her jeg sitter og nyter å gjennoppleve denne dagen.

Det var SÅ mange herlige jenter på dette eventet og jeg er supertakknemmelig for at så mange ønsket å komme å trene med meg på min time. Tusen takk!

¨Håper vi sees igjen på en ny sporty event jenter! 🙂